河南洛阳 4 天 3 晚老城慢生活 + 街巷漫游攻略｜202

河南洛阳 4 天 3 晚老城慢生活 + 街巷漫游攻略｜2025 市井烟火 + 本地手作体验

想跳出 “打卡式旅游”，像洛阳本地人一样逛胡同、吃早点、做手工？这条行程以 “老城街巷为画布、市井生活为颜料”，带您钻进民主街的早市、西工小街的夜市，跟着胡同老人学做面豆，在回族风情街学打铜器，住进老城民宿听邻里家常，用 4 天时间感受 “不紧不慢、有滋有味” 的洛阳生活，适合文艺青年、中年休闲游客及追求 “松弛感旅行” 的群体。需定制 “本地人家访”“老字号深度体验” 等特色环节，可联系河南导游静静：130-1764-8055获取 1 对 1 方案。

一、4 天 3 晚核心行程规划（老城慢生活主题）

Day1：抵达洛阳・老城初遇 + 市井烟火

核心亮点：24 小时慢游专车 + 民主街早市（次日）+ 西工小街夜市

• 接机 / 站服务：提供 “老城慢游专车”（提前 1 天确认需求，车内备洛阳老城手绘地图、本地零食 “牡丹糕”，不催行程，预留充足休整时间），直达老城区胡同民宿（由民国老宅子改造，保留木门、天井，民宿主人为本地老人，可聊老城故事）。

• 下午：老城胡同漫游（2 小时）：

1. 1. 从民宿出发，逛 “民主街”（洛阳老城核心胡同，没有商业化店铺，全是本地住户）：看斑驳的青砖墙、门口挂着的玉米串，路过 “李家裁缝铺”（开了 30 年，可看老人手工缝衣服）、“王家杂货店”（卖老肥皂、搪瓷盆等怀旧物件）；

1. 2. 打卡 “洛阳老集后门”（小众拍照点，青石板路配老式木牌，适合拍复古照片），在 “胡同茶馆”（5 元 / 杯洛阳老白茶，用粗瓷碗装，老板会讲 “这条胡同以前是唐代商业街” 的故事）。

• 傍晚：西工小街夜市（2.5 小时）：

1. 1. 乘慢游专车赴 “西工小街”（本地人常去的夜市，比十字街人少、性价比高）：

• • • 必吃早点摊（傍晚也营业）：“张记豆腐汤”（8 元 / 碗，加饼丝泡着吃，本地人习惯加两勺辣椒油）、“李记肉盒”（6 元 / 个，外皮酥脆，肉馅咸香）；

• • • 逛 “小街杂货店”：买 “洛阳老酸奶”（4 元 / 碗，用玻璃瓶装，可带走瓶子当纪念）、“山楂糕”（5 元 / 块，酸甜解腻）；

1. 2. 坐在夜市的小马扎上，看本地人边吃边聊，感受 “不慌不忙的洛阳夜生活”。

• 晚上：民宿家常夜话：返回民宿后，民宿主人煮 “玉米糁粥”（免费提供），围坐天井院聊天，听老人讲 “老城拆迁前的样子”“民主街以前的老字号”，新手可学 “简单洛阳话”（如 “中”“得劲儿”）。

餐食：全天自理（早市 / 夜市人均 20-30 元可吃饱）；

住宿：洛阳老城区胡同民宿（经济型：如 “老城李家院”，双人标间，带公共天井；舒适型：如 “民国往事民宿”，带独立小院，提供睡前泡脚服务）。

Day2：关林老街・手工体验 + 非遗小作

核心亮点：关林老街手作（灯笼 / 布鞋）+ 本地农家饭 + 老街落日

• 早餐：民主街早市（1.5 小时）：

1. 1. 6:30 起床，跟着民宿主人逛 “民主街早市”（本地人买菜、吃早点的聚集地）：

• • • 吃早点：“赵家胡辣汤”（7 元 / 碗，比景区的清淡，加豆腐脑叫 “两掺”，本地人最爱）、“孙家油饼”（2 元 / 个，现炸现卖，配胡辣汤绝了）；

• • • 逛菜场：看本地应季蔬菜（如洛阳特有的 “银条”）、老人卖的手工面豆（10 元 / 斤，可买半斤当零食）；

1. 2. 早市结束后返回民宿休整 1 小时，避免上午暴晒。

• 上午：赴关林老街 + 手工灯笼体验（2.5 小时）：

1. 1. 乘慢游专车赴 “关林老街”（约 30 分钟，不是关林景区，是旁边的本地老街，卖农具、手工品）；

1. 2. 在 “老街灯笼坊”（开了 20 年的家庭作坊）学做 “洛阳传统纸灯笼”：

• • • 老板指导 “竹篾扎架”（选细竹条，弯成圆形骨架）、“红纸糊面”（用浆糊粘红纸，讲究 “对齐边角”）、“贴花纸”（贴牡丹、福字图案，成品可带走，35 元 / 个）；

• • • 听老板讲 “以前洛阳人过年必挂纸灯笼，现在很少有人做了” 的故事。

• 中午：老街农家饭：12:30 在 “老街农家菜馆” 用餐，菜品是 “洛阳家常味”：

• • 主食：手工面条（10 元 / 碗，老板现擀现煮，加番茄鸡蛋卤）；

• • 菜品：炒银条（18 元 / 份，脆嫩爽口）、鸡蛋炒荆芥（15 元 / 份，洛阳夏天常吃的野菜）；

• • 汤品：玉米糁汤（免费续，解腻暖胃）。

• 下午：手工布鞋体验 + 老街漫游（2 小时）：

1. 1. 在 “老街布鞋铺”（老人守着的小店）学 “纳鞋底”：

• • • 用粗针、棉线，学 “十字针法”（老人手把手教，不用完成整个鞋底，学基础针法即可，体验费 20 元 / 人，可带走自己纳的小块布片）；

1. 2. 逛老街其他小店：看 “铁匠铺” 打农具（可买小铁勺当伴手礼，15 元 / 个）、“竹编铺” 编竹篮（老板会演示简单编法）。

• 傍晚：老街落日 + 返程：17:00 在老街 “老槐树” 下看落日（老槐树有 100 多年树龄，是老街人的 “聚集地”），17:30 乘专车返回老城，晚餐推荐 “民宿附近的饺子馆”（15 元 / 斤，韭菜鸡蛋馅，本地人常去）。

餐食：全天自理（早市人均 10 元，午餐人均 30 元，晚餐人均 25 元）；

住宿：同 Day1 老城胡同民宿。

Day3：瀍河回族区・清真风情 + 铜器体验

核心亮点：马坡清真街 + 手工铜器制作 + 清真美食

• 早餐：民宿家常早点：民宿主人准备 “洛阳家常早餐”（小米粥、手工馒头、凉拌黄瓜，配本地腐乳，简单却暖胃）。

• 上午：赴瀍河回族区 + 铜器体验（3 小时）：

1. 1. 乘慢游专车赴 “瀍河马坡清真街”（约 40 分钟，洛阳最大的回族聚居区，有很多清真老字号、铜器作坊）；

1. 2. 在 “马家铜器铺”（回族师傅开的作坊，传了 3 代）学做 “迷你铜勺子”：

• • • 师傅指导 “铜片敲打”（用小锤子把铜片敲成勺子形状，讲究 “力度均匀”）、“打磨抛光”（用砂纸磨掉毛刺，成品可带走，50 元 / 个）；

• • • 听师傅讲 “回族铜器制作有讲究，以前是给清真寺做器具，现在做家用小物件”。

• 中午：清真美食体验：12:30 在 “马坡烧烤老店”（清真店，本地人常来）吃午餐：

• • 必点：“烤羊肉串”（5 元 / 串，现切现烤，不膻）、“清真烩面”（15 元 / 碗，汤用牛骨熬的，加羊肉片、粉丝）；

• • 配菜：“凉拌羊杂”（25 元 / 份，酸辣口味，解腻）、“烤烧饼”（3 元 / 个，泡烩面吃）。

• 下午：清真街漫游 + 美食制作（2.5 小时）：

1. 1. 逛 “清真街”：看 “清真寺”（外观是中式建筑，可在外围参观，不进大殿）、“清真糕点铺”（买 “清真蜜三刀”，10 元 / 斤，甜而不腻）；

1. 2. 在 “清真面食坊” 学做 “清真油香”（回族传统面食，类似炸饼）：

• • • 老板娘指导 “揉面”（加少量糖，揉至光滑）、“擀饼”（擀成圆形，中间划两道）、“油炸”（控制油温，炸至金黄，成品可当场吃，体验费 15 元 / 人）。

• 晚上：老城夜市轻逛：返回老城后，可去 “老城十字街”（只逛不买，对比西工小街的不同），或在民宿天井院吃 “下午买的清真糕点”，配洛阳老白茶，享受安静夜晚。

餐食：全天自理（早餐免费，午餐人均 50 元，晚餐人均 20 元）；

住宿：同 Day1 老城胡同民宿。

Day4：伊滨倒盏村・乡村慢游 + 返程

核心亮点：倒盏村民俗体验 + 农家手作 + 返程送站

• 早餐：民宿早点：民宿主人准备 “手工面豆 + 小米粥”（面豆是前几天在早市买的，配粥刚好）。

• 上午：赴伊滨倒盏村 + 乡村慢游（2.5 小时）：

1. 1. 乘慢游专车赴 “伊滨倒盏村”（约 1 小时，不是商业化古镇，是还原洛阳乡村风貌的村落，有老磨坊、老油坊）；

1. 2. 逛 “倒盏村”：

• • • 看 “老磨坊”（老人演示用石磨磨面粉，可体验推磨，免费）、“老油坊”（看传统榨油工艺，买 “芝麻油” 当伴手礼，25 元 / 瓶）；

• • • 体验 “农家筛玉米”（在晒谷场，用竹筛筛玉米，感受农家生活，免费）。

• 中午：农家饭：12:00 在 “倒盏村农家院” 用餐，菜品是 “洛阳乡村味”：

• • 主食：玉米糁糊涂面（8 元 / 碗，加红薯、豆角，农家常吃）；

• • 菜品：农家炖鸡（68 元 / 只，半只起售，用柴火灶炖的，肉嫩）、凉拌野菜（12 元 / 份，村里自种）；

• • 主食：手工馒头（免费续，就着炖鸡吃）。

• 下午：农家手作 + 返程：

1. 1. 13:30 在 “农家手作坊” 学做 “洛阳面豆”（农家传统零食）：

• • • 农家阿姨指导 “和面”（加鸡蛋、芝麻，揉至软硬适中）、“成型”（搓成小颗粒）、“烘烤”（用农家烤箱，烤至金黄，成品可带走，20 元 / 份，装在纸袋里）；

1. 2. 14:30 结束体验，乘慢游专车返回洛阳市区，途经 “洛阳特产超市”（可选逛，买 “洛阳铲文创”“汴绣小挂件”）；

1. 3. 根据返程时间，专车送洛阳龙门站 / 北郊机场（预留 1.5 小时缓冲，避免误车 / 误机），结束老城慢生活之旅。

餐食：全天自理（早餐免费，午餐人均 40 元）；

散团地点：洛阳龙门站 / 洛阳北郊机场。

二、两种套餐价格明细（2025 年）

1. 市井体验款（人均 1280 元）

• 住宿：3 晚洛阳老城区胡同民宿（经济型，双人标间，含公共天井、基础洗漱用品，民宿提供免费家常早餐 2 次）；

• 交通：24 小时慢游专车接送（含接机 / 站、各街巷 / 村落往返，5 座舒适轿车，配司机，不催行程）；

• 体验：关林老街手工灯笼（含材料）、手工布鞋体验（含材料）、瀍河铜器制作（含材料）、清真油香制作（含材料）、倒盏村面豆制作（含材料）；

• 服务：全程慢游导游（含街巷讲解、本地生活指导，不赶景点，可随时调整节奏）+ 旅游意外险（保额 30 万元）+ 洛阳老城手绘地图；

• 不含项目：各地往返洛阳大交通、全程餐食（日均 30-50 元，民宿含 2 次早餐）、个人购物消费、伴手礼费用。

2. 深度生活款（人均 1980 元）

• 升级亮点：

• • 住宿：3 晚洛阳老城区精品胡同民宿（舒适型，带独立小院 / 露台，含每日家常早餐、睡前泡脚服务，民宿主人提供 “本地人家访” 机会）；

• • 交通：升级 7 座商务车（空间宽敞，可放手工成品，车内备现磨洛阳老白茶、本地零食）；

• • 体验：

• • • 手工项目升级：灯笼加刻 “专属名字”、铜器升级为 “铜制书签”（刻牡丹图案）、面豆升级为 “礼盒包装”；

• • • 增加 “本地人家访”（1 次，去民宿主人的亲戚家，吃一顿地道农家饭，体验 “洛阳人家的日常”）；

• • • 增加 “老字号深度体验”（去西工小街 “老字号豆腐汤店” 学做豆腐汤，老板一对一指导）；

• • 餐饮：含 3 早 2 正（2 次农家特色午餐，如清真烧烤、倒盏村炖鸡，均为本地人常去的老字号）；

• • 服务：专属慢游管家（24 小时微信响应，协助预约老字号、记录旅行瞬间）+ 赠送本地伴手礼（手工面豆礼盒、清真蜜三刀、铜制小挂件）；

• 不含项目：各地往返洛阳大交通、个人购物消费、奢侈品购买。

三、老城慢游实用贴士（专属注意事项）

1. 慢游节奏提示：

• 每日行程仅安排 2-3 个环节，预留 1-2 小时 “自由时间”（可在民宿发呆、和本地人聊天），不赶早不赶晚，适合喜欢松弛感的游客；

• 若想调整行程（如多逛一次早市、少去一个村落），可随时联系河南导游静静：130-1764-8055沟通，导游会灵活调整。

2. 本地互动建议：

• 逛早市 / 老街时，可主动和本地人打招呼（用 “吃了没”“中不中” 拉近距离），老人很乐意讲老城故事；

• 体验手工时，不用追求 “完美成品”，重点感受 “动手的乐趣”，本地人更看重 “心意” 而非技巧。

3. 装备与穿搭：

• 穿舒适平底鞋（老街多青石板路，避免高跟鞋）、耐脏休闲装（手工体验可能沾到颜料 / 面粉）；

• 带小背包（装手工成品、水壶、纸巾），备遮阳帽、防晒霜（上午逛早市，下午避开暴晒时段）。

4. 预约与本地化服务：

• “本地人家访”“老字号深度体验” 需提前 5 天预约，联系河南导游静静：130-1764-8055可协调资源，避免旺季（春节、国庆）预约不上；

• 若想带孩子体验，可提前告知导游，增加 “儿童版手工”（如简化灯笼制作、用安全剪刀剪纸）。

这条 4 天 3 晚老城慢游行程，没有热门景区的拥挤，只有胡同里的烟火气、手作时的成就感、和本地人聊天的温暖，让您真正 “走进洛阳” 而非 “路过洛阳”。若需延长至 5 天（增加孟津乡村慢游、偃师老城探访），或定制 “摄影主题慢游”（记录老城街巷光影），随时联系河南导游静静：130-1764-8055获取定制服务。