河南 4 天 3 晚游：亲子双人研学指南

河南 4 天 3 晚游：亲子双人研学指南

想单独带孩子玩转河南，在旅行中既收获欢乐又能系统研学？这份 4 天 3 晚实用攻略专为亲子双人家庭设计 —— 以 “亲子协作研学” 为核心，配套 “亲子共创任务手册”，涵盖文化、自然、民俗三大研学模块，结合四季特色设计轻量化互动任务，选平价住宿、吃实惠餐饮，让家长轻松带娃，孩子在动手实践中掌握知识。有亲子任务调整或行程咨询需求，可随时联系河南导游莹莹：166-3796-5011，帮亲子家庭规划省心、有收获的研学之旅。

第一天：抵达郑州，亲子研学初体验 + 四季适配

无论乘高铁还是飞机到郑州，专属管家都会提供 “亲子 + 季节” 双适配接站服务 —— 车内备好 “亲子共创任务手册”（分 7-9 岁、10-12 岁、13 岁以上三个版本，兼顾不同年龄段认知），配套亲子研学工具包（儿童放大镜、共同绘画本、便携标本夹、彩色笔）；按季节补充物资（春季防花粉口罩 + 植物认知卡、夏季小风扇 + 昆虫观察盒、秋季薄外套 + 落叶标本册、冬季暖手宝 + 迷你温度计）。车辆选 5 座经济轿车（空间足够且费用实惠），应急医药包含儿童退烧药、创可贴、蚊虫叮咬药等亲子必备品。办理入住时，签订正规旅游合同，赠送 “郑州亲子研学地图”，标注当季免费研学景点、平价亲子餐饮。晚上时间自由，开启 “研学第一课：郑州初识共创”，按季节与年龄展开：

• 7-9 岁组（春季）：15:30-17:30 逛二七广场，完成 “二七塔拼贴画” 任务 —— 家长协助孩子从手册中剪取二七塔元素贴纸，共同贴出 “我心中的二七塔”，家长用简单语言讲解 “塔是纪念英雄的建筑”；之后去德华路小吃街，完成 “春日食材触感记”—— 孩子摸荠菜、春芽，家长引导描述 “软乎乎”“毛茸茸” 等触感，共同在手册上画下来；共享 8 元一碗的荠菜豆腐脑、10 元一份的春卷，边吃边聊 “食材从地里到餐桌的过程”，人均 10-15 元。

• 10-12 岁组（夏季）：18:30 后逛二七广场，完成 “二七塔光影记录” 任务 —— 家长教孩子用手机拍灯光下的二七塔，共同记录 “19:00、20:00 塔的光影变化”，讲解 “光的角度与影子的关系”；小吃街完成 “清凉小吃小实验”—— 用迷你温度计测杏仁茶、炒酸奶温度（家长读数据，孩子记录），共同分析 “冰饮为什么能解暑”，人均 10 元左右，解暑又学知识。

• 13 岁以上组（秋季）：15:00-17:00 逛二七广场，完成 “郑州历史小访谈” 任务 —— 家长引导孩子采访广场工作人员（提前准备问题：“二七塔是什么时候建的？”），共同整理 3 个关键信息；小吃街完成 “传统零食溯源”—— 家长协助孩子查手册，了解糖炒栗子、山楂糕的起源，共同写 50 字调研小结；共享 8 元一碗的热豆腐脑、10 元一份的糖炒栗子，暖身又深化认知。

• 全龄组（冬季）：14:30-16:30 逛二七广场，完成 “暖冬运动小数据” 任务 —— 家长和孩子玩简易冰车，共同记录 “1 分钟滑的距离”（用步数估算），讲解 “摩擦力影响滑动速度”；小吃街完成 “饮食习俗小调查”—— 共同记录胡辣汤、炸糖糕的食材，家长讲 “冬天吃辣能暖身的原因”；共享 10 元一碗的胡辣汤、8 元一份的炸糖糕，抵御寒冷的同时学民俗。

若时间充裕，去免费的郑州商都遗址公园，完成 “自然研学小共创”：春季 7-9 岁组 “野花颜色配对”（家长指认，孩子贴颜色贴纸）、10-12 岁组 “野花花瓣数统计”（共同数、共同记录）、13 岁以上组 “野花生长环境分析”（共同观察土壤、光照）；夏季 7-9 岁组 “昆虫画画”（家长引导观察，孩子画）、10-12 岁组 “昆虫活动时间记录”（共同计时）、13 岁以上组 “昆虫与植物关系讨论”（家长提问，孩子回答）；秋季、冬季同理，全程不花钱，深化亲子协作。

住：郑州平价亲子酒店（选地铁沿线，房间有儿童护栏、小书桌，公共区域有亲子阅读角，提供少儿科普书）

研学提示：提前告知孩子年龄，可定制手册难度；周边平价超市买补充工具（如儿童温度计 5 元 / 个、标本胶带 3 元 / 卷），比景区便宜。

第二天：禅武少林 + 古城漫游，文化研学 + 亲子协作

清晨在酒店吃 “研学 + 季节” 适配早餐 —— 春季 “野菜研学套餐”（荠菜粥 + 鸡蛋，配 “荠菜生长” 图文卡）、夏季 “清凉早餐”（绿豆粥 + 凉拌黄瓜，配 “解暑原理” 小卡）、秋季 “暖身早餐”（南瓜粥 + 蒸红薯，配 “秋收” 示意图）、冬季 “养生早餐”（小米红枣粥 + 热包子，配 “养生功效” 说明），均免费；不够吃可买 10 元 3 份的鸡蛋灌饼，完成 “早餐分享小任务”—— 孩子给家长递饼，共同记录 “家长喜欢的口味”，培养感恩意识。第一站去少林寺，开启 “研学第二课：禅武文化协作”，按季节、年龄展开：

• 7-9 岁组（春季）：提前买亲子团体票（省 15%），坐景区电瓶车（20 元 / 人），完成 “佛教符号找一找” 任务 —— 家长指认天王殿造像、大雄宝殿匾额，孩子从手册中找出对应图片，家长用 “守护家园” 故事讲解寓意；中午去农家平价餐馆，共同点 18 元炒山鸡、12 元凉拌荠菜，完成 “餐具摆放小礼仪”—— 家长教孩子摆碗筷，共同记录 “正确摆放方法”，全家 50 元左右吃饱。

• 10-12 岁组（夏季）：避开高温时段，在室内完成 “禅武历史小记录”—— 听武僧讲少林功夫起源，家长协助孩子记录 3 个关键时间点，共同讨论 “禅和武的关系”；中午吃 18 元凉拌山鸡、12 元拍黄瓜，完成 “夏季饮食小调查”—— 共同记录 “凉拌菜如何保鲜”，培养健康认知。

• 13 岁以上组（秋季）：在塔林完成 “碑刻文化小调研”—— 家长教孩子辨认楷书、隶书，共同观察 3 块碑刻的字体差异，家长讲解 “古代立碑习俗”；中午吃 18 元炒山鸡、12 元炒萝卜，完成 “饮食与地理小分析”—— 共同写 80 字小结 “少林饮食和山区环境的关系”。

• 全龄组（冬季）：在向阳处完成 “少林传说小创作”—— 家长讲少林民间故事，7-9 岁组共同画故事人物、10-12 岁组共同记 3 个情节、13 岁以上组共同分析少林精神；中午吃 20 元炖山鸡、15 元炒白菜，完成 “冬季保暖小技巧”—— 共同记录 “热菜如何保温”，培养生活技能。

下午去白马寺，完成 “文化研学延伸”：春季 7-9 岁组共同画白马雕塑、10-12 岁组共同记白马寺建立年份、13 岁以上组共同分析佛教东传影响；夏季 7-9 岁组共同画 “白马驮经” 故事、10-12 岁组共同画佛教传入简易地图、13 岁以上组共同调研佛教与建筑融合；秋季、冬季同理，全程亲子协作。傍晚逛洛邑古城（免费），开启 “研学第三课：古风实践”—— 春季租 50 元 / 人的亲子汉服（儿童小款、家长成人款），完成 “汉服小探索”：7-9 岁组共同认汉服颜色、10-12 岁组共同记汉服部件、13 岁以上组共同分析汉服与礼仪；夏季穿薄款汉服共同拍光影片、秋季穿稍厚汉服共同拍秋景合影、冬季穿 60 元 / 人的加绒汉服共同对比保暖效果；逛古城时买 10 元 3 串的烤面筋，共同记录 “烤面筋制作步骤”（观察摊主操作），培养观察能力。

餐：含早餐（酒店免费）、中餐（农家平价餐，人均 15-20 元）

住：嵩县 / 伊川平价亲子民宿（房间有小书桌、儿童防护设施，公共区域有亲子交流区，可做研学分享）

省钱提示：汉服选古城外平价店，比景区便宜 40%；门票提前 3 天买亲子团体票，省 20-30 元。

第三天：登老君山，自然研学 + 亲子探索

早餐在民宿吃 “研学家常早餐”—— 春季野菜粥 + 蔬菜包（配 “野菜安全” 知识）、夏季绿豆粥 + 凉拌菜（配 “保鲜” 贴士）、秋季红枣粥 + 蒸红薯（配 “储存” 图）、冬季红薯粥 + 热包子（配 “发酵” 说明），均免费；不够吃可点 5 元一份的蔬菜包，完成 “食材小认知”—— 家长和孩子共同观察蔬菜颜色，记录 “颜色与营养的关系”，培养科学认知。上午先去当地免费文化站，开启 “自然研学预热”：春季 7-9 岁组共同认春花图片、10-12 岁组共同记野花名称、13 岁以上组共同分析生长气候；夏季 7-9 岁组共同看昆虫标本、10-12 岁组共同记昆虫习性、13 岁以上组共同分析生态关系；秋季、冬季同理，为登山研学做准备。之后去老君山，开启 “研学第四课：自然科普探索”，按季节、年龄展开：

• 7-9 岁组（春季）：买 “门票 + 中灵索道 + 峰林索道” 亲子联票（省 40 元），索道上山后，完成 “野花小观察”—— 家长帮孩子用放大镜看花瓣，共同贴颜色贴纸，家长讲 “野花吸引蜜蜂的作用”；中午在山上平价餐厅，共同点 20 元山野菜包子、15 元野菜粥，完成 “食材形状记”—— 共同记录 “野菜是长条形”，全家 40-50 元解决午餐；下午去追梦谷，共同看溪流小鱼，画 “我看到的小鱼”，家长讲 “小鱼生活在水里的原因”。

• 10-12 岁组（夏季）：全程索道避暑，完成 “云海小调研”—— 家长和孩子共同记录云海出现时间、颜色变化，家长教 “云海形成的气象条件”，共同听云海传说；中午吃 20 元山野菜包子、15 元冰镇绿豆粥，完成 “降温小实验”—— 共同记录 “绿豆粥每隔 10 分钟的温度”，分析降温与保存时间的关系；下午去追梦谷，共同用昆虫观察盒看昆虫，记录 “昆虫吃树叶” 的习性。

• 13 岁以上组（秋季）：索道上山后，完成 “落叶生态小研学”—— 家长和孩子共同捡 3 种落叶，用手册尺子测长度，共同分析 “落叶腐烂对土壤的作用”，家长补充物质循环知识；中午吃 20 元山野菜包子、15 元热鸡肉粥，完成 “饮食与气候小总结”—— 共同写 100 字 “秋季山区饮食如何适应降温”；下午去追梦谷，共同拍 3 张秋景照，分析 “构图与视觉效果”。

• 全龄组（冬季）：买冬季优惠亲子联票（比平时省 10 元），索道上山后，完成 “冰挂小探索”——7-9 岁组共同画冰挂、10-12 岁组共同用绳子估长度、13 岁以上组共同记录温度分析形成条件；中午吃 20 元肉包子、15 元热羊肉粥，完成 “保暖时长记”—— 共同记录 “喝完羊肉粥多久还暖”，分析肉类保暖原理；下午去追梦谷，共同堆小雪人，记录 “阳光下 vs 阴凉处的融化时间”，家长讲 “温度与融化速度”。

傍晚下山后，去县城平价餐馆，完成 “研学美食总结”——7-9 岁组共同画喜欢的菜、10-12 岁组共同记当季菜食材、13 岁以上组共同分析饮食与地理关系，人均 15-20 元（25 元当季菜、12-15 元配菜），边吃边分享当天收获。

餐：含早餐（民宿免费）、中餐（山上平价餐，人均 15-20 元）

住：栾川 / 伊川平价亲子民宿（房间有小书桌、冬季保暖设施，公共区域有成果展示区，可贴亲子研学笔记）

应急提示：夏季孩子被蚊虫叮咬，用研学包自带药膏缓解，共同记录 “处理方法”；冬季孩子手脚冻僵，用暖手宝保暖，共同记 “3 个保暖技巧”，将应急转化为研学知识点。

第四天：探秘龙门石窟，研学总结 + 四季返程

早餐在民宿吃 “研学简单早餐”—— 春季野菜粥 + 油条（配 “油条制作步骤”）、夏季凉粥 + 小菜（配 “凉拌菜卫生”）、秋季热粥 + 蒸红薯（配 “红薯营养表”）、冬季红薯粥 + 热油条（配 “冬季吃热食好处”），均免费；不够吃可买 3 元一根的油条，完成 “早餐礼仪记”—— 孩子给家长递油条，共同记录 “家长的反馈”，培养礼仪。上午去当地平价特产店，开启 “伴手礼研学”——7-9 岁组共同选颜色鲜艳的石窟钥匙扣（5 元 / 个）、10-12 岁组共同记伴手礼价格产地（10 元 / 包铁棍山药粉）、13 岁以上组共同分析伴手礼与河南文化的关系；家长教孩子 “预算管理”（20 元买 2 样），共同记录 “伴手礼赠送习俗”，实惠又有意义。之后去龙门石窟，开启 “研学第五课：总结实践”，按季节、年龄展开：

• 7-9 岁组（春季）：买亲子团体票（省 25%），步行逛西山石窟，完成 “造像配对”—— 家长指认卢舍那大佛、北魏造像，孩子找手册对应图片，共同记录 “大佛微笑的表情”；中午在周边平价面馆，共同点 12 元野菜烩面、10 元小碗汤，完成 “点餐小礼仪”—— 孩子告诉老板 “少辣”，共同记录 “点餐话术”，全家 30-40 元吃饱。

• 10-12 岁组（夏季）：坐电瓶车（30 元 / 人）避暑，完成 “石窟历史记”—— 家长和孩子共同听导游讲开凿历史，记录 3 个关键朝代；中午吃 12 元凉面、10 元小碗汤，共同分析 “夏季吃凉面解暑的原因”。

• 13 岁以上组（秋季）：步行逛西山石窟，完成 “秋景与石窟摄影”—— 家长教孩子构图，共同拍 3 张秋景石窟照，分析 “自然与人文融合的美”；中午吃 12 元热烩面、10 元小碗汤，共同总结 “龙门石窟的历史价值”。

• 全龄组（冬季）：坐电瓶车避寒，完成 “石窟细节找”—— 家长和孩子共同看造像服饰纹路，记录 “古代服饰的特点”；中午吃 12 元羊肉烩面、10 元热小碗汤，共同讨论 “冬季吃羊肉保暖的原理”。

下午游览结束，开启 “研学总结”—— 家长和孩子共同翻看任务手册，贴满贴纸的孩子获 “河南小研学师” 证书（导游免费提供）；按季节安排送站：春季 16:00 前、夏季 16:00 前、秋季 17:00 前、冬季 15:00 前，坐公交去车站（2 元 / 人），返程前共同整理研学笔记，留下亲子专属回忆。

餐：含早餐（酒店免费）、中餐（平价面馆，人均 10-15 元）

返程提示：研学手册和证书收好做纪念；返程车票提前 5 天买亲子低价票，按季节选舒适车次（冬季有暖气、夏季有空调）。

行程优势：亲子专属，轻松研学

本次 4 天 3 晚游，聚焦亲子双人需求，行程轻量化（避免家长劳累）、任务协作化（增进亲子互动）、消费平价化（减轻经济负担）；分龄手册适配不同年龄段认知，四季玩法避免天气影响，让家长轻松带娃，孩子在协作中收获知识。想带孩子开启省心的河南研学之旅，直接联系河南导游莹莹：166-3796-5011，提前预订可锁定亲子专属资源，让旅行成为亲子共同成长的美好时光！