老家河南 5 天 4 晚中老年康养文化游：行程 + 价格
想带父母或长辈轻松游河南，既能感受千年文化，又能享受康养服务？这份 “老家河南 5 天 4 晚中老年康养文化游” 行程，专为中老年群体设计，慢节奏游览经典景点，搭配中医理疗、适老住宿，让长辈在舒适中触摸中原文明。全程提供贴心照护，详情可咨询河南导游莹莹：166-3796-5011，获取长辈专属定制方案。
一、行程亮点：5 天康养 + 文化双体验
⛳ 第一天：抵达郑州・舒适开启旅程
根据长辈抵达郑州的航班 / 高铁时间，专属司机（配备轮椅收纳空间、上车扶手）接机 / 接站，全程协助搬运行李。送至郑州适老主题酒店（房间设防滑地板、床边扶手、紧急呼叫器，提供荞麦枕、放大镜等适老用品）。办理入住后，管家协助签订正规旅游合同，详细讲解行程细节（语速放缓、字体放大版行程单）。傍晚推荐前往郑州绿城广场（地势平坦、绿植茂密）散步，或在酒店 “康养区” 体验免费足部按摩（15 分钟，缓解旅途疲劳）；晚餐可推荐酒店 “软烂餐食”（如小米粥、蒸南瓜、软面条），适配长辈肠胃。
🏩 住宿：郑州适老主题酒店（近医院，周边有便民药店）
🍲 餐饮：不含（可协助预订适老餐）
⛳ 第二天：少林禅武 + 白马寺・轻享文化之旅
早餐后（酒店提供无糖粥、软面包、水煮蛋等适老早餐），驱车前往少林寺（车程 1.5 小时，车内备靠枕、热水壶）。优先乘坐景区电瓶车（含车费）直达核心区域，避免长距离步行；观看 “少林功夫表演”（安排前排座位，方便观看），选择 “禅修体验课”（30 分钟，坐姿轻松，学习简单呼吸法，舒缓身心）。参观常住院、塔林时，导游用 “慢节奏讲解 + 历史故事” 介绍，每 20 分钟安排一次休息（景区休息亭配备热水）。午后前往白马寺，参观路线避开陡坡，重点讲解 “白马寺与佛教东传” 的历史，在 “泰国殿、缅甸殿” 前安排拍照（专人协助调整姿势）。傍晚入住嵩县 / 伊川适老民宿（民宿设无障碍通道，房间床品加厚，提供夜灯），晚餐为 “清淡农家菜”（如炖土鸡（去骨）、炒时蔬（软烂）、玉米糁粥）。
🍲 餐饮：含早餐（适老餐）、中餐（少林素斋软食，如素包子、豆腐羹）
🏩 住宿：嵩县 / 伊川适老民宿（提供夜间巡房服务）
⛳ 第三天：老君山・康养 + 文化轻体验
早餐后（民宿提供杂粮粥、蒸山药），前往当地 “中医康养馆”（1 小时），体验免费中医体质检测（把脉、测血压，提供养生建议），可选 “艾灸理疗”（30 分钟，温和灸足三里，缓解关节不适，人均 60 元）。随后前往老君山，全程乘坐索道（含往返索道费），登顶路线选择 “平缓步道”（全程 1 公里，设多处休息椅）；导游讲解 “老君山与道教养生”（如 “顺应自然” 的养生理念），在金顶道观群安排 “祈福仪式”（坐姿祈福，避免站立劳累）。午后返回民宿休息（预留 2 小时午休时间），傍晚在民宿庭院 “慢走”（灯光柔和，路面平整），或听 “道教养生小故事”（管家讲解，15 分钟）。
🍲 餐饮：含早餐（适老餐）、中餐（山区养生软食，如菌菇汤、软米饭、炖豆腐）
🏩 住宿：栾川 / 伊川适老民宿（提供泡脚中药包）
⛳ 第四天：龙门石窟 + 洛阳水席・文化 + 美食康养
早餐后（酒店提供蔬菜粥、鸡蛋羹），驱车前往洛阳非遗工坊（车程 1.5 小时），体验 “简易唐三彩绘制”（坐姿操作，颜料无毒，专人协助调色，作品可带走），避免复杂手工流程。随后前往龙门石窟，乘坐景区电瓶车直达 “卢舍那大佛” 观景台（减少步行），导游用 “大音量讲解 + 手势指引” 介绍石窟历史，安排 “石窟拓印体验”（坐姿操作，工具安全）。午餐安排 “洛阳水席软食版”（减少油腻，如牡丹燕菜（切碎）、连汤肉片（去筋）、鸡蛋汤），讲解 “水席与养生”（如 “多汤补水” 的饮食特点）。下午根据返程时间，提前 2 小时前往机场 / 车站（预留充足时间，避免匆忙），送机 / 送站时协助办理 “老年人优先通道”，结束康养文化之旅。
🍲 餐饮：含早餐（适老餐）、中餐（洛阳水席软食版）
二、价格明细：中老年康养游・贴心套餐
本次 “老家河南 5 天 4 晚中老年康养文化游” 分两类套餐，费用透明：
1. 2 人同行套餐（中老年）：3980 元 / 套
包含：
2. 3 人同行套餐（2 老 1 陪同）：5680 元 / 套
在 2 人套餐基础上，增加 1 人（陪同人员）的门票、餐饮、交通费用，住宿升级为 “家庭房”（空间更大，方便照顾），额外提供 “陪同人员康养知识手册”（学习基础照护技巧）。
费用不含：个人理疗项目（如艾灸）、往返郑州大交通（可协助预订老年人折扣机票 / 高铁票，优先选下铺）。
三、选择理由：3 大中老年专属优势
若想调整行程节奏（如增加午休时间）、增加康养项目（如中药泡脚），可联系河南导游莹莹：166-3796-5011，获取 1 对 1 长辈定制方案，让中老年河南之旅更安心！
