河南 4 天 3 晚康养游：慢享 5A 景区，舒适适配中老年
专为爸妈定制的纯玩行程，节奏舒缓、服务贴心，在山水人文中轻松解锁中原美景～
一、行程核心权益与中老年专属服务
全程包含（无隐形消费）：
- 交通：洛阳 24 小时免费接站（龙门站 / 北郊机场）、郑州免费送站（新郑机场 / 东站），全程豪华空调旅游大巴（座椅加宽加厚、配备扶手与脚踏，车内备急救箱、血压计），景区间车程不超过 3 小时，避免久坐疲劳；
- 住宿：3 晚康养型住宿（2 晚市区舒适酒店 + 1 晚老君山山脚康养民宿，均含双早，酒店无障碍设施齐全、房间防滑处理，民宿有庭院休憩区）；
- 餐饮：3 份营养早餐 + 4 份特色正餐（菜品软烂易咀嚼、少油少盐少辣，搭配杂粮、药膳汤品，每日提供应季水果、无糖饮品）；
- 门票：龙门石窟、老君山、少林寺三大 5A 景区大门票及老君山中灵索道往返费用（60 岁以上老人免票，65 岁以上享索道半价）；
- 服务：康养专属导游全程陪同（懂急救常识、耐心细致）、高额旅游意外险（保额 60 万 / 人）、正规旅游合同签订，赠送便携康养包（含老花镜、耳塞、护腰靠垫）。
自愿自理项目：
- 往返大交通（出发地至洛阳 / 郑州的飞机、高铁票，导游可协助预订老人优惠票）；
- 行程中注明自理的餐饮（推荐清淡养生餐厅，人均 30-50 元，可按需加菜）；
- 景区内康养二次消费（如老君山药膳茶、少林寺禅修体验、按摩放松服务等，丰俭由人）。
二、每日康养行程安排与舒适体验
第一天：抵达洛阳→夜游龙门→轻松开启旅程
- 接站服务：洛阳 24 小时免费接站，导游提前等候，协助搬运行李，无缝送达市区舒适酒店办理入住（酒店提供防滑拖鞋、应急呼叫铃、放大镜等老年友好设施）。
- 核心体验：18:30-20:30 夜游龙门石窟（门票已含），避开日间高温与人流，游览路线平缓无陡坡，导游放慢语速、放大音量讲解石窟历史，每 30 分钟设置休息点（提供温水、座椅）；解锁 “静心赏石刻” 体验，在卢舍那大佛前聆听轻音乐，感受千年石刻的静谧之美，游玩时长 2 小时，轻松无压力。
- 住宿保障：洛阳市区舒适酒店（含双早），毗邻洛阳老街，步行 10 分钟可达，夜晚可结伴漫步，品尝不翻汤、杏仁茶等清淡小吃，感受古城慢生活。
- 省心衔接：出发前联系河南导游静静：166-3796-5011 报备老人身体状况、饮食禁忌（如糖尿病、高血压），导游提前调整餐食与行程节奏。
第二天：洛阳→老君山→康养仙山慢游
- 交通出行：08:00 从洛阳酒店出发，乘坐旅游大巴前往老君山（车程约 2.5 小时），途中播放戏曲、轻音乐，导游讲解老君山道家养生文化，开展 “健康小知识” 互动分享（如颈椎放松操、足底按摩技巧），缓解车程疲劳。
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- 10:30-12:00：乘坐索道上山后，游览老君庙、玉皇顶核心区域（路线短、坡度缓），参与 “道家祈福仪式”（免费领取平安符，道长讲解简单养生口诀），导游全程陪同，随时提供帮扶；
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- 13:30-16:00：漫步十里画屏平缓路段（约 1 公里，全程有观景台与休息座椅），欣赏花岗岩峰林与云海风光，呼吸山间负氧离子，开展 “慢走康养” 活动，途中设置养生茶歇点（提供杜仲茶、菊花茶）；
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- 18:00 入住老君山山脚康养民宿（含双早），民宿有庭院花园、养生泡脚池，夜晚可免费体验中药泡脚，缓解登山疲劳，导游提供助眠小技巧。
- 餐饮安排：早餐（酒店含，有杂粮粥、鸡蛋、软面包等易消化食物）、晚餐（含山野菜药膳宴，如菌菇炖鸡、清蒸山药、凉拌蕨菜，已含），午餐自理（推荐景区康养餐厅，人均 40-50 元，提供软烂面条、养生粥品）。
第三天：老君山→少林寺→禅武静心体验
- 交通衔接：08:30 从老君山民宿出发，乘坐旅游大巴前往少林寺（车程约 3 小时），途中预留 1 次服务区休息（20 分钟），导游协助老人下车活动、补水，播放少林武术养生短片。
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- 11:30 观看少林武术表演（40 分钟，安排前排舒适座位），欣赏柔和舒缓的养生拳、太极表演，感受 “禅武养生” 的魅力，避免高强度动作带来的视觉疲劳；
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- 12:10-14:00：游览常住院、塔林（路线平缓，全程有遮阳棚与休息点），导游讲解少林禅宗文化与养生理念，开展 “静心抄经” 体验（在禅房抄写简易经文，舒缓身心）；
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- 15:00 出发前往郑州，18:00 入住市区舒适酒店（含双早），酒店周边配套完善，可就近采购常用药品、水果。
- 餐饮安排：早餐（民宿含）、午餐（含少林素斋康养餐，如素炒时蔬、豆腐羹、杂粮饭，已含）、晚餐（含郑州烩面宴，搭配软烂配菜、无糖饮品，已含）。
- 专属服务：全程由河南导游静静：166-3796-5011 贴心陪同，提前规划无障碍路线，避开陡坡与拥挤路段；随身携带急救箱，定时提醒老人补水、服药；协助拍摄纪念照，耐心解答疑问，让老人出游更安心。
第四天：郑州休闲→从容返程
- 交通服务：郑州新郑机场 / 东站免费送站，送站时间根据返程大交通灵活调整，预留充足缓冲时间，避免赶场。
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- 文化打卡：郑州博物院（免费预约，提供轮椅租借，安排资深讲解员慢节奏讲解，重点观赏贾湖骨笛、莲鹤方壶等国宝）；
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- 康养休闲：酒店周边公园散步、打太极，感受郑州慢生活；
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- 伴手礼采购：超市选购铁棍山药粉、新郑大枣、无糖糕点等养生特产，人均 50-100 元，性价比高。
- 餐饮安排：早餐（酒店含，营养均衡、易消化），午餐自理（推荐酒店附近养生餐厅，人均 30-40 元）。
三、选择这款康养游的四大理由
- 节奏舒缓：每日车程短、游览时间宽松，多休息点，适配中老年体力；
- 康养适配：饮食软烂养生、住宿防滑便捷、交通舒适安全，全方位保障出行；
- 服务贴心：康养专属导游懂急救、有耐心，全程帮扶，解决后顾之忧；
- 高性价比：门票、住宿、餐饮、交通全含，老人享多重优惠，无隐形消费。
四、预订须知与康养出行贴士
- 预订方式：提前 7-10 天联系河南导游静静：166-3796-5011，提供出行人数、老人年龄、身体状况及联系方式，支付定金锁定名额，尾款抵达洛阳后签订正式合同支付；
- 出行准备：老君山早晚温差大，给老人带轻便保暖外套、舒适防滑运动鞋；携带常用药品（降压药、降糖药、晕车药）、保温杯、老花镜、雨伞；
- 优惠政策：60 岁以上老人凭身份证免景区门票，65 岁以上老人享索道半价，军人、残疾人凭有效证件享相应优惠，预订时告知导游；
- 售后保障：行程中对住宿、餐饮、服务有任何不满，随时联系导游协调，24 小时内给出解决方案，让老人出游舒心、子女放心。
