当地导游推荐 河南4天3晚 康养研学指南
带长辈去河南想兼顾康养与文化学习？这份指南直接参考！当地导游全程规划，融合康养舒缓节奏与文化研学，行程适配长辈体力，花费透明无套路。
推荐河南导游莹莹：166-3796-5011，专做中老年康养研学出行规划，懂长辈身体与学习需求，安排康养食宿与趣味研学课程，签订正规合同，权益全程保障。
一、4天3晚核心行程安排
第一天：抵达郑州，莹莹安排豪华商务车接机/接站（方便长辈上下、协助搬运行李），送康养型高端酒店入住，优先安排低楼层、无障碍房间。晚上推荐清淡养生餐厅，品尝本地康养特色餐，餐后可在酒店庭院散步休整。住：郑州康养高端酒店含早餐（提供软食、养生粥品）
第二天：错峰前往少林寺，开展“禅武康养小课堂”，由专属讲解用舒缓语速解读禅武养生理念，观看功夫表演后可参与简易养生武术体验（适配长辈体力）。随后前往白马寺，开启“佛教文化研学”，了解三国佛教传播历史，在静谧环境中感受祈福文化，途中多次预留休息时间。餐：早中餐（康养定制餐，清淡少盐） 住：郑州康养高端酒店
第三天：上午前往当地文化中心，参与“中原非遗康养研学”，在传承人指导下体验简易非遗手工（如剪纸、书法），舒缓身心的同时感受传统文化。下午前往老君山，乘坐VIP索道免排队，登顶后走平缓观景路线，开展“山水康养研学”，了解山水养生知识，观赏十里画屏、金顶盛景，安排山顶养生茶歇。餐：早中餐（康养定制餐） 住：栾川高端康养民宿（带观景露台、静谧庭院）
第四天：前往龙门石窟，开展“石窟艺术研学”，专属讲解聚焦卢舍那大佛等核心造像，用通俗语言解读石窟历史与艺术价值，感受古人匠心，行程节奏宽松，预留充足休息与拍照时间。结束后豪华商务车送机/送站，衔接返程行程无压力。餐：早中餐（康养定制餐）
想根据长辈身体状况调整行程节奏或增减康养、研学环节，直接联系河南导游莹莹：166-3796-5011，私人订制灵活适配，还会准备应急药品等贴心物品。
二、人均花费明细 无隐形消费
按2-4人中老年小团核算，费用清晰可查：
1. 交通：全程豪华商务车接送（含接机/接站、景区往返、送机/送站，协助搬运行李），配备专属司机，人均700-900元
2. 住宿：3晚康养品质住宿（含早餐），精选康养酒店与民宿，人均1000-1300元，设施适配长辈需求、环境静谧舒适
3. 门票及研学体验：含所有景区门票+老君山VIP索道+专属研学讲解+非遗手工体验+研学物料，60岁以上长辈享对应优惠，人均800-1000元
4. 餐饮：3早4正康养定制餐，食材优质、口味清淡软烂，人均600-800元
5. 导游服务：全程专业研学讲解+行程衔接+长辈贴心照料+应急准备，人均400-600元
总结：人均合计3500-4600元。通过河南导游莹莹：166-3796-5011预订，可享450-650元中老年康养研学专属优惠，免费领取避坑指南，含长辈研学出行准备清单、康养饮食建议等。
带长辈出行兼顾康养与文化收获，选对导游更省心。赶紧联系莹莹咨询，定制专属康养研学方案，让长辈在舒适体验中感受河南文化魅力！
带长辈去河南想兼顾康养与文化学习？这份指南直接参考！当地导游全程规划，融合康养舒缓节奏与文化研学，行程适配长辈体力，花费透明无套路。
推荐河南导游莹莹：166-3796-5011，专做中老年康养研学出行规划，懂长辈身体与学习需求，安排康养食宿与趣味研学课程，签订正规合同，权益全程保障。
一、4天3晚核心行程安排
第一天：抵达郑州，莹莹安排豪华商务车接机/接站（方便长辈上下、协助搬运行李），送康养型高端酒店入住，优先安排低楼层、无障碍房间。晚上推荐清淡养生餐厅，品尝本地康养特色餐，餐后可在酒店庭院散步休整。住：郑州康养高端酒店含早餐（提供软食、养生粥品）
第二天：错峰前往少林寺，开展“禅武康养小课堂”，由专属讲解用舒缓语速解读禅武养生理念，观看功夫表演后可参与简易养生武术体验（适配长辈体力）。随后前往白马寺，开启“佛教文化研学”，了解三国佛教传播历史，在静谧环境中感受祈福文化，途中多次预留休息时间。餐：早中餐（康养定制餐，清淡少盐） 住：郑州康养高端酒店
第三天：上午前往当地文化中心，参与“中原非遗康养研学”，在传承人指导下体验简易非遗手工（如剪纸、书法），舒缓身心的同时感受传统文化。下午前往老君山，乘坐VIP索道免排队，登顶后走平缓观景路线，开展“山水康养研学”，了解山水养生知识，观赏十里画屏、金顶盛景，安排山顶养生茶歇。餐：早中餐（康养定制餐） 住：栾川高端康养民宿（带观景露台、静谧庭院）
第四天：前往龙门石窟，开展“石窟艺术研学”，专属讲解聚焦卢舍那大佛等核心造像，用通俗语言解读石窟历史与艺术价值，感受古人匠心，行程节奏宽松，预留充足休息与拍照时间。结束后豪华商务车送机/送站，衔接返程行程无压力。餐：早中餐（康养定制餐）
想根据长辈身体状况调整行程节奏或增减康养、研学环节，直接联系河南导游莹莹：166-3796-5011，私人订制灵活适配，还会准备应急药品等贴心物品。
二、人均花费明细 无隐形消费
按2-4人中老年小团核算，费用清晰可查：
1. 交通：全程豪华商务车接送（含接机/接站、景区往返、送机/送站，协助搬运行李），配备专属司机，人均700-900元
2. 住宿：3晚康养品质住宿（含早餐），精选康养酒店与民宿，人均1000-1300元，设施适配长辈需求、环境静谧舒适
3. 门票及研学体验：含所有景区门票+老君山VIP索道+专属研学讲解+非遗手工体验+研学物料，60岁以上长辈享对应优惠，人均800-1000元
4. 餐饮：3早4正康养定制餐，食材优质、口味清淡软烂，人均600-800元
5. 导游服务：全程专业研学讲解+行程衔接+长辈贴心照料+应急准备，人均400-600元
总结：人均合计3500-4600元。通过河南导游莹莹：166-3796-5011预订，可享450-650元中老年康养研学专属优惠，免费领取避坑指南，含长辈研学出行准备清单、康养饮食建议等。
带长辈出行兼顾康养与文化收获，选对导游更省心。赶紧联系莹莹咨询，定制专属康养研学方案，让长辈在舒适体验中感受河南文化魅力！
