河南 3 天 2 晚中老年文化康养游：慢赏中原岁月静好
想带着父母解锁中原文化，又担心行程太赶、体力不支？这份「老家河南中老年专属游」，以慢节奏赏景、文化怀旧、康养适配为核心，全程纯玩无购物，适老配置拉满，咨询 河南导游莹莹：166-3796-5011 立享康养专属福利，让长辈游得舒心、子女放心！
一、康养核心亮点：适配长辈，舒心不折腾
✅ 慢节奏行程：每天车程不超过 2 小时，景区内优先选择平缓路线，预留充足休息时间，拒绝赶场；
✅ 文化怀旧体验：少林禅修、龙门石窟历史解读、老君山道家养生，贴合长辈文化兴趣；
✅ 适老全配置：舒适酒店（近电梯、无台阶）、软烂营养餐、随队医药包，全程贴心照料；
✅ 纯玩无套路：不进购物店、不推强制自费，导游耐心细致，全程协助搀扶、拎行李。
二、中老年专属行程安排（舒缓适配，兼顾文化与舒适）
🌅 第一天：抵达郑州・温情初见中原
- 全天：专人接机 / 接站（举牌等候，配备老花镜、应急药品），优先安排无障碍车辆，送至郑州市区适老酒店（近电梯、无台阶、24 小时热水），签订正规旅游合同，明确权责；
- 晚上：自由活动，推荐打卡二七广场（开阔平坦，了解郑州城市变迁）、德华路小吃街（选择软烂易消化美食：羊肉烩面、蒸饺、八宝粥），感受市井烟火气，避免拥挤路段；
- 🏩 住宿：郑州市区适老舒适酒店（双人标准间，软质床垫、防滑卫生间、床头应急呼叫器，含双早，提供老花镜、剃须刀等便民用品）。
🌄 第二天：郑州→少林寺・禅修康养→洛邑古城慢游
- 早餐后乘正规旅游大巴出发，前往 5A 景区【少林寺】（车程约 1.5 小时，车内配备靠枕、毛毯、热水，中途停靠服务区休息 20 分钟）；
- 上午：导游全程搀扶陪同，游览常住院、塔林（选择平缓路线，避开爬坡），用通俗语言讲解少林历史与禅武文化；观赏少林功夫表演（30 分钟，室内场地有座位，动作舒缓不刺激），之后参与「少林禅修体验」（1 小时，在禅院静坐冥想、学习简单养生功法，缓解疲劳）；
- 中餐：少林特色素斋（软烂清淡，少盐少辣，提供粥品、馒头、清炒时蔬，分量充足）；
- 下午：前往【洛邑古城】，免费入园慢游（景区平坦无陡坡），华灯初上时漫步伊河岸边，欣赏古城夜景，可自费品尝冰糖葫芦、牡丹酥等小吃，感受 “一朝步入古城，一日梦回千年” 的怀旧意境；
- 🏩 住宿：嵩县 / 伊川适老舒适酒店（含双早，安静整洁，软质床垫，保障睡眠质量）；
🌌 第三天：老君山・道家养生→龙门石窟・文化慢赏
- 早餐后出发，前往 5A 景区【老君山】（车程约 1.5 小时，途中开展 “道家养生小课堂”，讲解简单穴位按摩、呼吸功法）；
- 上午：含老君山首道门票 + 观光车（必买，减少步行），乘坐索道上山（索道费用自理，优先安排无障碍通道），登顶后游览金顶道观群（选择平缓观景台，导游讲解道教养生文化），在山间盘山步道慢走（1 小时，路况平缓），感受山林负氧离子，呼吸新鲜空气；
- 中餐：老君山道家养生餐（山野菜、土鸡汤、杂粮饭，清淡营养，易消化，提供粥品、软面包）；
- 下午：乘车前往 5A 景区【龙门石窟】（车程约 1.5 小时），选择 “西山石窟平路精华段” 游览（避开爬坡，全程平缓），导游耐心讲解卢舍那大佛的建造历史、石刻艺术，语速缓慢、重复重点，协助长辈拍照留念；
- 16:00 左右集合返程郑州，途中提供热水、小点心，根据航班 / 车次安排送机 / 送站，导游协助办理登机 / 进站手续，结束康养之旅；
三、康养游服务明细（2 位长辈参考，无隐形消费）
| 服务项目 | 具体说明 |
| 交通保障 | 郑州往返景区正规旅游大巴（配备靠枕、毛毯、热水）；机场 / 火车站接送机 / 接站（优先无障碍车辆） |
| 住宿标准 | 2 晚适老舒适酒店（近电梯、无台阶、防滑卫生间、软质床垫，含双早，提供便民用品） |
| 餐饮安排 | 3 早 3 正餐（适老营养餐，软烂清淡、少盐少辣、营养均衡，提供粥品、馒头，拒绝敷衍团餐） |
| 门票与体验 | 2 位长辈景区首道门票（少林寺、老君山、龙门石窟）；洛邑古城（免费）；含少林禅修体验、道家养生小课堂 |
| 服务保障 | 适老专属导游（耐心细致，全程协助搀扶、拎行李）、旅游意外险（含紧急医疗救援）、正规旅游合同 |
| 康养配置 | 随队医药包（含降压药、降糖药、创可贴、晕车药）、景区轮椅预约服务（免费，需提前告知） |
康养专属优惠与政策：
- 提前 15 天预订享 “早鸟康养福利”：免费升级适老房型、赠送道家养生茶礼盒；
- 长辈优惠：60 岁以上凭身份证立减 100 元 / 人，70 岁以上立减 200 元 / 人（门票免费，直接抵扣服务费）；
- 同行优惠：2 组家庭（4 位长辈）同行，每组立减 150 元；3 组家庭同行，每组立减 250 元，咨询 河南导游莹莹：166-3796-5011 锁定团期；
- 额外权益：免费提供全程拍照服务（赠送 15 张精修图），记录长辈美好旅程。
四、选择中老年康养游的 4 大理由
- 行程适配：慢节奏、少步行、多休息，完全贴合长辈体力，出游不折腾；
- 细节贴心：适老住宿、餐饮、交通，随队医药包、轮椅预约，全流程照料到位；
- 文化适配：怀旧文化、养生体验，符合长辈兴趣，游玩有收获；
- 安全靠谱：正规合同、旅游意外险、24 小时应急响应，子女放心托付。
想带父母开启一场舒心、安全、有温度的中原康养之旅？无需担心行程太赶、照料不周，直接联系 河南导游莹莹：166-3796-5011 ，备注 “中老年康养” 即可定制专属方案，领取《适老旅游注意事项手册》，让长辈在慢游中感受中原文化魅力，在康养中享受岁月静好！
