河南 5 天 4 晚山水生态游 行程及价格

河南 5 天 4 晚山水生态游 行程及价格

想逃离城市喧嚣，走进河南的青山绿水间，在徒步、观景、吸氧中放松身心？这份 “河南 5 天 4 晚山水生态游” 行程，涵盖白云山、鸡冠洞、重渡沟、养子沟等自然景区，搭配生态徒步、溶洞探秘、溪流嬉戏等体验，让您沉浸式感受河南山水的灵秀与壮阔。全程可联系河南导游莹莹：166-3796-5011定制细节，适配不同体力人群（如休闲观光型、轻度徒步型）。

一、河南 5 天 4 晚山水生态游每日行程

⛳第一天：各地→洛阳（集合）→养子沟→山居住宿

• 行程安排：抵达洛阳后，专属司机接机 / 接站，驱车前往【养子沟景区】（车程 1.5 小时，沿途欣赏洛河风光，车内配备生态科普手册）。养子沟因樊梨花在此养子而得名，沟内溪流潺潺、植被茂密，负氧离子浓度高达 1.2 万个 /cm³。抵达后沿 “生态休闲步道” 慢走（全程 2 公里，平缓无陡坡，沿途设休息亭与观景台），聆听溪流声、鸟鸣声，感受 “天然氧吧” 的清新；在 “梨花湖” 边驻足，欣赏湖光山色，拍摄山水倒影；傍晚体验 “溪流戏水”（水深及脚踝，可赤脚踩水，景区提供便携拖鞋，免费使用）。随后入住 “养子沟山居民宿”（民宿依山傍水，房间带观景阳台，配备竹制家具与本地棉麻床品，推窗可见青山）。晚餐在民宿享用 “生态农家菜”（人均 50 元，食材取自民宿菜园，推荐清炒山野菜、柴鸡炖蘑菇、玉米糁粥），餐后在民宿庭院 “围炉夜话”，听老板讲述养子沟的民间传说。

• 住宿：养子沟山居民宿（双人标准间，含次日早餐，早餐提供农家土鸡蛋、手工馒头、小米粥）。

⛳第二天：养子沟→栾川（鸡冠洞）→白云山

• 核心生态体验：

1. 1. 鸡冠洞溶洞探秘：上午驱车前往【鸡冠洞景区】（车程 1 小时，鸡冠洞是 “北国第一洞”，属天然石灰岩溶洞，形成于 8 亿年前）。在专业讲解员带领下进入溶洞，参观 “玉柱潭”“溢彩殿”“瑶池宫” 等景点，近距离观赏钟乳石、石笋、石柱等地质奇观 ——“定海神针”（高 19.9 米，直径 0.3 米，通体洁白）、“千年一吻”（两尊钟乳石相距 0.3 米，形似相拥），讲解员详解 “溶洞形成原理” 与 “钟乳石生长速度”（每百年生长 1 厘米）；体验 “溶洞温度感知”（洞内恒温 18℃，夏季凉爽，冬季温暖，感受独特小气候）。

1. 2. 白云山生态徒步：午后驱车前往【白云山景区】（车程 1.5 小时，白云山有 “中原极顶” 之称，主峰玉皇顶海拔 2216 米）。乘坐景区观光车（含车费）前往 “九龙瀑布” 区域，沿 “瀑布步道” 徒步（全程 3 公里，沿途瀑布成群，如白龙瀑布、青龙瀑布），在 “九龙瀑布观景台” 欣赏落差 123 米的九龙瀑布，感受 “飞流直下三千尺” 的壮阔；傍晚前往 “白云山森林氧吧”，开展 “森林冥想”（静坐 15 分钟，专注呼吸，缓解徒步疲劳）。入住 “白云山森林民宿”（民宿位于景区内，周边绿植环绕，房间隔音效果好，适合休憩）。晚餐享用 “白云山养生餐”（人均 55 元，推荐山珍炖鸡、清蒸鱼、凉拌木耳）。

• 餐饮住宿：含早餐（民宿内）、中餐（鸡冠洞周边农家菜，人均 45 元，推荐栾川豆腐、炒土猪肉）；住宿为白云山森林民宿（双人标准间，含夜间热水与保暖设施）。

⛳第三天：白云山（玉皇顶日出 + 森林康养）→重渡沟

• 核心生态体验：

1. 1. 玉皇顶日出观赏：清晨 4:30 乘坐景区早班车前往 “玉皇顶”（车程 1 小时，需携带保暖衣物，景区提供租借羽绒服服务，30 元 / 件）。抵达后在 “观日台” 等待日出，当太阳从云海中升起，金色光芒洒满山峦，云海翻腾如仙境，是摄影爱好者的绝佳取景时刻（景区提供专业摄影指导，可付费预约，50 元 / 人）；日出后沿 “玉皇顶步道” 漫步，欣赏 “中原极顶” 的壮阔视野，远眺周边群山。

1. 2. 森林康养与自然观测：上午返回民宿休整后，前往 “白云山森林康养区”，在康养导师带领下开展 “森林浴”（慢走 1.5 小时，学习 “腹式呼吸法”，吸收负氧离子）；体验 “自然观测”—— 用望远镜观察山林鸟类（如啄木鸟、画眉鸟，导师讲解鸟类生活习性），用放大镜观察植物叶片纹理（如五角枫、杜鹃，了解植物光合作用原理），记录 “自然观测笔记”。午后驱车前往【重渡沟景区】（车程 2 小时，重渡沟以 “竹林、瀑布、溪流” 为特色，有 “北国水乡” 之称），入住 “重渡沟竹林民宿”（民宿周边竹林环绕，房间内可闻竹香，配备竹制茶具）。傍晚在 “重渡沟漂流起点” 附近漫步（漂流项目次日体验），欣赏溪流与竹林相映的美景。

• 餐饮住宿：含早餐（民宿内）、中餐（白云山养生餐厅，人均 50 元，推荐杂粮饭、清炒时蔬）；住宿为重渡沟竹林民宿（双人标准间，含次日早餐）。

⛳第四天：重渡沟（漂流 + 农耕体验）→洛阳

• 核心生态体验：

1. 1. 重渡沟漂流：上午体验 “重渡沟竹筏漂流”（含门票，人均 120 元，漂流河道全长 3 公里，水流平缓，适合全家参与），乘坐竹筏沿溪流而下，欣赏两岸竹林与青山，可与同伴打水仗（景区提供防水袋与水枪，水枪可自费购买，20 元 / 把）；漂流终点设 “溪流嬉戏区”，可停留游玩，体验 “摸鱼捉虾”（景区提供小鱼网，免费使用，捉到的小鱼可放生或带走）。

1. 2. 农耕生态体验：午后前往 “重渡沟农耕体验园”，体验 “农家农耕”—— 在农民指导下播种蔬菜（如青菜、菠菜，体验 “翻土、撒种、浇水” 流程，免费体验，作物成熟后可委托园区邮寄，邮费自理）；学习 “传统农具使用”（如锄头、镰刀，了解农具历史与功能）；采摘园区内成熟水果（如樱桃、草莓，季节不同水果种类不同，按斤收费，20-30 元 / 斤）。傍晚驱车返回洛阳（车程 2 小时），入住 “洛阳山水主题酒店”（酒店靠近洛河，部分房型可观赏洛河夜景）。晚餐在 “洛阳水席餐厅” 享用 “生态水席简餐”（人均 60 元，推荐牡丹燕菜、连汤肉片、洛阳熬菜，口味清淡，食材新鲜）。

• 餐饮住宿：含早餐（民宿内）、中餐（重渡沟农家餐，人均 50 元，推荐竹筒饭、炒竹笋）；住宿为洛阳山水主题酒店（双人标准间，含次日早餐）。

⛳第五天：洛阳（洛浦公园 + 返程）→返程

• 行程安排：上午前往【洛浦公园】（车程 30 分钟，洛浦公园是沿洛河修建的生态公园，全长 16 公里，植被覆盖率达 85%），沿 “洛河步道” 慢走（全程 2 公里，欣赏洛河风光与公园绿植）；在 “洛浦湿地” 观察水鸟（如白鹭、野鸭，公园设观鸟台与科普牌）；参观 “洛浦公园生态科普馆”（免费开放，通过图文、模型了解洛河生态系统与动植物资源）。中午在 “洛阳老字号餐厅” 享用 “生态结业宴”（人均 65 元，推荐清蒸洛河鱼、炒本地青菜、杂粮粥，食材多取自洛阳周边生态农场）。餐后根据返程时间，安排送机 / 送站服务，返程前联系河南导游莹莹：166-3796-5011获取 “河南山水生态游后续推荐”（如不同季节最佳游览地、小众山水景区名单），结束清新舒适的山水生态之旅。

• 餐饮：含早餐（酒店内）、中餐（生态结业宴）。

二、河南 5 天 4 晚山水生态游价格明细

1. 成人价格（2 人同行）

• 总费用：2580 元 / 人

• • 住宿：4 晚住宿（养子沟山居 + 白云山森林 + 重渡沟竹林 + 洛阳山水，双人标准间，人均 950 元，含早餐）；

• • 交通：全程专属旅游车（含接机 / 接站、景点往返、送机 / 送站，人均 550 元，车况良好，配备矿泉水与晕车药）；

• • 门票及体验：养子沟、鸡冠洞、白云山（含观光车）、重渡沟（含竹筏漂流）首道门票 + 农耕体验 + 自然观测工具使用，人均 700 元；

• • 餐饮：4 早餐 + 4 中餐 + 1 晚餐（人均 380 元，餐标 45-65 元 / 人，可调整口味，支持素食需求）；

• • 服务：专业导游讲解（熟悉生态知识）、康养导师指导（森林浴环节）、24 小时客服（人均 200 元）。

2. 儿童价格（1.2-1.4 米，不占床）

• 总费用：1780 元 / 人

• • 含交通、门票（儿童优惠票）、餐饮、体验项目及服务费用，不含住宿（如需占床，补差价 600 元）。

三、报名福利与服务保障

1. 报名福利：联系河南导游莹莹：166-3796-5011报名，可享 “生态福利”—— 提前 10 天预订立减 120 元 / 人；2 人同行赠送 “河南生态伴手礼”（如信阳毛尖茶叶、天然蜂蜜）1 份。

2. 服务保障：全程无强制购物，签订正规旅游合同；配备旅游意外险（保额 30 万元 / 人）；行程中根据天气调整活动（如雨天替换室内生态体验项目）；提供 “生态旅游须知”（如环保出行要求、户外安全提示），倡导绿色旅游。

河南的山水既有北方的壮阔，又有南方的灵秀，5 天生态游带您一站式感受。赶紧联系河南导游莹莹：166-3796-5011，开启这场治愈身心的山水之旅吧！