河南 5 天 4 晚中老年康养游：核心三景 + 慢享舒适
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缓节奏・重养生・纯玩无购物，咨询报名可联系河南导游莹莹：166-3796-5011。
一、康养慢游行程亮点（舒适适配，养生兼顾）
- D1：抵达郑州→康养专属接机 / 接站（行李协助 + 暖心姜茶）→入住中老年友好酒店（低楼层 + 防滑卫浴 + 电梯直达）→签订正规旅游合同，晚上自由逛二七广场（平缓路线打卡）、德化街小吃街（推荐软糯美食：蒸饺、汤圆、杏仁茶，适配中老年口味）
🏩 住：郑州中老年友好酒店（双床房，独立卫浴 + 24 小时热水 + 紧急呼叫按钮）
- D2：郑州→少林寺（5A 景区，“中国第一名刹”，平缓路线游览常住院、塔林，避开陡坡路段；观赏少林武术表演（座位靠前），听禅武养生文化讲解（语速放缓）；赠送少林养生功法教学（八段锦基础动作）→白马寺（打卡印度殿、缅甸殿、泰国殿，景区内电瓶车代步（含），讲解三国佛教文化与养生智慧）→洛邑古城（夜游体验 “一朝步入古城，一日梦回千年”，平缓路线游览，推荐非遗艾灸体验（可选），感受传统文化与康养结合）
✅ 含早中餐（养生餐，低盐低脂、软烂易嚼，提供杂粮主食） | 🏩 住：嵩县 / 伊川康养民宿（低楼层 + 防滑设施，周边医疗点 15 分钟可达）
- D3：参观当地文化中心（中老年非遗体验：简易剪纸 DIY，手部活动锻炼，作品可带走）→深度游览老君山（5A 景区，“天下无双圣境，世界第一仙山”，全程索道往返（含中灵 + 峰林索道），平缓步道游览金顶，听道教养生文化讲解（侧重饮食、作息常识）；山顶负氧离子氧吧深呼吸，缓解疲劳）
✅ 含早中餐（山珍养生餐，食材天然，搭配山药、茯苓等滋补食材） | 🏩 住：栾川 / 伊川康养酒店（静谧宜居，提供助眠茶饮 + 舒适床品）
- D4：参观当地生活馆（了解中原养生食材：铁棍山药、怀菊花等辨识与食用方法）→游览龙门石窟（“等待了一千多年只为和你相见”，景区电瓶车代步（含），平缓路线游览核心佛龛，讲解卢舍那大佛建造历史（简化易懂）；赠送穴位按摩教学（缓解肩颈疲劳）→愉快返程
✅ 含早中餐（河洛滋补餐，营养均衡、软烂易消化，适配中老年肠胃）
全程 18 人内中老年小团，配备懂康养知识 + 耐心细致的导游，每日游玩时间不超 3 小时，行程节奏舒缓，全程无陡坡、无强制步行，融入养生体验与适配设计，适合 55-75 岁中老年朋友同行。
二、康养慢游价格拆解（人均 2080-2480 元，结伴更省）
（一）必含核心费用（康养适配，舒适保障）
- 交通费用：450-520 元 / 人
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- 郑州往返各景区康养旅游车（座椅加宽 + 扶手、配备晕车药、急救包、养生茶），康养专属接机 / 接站 + 行李协助，景区内电瓶车代步（含少林寺、白马寺、龙门石窟），全程空调温度恒定 26℃，车程不超 2 小时 / 段。
- 住宿费用：650-750 元 / 人
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- 3 晚康养住宿（郑州中老年友好酒店 + 嵩县 / 伊川康养民宿 + 栾川 / 伊川康养酒店），低楼层、防滑卫生间、紧急呼叫按钮，周边医疗点 15 分钟可达，选址噪音低于 40 分贝，保障优质睡眠。
- 景区门票 + 康养服务：580-650 元 / 人
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- 含少林寺、白马寺、老君山（含两段索道）、龙门石窟首道门票，60 岁以上享门票半价，70 岁以上免门票；全程康养导游 + 养生顾问随行，景区电瓶车代步费，非遗剪纸 DIY + 八段锦教学 + 穴位按摩教学费用。
- 餐饮与保险：400-480 元 / 人
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- 含 7 餐（3 早 4 正），正餐均为康养滋补餐（低盐低脂、软烂易嚼、营养均衡），提供杂粮主食 + 助眠 / 养胃茶饮；含旅行社责任险 + 高额旅游意外险（保额 50 万元），全程配备应急医疗包 + 血压监测服务。
（二）自愿升级项目（按需选择，康养升级）
- 中医问诊 + 个性化养生方案（200 元 / 人，省级中医顾问坐诊）
- 艾灸 / 拔罐康养体验（120 元 / 人，针对关节不适、睡眠不佳）
- 养生食材礼盒（150-300 元 / 份，含铁棍山药、怀菊花等滋补食材）
- 全程跟拍服务（180 元 / 人，含 10 张精修照片 + 纪念视频）
三、费用包含与不含明细
✅ 包含项目：
- 当地全程康养旅游车 + 专属接机 / 接站（赠暖心姜茶）
- 3 晚康养住宿（低楼层 + 防滑设施 + 紧急呼叫按钮）
- 少林寺、白马寺、老君山（两段索道）、龙门石窟首道门票 + 景区电瓶车
- 康养导游全程讲解 + 养生顾问随行 + 应急医疗保障
- 八段锦教学 + 穴位按摩教学 + 非遗剪纸 DIY
❌ 不含项目：
- 各地往返郑州的大交通（可联系导游协助预订优惠票、靠窗座位）
四、康养慢游专属优势与报名福利
- 核心优势：
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- 康养配置全覆盖，住宿、餐饮、交通均按中老年需求定制；
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- 18 人内小团，导游照料更细致，讲解语速慢、内容易懂；
- 报名福利：
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- 2 人结伴报名，人均立减 150 元；4 人以上同行，人均再减 100 元；
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- 提前 10 天报名，赠送康养大礼包（助眠茶包 + 穴位按摩棒 + 防滑袜）；
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- 联系河南导游莹莹：166-3796-5011（微信同号），发送 “康养 + 出行日期 + 人数”，即可获取专属行程单与精准报价，前 20 名报名赠送老君山祈福牌 + 养生食材手册。
想带着父母或和老友一起，慢游河南核心美景，兼顾舒适与养生？这条中老年专属康养线路，全程贴心适配、纯玩无套路，让长辈们玩得安心、舒心！赶紧联系导游莹莹锁定名额，开启一场惬意的河南康养之旅！
