河南 5 天 4 晚中老年康养游：少林寺 + 老君山 + 龙门石窟慢享之旅
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长辈出游更省心！这趟【老家河南 5 天 4 晚康养慢游】主打舒缓节奏、文化康养，咨询报名联系河南导游莹莹：166-3796-5011（微信同号），享中老年专属贴心服务。
一、行程亮点：康养慢游 + 文化养心，舒适无负担
全程 0 购物、0 隐形消费，专为中老年人定制：行程节奏放缓（日均车程≤2 小时）、景区选平缓路线、住宿升级康养酒店（含无障碍设施）、餐饮适配低盐低脂需求，新增 3 大康养体验：少林养生功法教学、老君山道家养生茶会、龙门石窟静心赏景，让长辈游得舒心、玩得安心。
二、详细行程安排（5 天 4 晚）
- Day1：各地→郑州・康养启航
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- 24 小时管家式接机 / 接站（优先安排无障碍车辆），直达郑州康养型酒店办理入住，房间配备防滑垫、应急呼叫器、舒适床垫，签订正规旅游合同，赠送河南文化简读本（字体放大版）。
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- 晚上自由探索：推荐郑州人民公园散步赏景，或赴德华路小吃街（导游提前筛选老字号、易咀嚼美食，如豆腐脑、蒸饺、软糯糕点），避免拥挤路段。
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- 🏩住：郑州康养型酒店双人房（含双早，近公园，电梯便捷）
- Day2：郑州→少林寺（养生体验）→白马寺→洛邑古城
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- 上午：赴少林寺（国家 5A 景区），参观路线避开陡坡，重点游览常住院、塔林（配休息座椅），特邀少林武僧讲解少林养生功法（30 分钟，如八段锦基础招式，舒缓筋骨），武术表演安排前排座位，避免拥挤。
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- 下午：游览白马寺，路线平缓、停留时间充裕，导游用通俗语言讲解佛教文化与养生智慧，打卡印度殿、缅甸殿、泰国殿（设置多处休息点）。
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- 晚上：夜游洛邑古城（灯光柔和不刺眼），推荐平缓步道漫步，欣赏古城夜景，避免长时间站立，可自由品尝清淡小吃（如不翻汤、甜汤）。
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- 🍲餐：早餐（软烂易消化）、中餐（低盐低脂，荤素搭配，软烂易咀嚼） 🏩住：嵩县 / 伊川康养酒店（含双早，提供叫醒服务、血压测量）
- Day3：文化中心（民俗体验）→老君山（康养慢游）
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- 上午：参观当地文化中心，体验河南非遗民俗（如剪纸、香囊制作，手工难度低、耗时短），感受中原文化魅力，全程配备休息座椅。
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- 下午：赴老君山（5A 景区），乘坐往返索道（减少爬山劳累），游览路线选平缓步道（十里画屏核心观景段，全程无陡坡），参与道家养生茶会（道长分享养生知识，品鉴菊花、枸杞等养生茶），深度欣赏山景，舒缓身心。
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- 🍲餐：早餐、中餐（老君山山野养生餐，以菌菇、蔬菜、杂粮为主，清淡滋补） 🏩住：栾川 / 伊川康养酒店（含双早，静谧清幽，助于休息）
- Day4：当地生活馆→龙门石窟（静心赏景）→返程
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- 上午：参观当地生活馆（无强制消费），推荐选购河南康养特产（如铁棍山药粉、牡丹花茶、低脂香油），导游提供性价比参考，协助拎取物品。
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- 下午：游览龙门石窟，选精华平缓路线（奉先寺、卢舍那大佛观景台，无台阶），导游放慢讲解语速、控制游览时间，预留充足休息时间，可静心欣赏石刻艺术，感受千年文化底蕴。
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- 🍲餐：早餐、中餐（洛阳水席改良版，低盐少辣、软烂入味） 🚗愉快返程，管家安排送机 / 送站（优先送站，避免长时间等待），赠送养生手册（含河南养生食谱）。
三、行程价格与报名保障
- 康养专属价：含 3 晚康养型酒店住宿（含无障碍设施）、3 早餐 3 特色正餐（适配中老年口味）、核心景区门票（含老君山往返索道）、康养体验项目、全程旅游大巴（配备晕车药、急救包）、导游 + 医护随队服务（每日血压测量）、旅游意外险，具体报价咨询河南导游莹莹：166-3796-5011。
- 报名福利：
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- 2 人同行立减 120 元，3 人及以上同行立减 180 元 / 人；
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- 提前 10 天报名赠防滑鞋套、便携折叠拐杖（二选一）；
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- 签订正规旅游合同，24 小时应急服务，行程中配备常用药品（降压药、晕车药、肠胃药等）。
四、为什么选择这趟康养游？
- 适配中老年需求：节奏慢、路线平、住宿舒、餐饮合，无体力负担；
- 康养 + 文化兼顾：养生体验 + 文化赏景，既放松身心又增长见识；
- 专属贴心服务：医护随队、无障碍保障、导游耐心细致，子女放心、长辈舒心。
