河南 3 天 2 晚行程价格｜中老年舒适康养游攻略
想带父母或长辈玩转河南，又担心行程太累、服务不贴心？这份 “老家河南 3 天 2 晚中老年舒适康养游” 攻略，主打慢节奏、轻体验，搭配康养服务与透明价格，让长辈在轻松氛围中感受河南文化与山水之美。
一、河南 3 天 2 晚中老年舒适康养游行程
🌅 第一天：抵达郑州・轻松开启旅程
根据长辈抵达郑州的时间，工作人员提供 “一对一” 接机 / 接站服务（全程协助搬运行李，优先走便捷通道），送达中老年友好型酒店（人均 180-260 元 / 晚，房间配备防滑垫、床边扶手、应急呼叫器，部分酒店含电梯与无障碍通道）。办理入住后，现场签订正规旅游合同，用清晰字体与口语化讲解说明行程细节，让长辈放心。
晚上建议轻松休闲：酒店周边散步（提前筛选安全路段），或在酒店餐厅点河南特色清淡餐食（如小米粥、蔬菜包），避免奔波；若长辈精力尚可，可短途前往二七广场看夜景（车程 15 分钟内，避免长时间步行）。
🏩 住宿：郑州中老年友好酒店（含早餐，提供软食、无糖餐选项）
🕌 第二天：少林寺 + 白马寺・禅意文化慢游
早餐后（酒店早餐提前至 7:30，避免长辈早起；提供粥品、鸡蛋、软烂主食），专车前往少林寺（国家 5A 级景区，门票已含，60 岁以上长辈免票 / 半价，提前协助准备证件）。全程安排 “慢节奏游览”：乘坐景区电瓶车（费用已含，减少步行），观看少林功夫表演（选择靠前舒适座位，避免拥挤），游览常住院、塔林时，导游用缓慢语速讲解 “少林禅文化”，避免信息过载；中途设置 2 次休息驿站（提供热水、座椅）。
中餐安排 “康养桌餐”（8 菜 1 汤，少盐少辣、软烂易嚼，含清蒸鱼、炖豆腐等，人均 50 元标准，已含），用餐时间延长至 1 小时，让长辈从容进食。餐后前往白马寺（门票已含，60 岁以上长辈优惠），重点参观主殿区域，避免偏远步道；在白马寺禅茶院安排 “禅茶体验”（免费，含温和普洱茶与茶点），放松身心。
傍晚专车前往嵩县 / 伊川入住（车程 1.5 小时，途中安排 1 次服务区休息），酒店人均 160-240 元 / 晚，配备夜间值班人员，方便长辈需求响应。
💡 提示：若长辈需调整游览速度、增加休息时间，或有用药、饮食特殊需求，可随时联系河南导游莹莹：166-3796-5011，全程灵活协调。
⛰️ 第三天：老君山・仙山康养轻体验
早餐后（酒店提供便携早餐包，若长辈不想早起可随车食用），专车前往老君山（5A 级景区，门票 + 观光车已含，60 岁以上长辈优惠）。全程 “轻徒步” 安排：优先乘坐云景索道（单程，费用已含，减少登山强度），登顶后仅游览金顶核心区域（步道平缓，全程 1 小时内），导游讲解 “老君山道教养生文化”（如道家饮食、作息理念），贴合长辈康养需求；在观景台安排 “太极体验”（免费，由工作人员带领简单太极动作，活动筋骨）。
中餐安排老君山农家康养宴（8 菜 1 汤，以山野菜、菌菇、杂粮为主，清淡营养，人均 50 元标准，已含），用餐环境安静，避免嘈杂。餐后若长辈精力充足，可在追梦谷平缓步道散步（1 小时内，有专人陪同）；若疲劳则在景区休息区等候，提供杂志、热水。
傍晚专车前往栾川 / 伊川入住，酒店人均 160-240 元 / 晚，房间提前调节适宜温度，准备加厚被褥。
🏩 住宿：栾川 / 伊川中老年友好酒店（含早餐）
🗿 第四天：龙门石窟・千年石窟温和游
早餐后，专车前往当地文化中心（免费开放，室内参观，避免户外暴晒 / 寒冷），了解河南非遗文化（如唐三彩制作，安排坐着观看讲解）；随后前往龙门石窟（5A 级景区，门票已含，60 岁以上长辈优惠），全程乘坐景区电瓶车（费用已含），仅游览西山石窟核心区域（卢舍那大佛、宾阳三洞），步道平缓且有遮阳设施；导游用故事化语言讲解石窟历史，避免专业术语，让长辈轻松理解。
中餐安排洛阳水席改良餐（4 菜 1 汤，减少油腻辛辣，保留洛阳风味，人均 60 元标准，已含），用餐地点靠近景区出口，减少餐后奔波。餐后根据长辈返程时间，专车送机 / 送站（优先选择直达交通，避免中转；全程协助办理登机 / 检票手续），结束舒适康养之旅。
二、河南 3 天 2 晚中老年行程价格明细
💰 中老年舒适康养游价格：人均 1080-1580 元（按单人核算，60 岁以上长辈享优惠后人均 880-1380 元）
📌 价格优势
三、选择这份中老年行程的 3 大理由
若你想为父母 / 长辈定制专属行程、了解更多康养服务细节，或需要预留名额，可直接联系河南导游莹莹：166-3796-5011，获取一对一中老年出游咨询服务，让长辈的河南之旅舒适、安心又有意义！
