老家河南 5 天 4 晚老年康养文化研学定制游：行程 + 价格
想带父母或长辈在河南 “慢品文化、轻松康养”？这份 “老家河南 5 天 4 晚老年康养文化研学定制游”，结合少林禅修、老君山养生等资源，设计慢节奏行程与适老服务，让长辈边学文化边享康养，舒心感受中原魅力。全程细节可咨询河南导游莹莹：166-3796-5011，获取老年专属方案。
一、5 天康养研学行程：文化慢品 + 康养护航
⛳ 第一天：抵达郑州・适老研学启航
根据老年团队（建议 60-75 岁，可陪同 1 名子女 / 护工）抵达郑州的时间，专属适老研学管家（具备老年照护经验）接机 / 接站，全程协助搬运行李、搀扶行动，舒适旅游车（车内备轮椅、靠垫、急救包、温热水壶）送至郑州老年康养酒店（房间设防滑地板、扶手、放大版标识、适老床品，配备 24 小时值班医护）。入住后赠送 “老年康养研学礼包”（大字版文化手册、便携放大镜、穴位按摩球）。开营仪式以 “轻松茶话会” 形式开展：管家用通俗语言讲解行程（每日仅 1 个核心景点，预留午休时间），介绍 “康养文化打卡” 任务（收集文化纪念章，兑换河南特产）。傍晚前往郑州绿城广场散步，感受城市慢生活，随后在酒店餐厅享用 “适老欢迎餐”（软烂易消化，如小米粥、清蒸鱼块），避免辛辣油腻。
🏩 住宿：郑州老年康养酒店（双人间，含次日适老早餐）
🍲 餐饮：含晚餐（适老餐），早午餐不含（可预约酒店定制餐）
⛳ 第二天：少林寺禅修康养・静心品文化
早餐后（酒店提供小米粥、鸡蛋羹、软面包等适老早餐，可送餐到房），驱车前往少林寺（车程约 1.5 小时，途中安排 1 次停车休息），开展慢节奏研学：1. 专属讲解员用慢语速、大音量讲解少林历史，重点介绍 “禅修养生” 文化，避开拥挤路线；2. 禅修体验（30 分钟，座椅舒适）：少林师傅传授简单 “呼吸养生法”，帮助长辈放松身心；3. 观看精简版少林功夫表演（安排前排座位，避免站立拥挤），感受禅武魅力；4. 适老素斋午餐（如素斋豆腐羹、软烂蔬菜面），用餐时提供助餐服务。午后返回酒店午休 2 小时，傍晚开展 “中医养生小课堂”：邀请本地中医讲解 “日常穴位按摩”，教长辈用按摩球缓解肩颈疲劳，为 “康养打卡” 集印章。
🍲 餐饮：含早餐（适老餐）、中餐（少林适老素斋）
🏩 住宿：郑州老年康养酒店
⛳ 第三天：老君山养生研学・慢赏自然
早餐后驱车前往老君山（车程约 2 小时，车内备晕车药、靠枕），全程适配老年体力：1. 乘索道直达山腰（免徒步登山，索道内有专人陪同），导师用 “讲故事” 方式解读《道德经》养生理念，结合山间负氧离子讲解 “自然康养”；2. 轻徒步路线（仅 800 米，路面平缓，沿途设休息座椅），慢赏老君山风光，拍照留念；3. 云海观景台开展 “养生茶话会”：品尝老君山特色养生茶（如杜仲茶），分享健康生活经验；4. 适老养生午餐（如山药炖鸡汤、软米饭、蒸南瓜），确保食材软烂易咀嚼。午后返回酒店午休，晚间安排 “足底按摩体验”（专业技师上门服务，按需选择），缓解旅途疲劳。
🍲 餐饮：含早餐（适老餐）、中餐（老君山养生餐）
🏩 住宿：郑州老年康养酒店
⛳ 第四天：龙门石窟文化慢品・轻松研学
早餐后前往龙门石窟，全程贴心安排：1. 乘坐景区电瓶车直达核心区域（减少步行），讲解员用大字版图片辅助讲解，重点介绍卢舍那大佛的历史与艺术价值，避免复杂术语；2. 慢节奏参观（每 30 分钟安排 1 次休息），长辈可随时坐下拍照、听讲解；3. 文创体验（简易手工，如涂色石窟书签，无需精细操作），成品可带走留作纪念；4. 适老河鲜午餐（如清蒸伊河鱼、豆腐汤、软面条），温度适宜不烫口。午后返回酒店午休，傍晚整理 4 天研学成果，用收集的纪念章兑换河南特产（如焦作铁棍山药粉、开封花生糕）。晚间举办 “结营茶会”，播放研学照片，颁发 “康养文化达人” 证书（大字版）。
🍲 餐饮：含早餐（适老餐）、中餐（龙门石窟适老河鲜餐）
🏩 住宿：郑州老年康养酒店
⛳ 第五天：河南博物院文化总结 + 返程
早餐后前往河南博物院（老年专场，避开人流高峰），讲解员用 “文物背后的故事” 形式，带长辈了解贾湖骨笛、妇好鸮尊等文物，全程设休息区，可随时停留。开展 “文化回忆” 任务：长辈分享印象最深的文化景点，子女 / 管家协助记录。随后兑换 “康养打卡” 最终礼品，研学导师颁发结业证书。安排适老送机 / 送站（优先走绿色通道，协助办理行李托运），返程前可联系河南导游莹莹：166-3796-5011，获取研学照片合集，留作纪念。
🍲 餐饮：含早餐（适老餐）
二、价格明细：适老高性价比
基础价格3280 元 / 人（陪同子女 / 护工享 8 折，3 组及以上同行享 9 折），费用包含：1. 4 晚老年康养酒店住宿（含适老设施）；2. 4 早餐 + 4 中餐 + 1 晚餐（均为适老餐，可按需调整口味）；3. 全程适老旅游车（含轮椅、急救包等）；4. 景点门票、电瓶车、索道费用；5. 研学导师、医护值班、中医讲座、足底按摩（基础款）服务；6. 研学礼包、手工材料、证书与特产兑换。费用不含：私人消费、往返大交通（可联系导游代订下铺车票 / 轮椅旅客通道）。
三、选择我们的 3 大适老优势
