河南 4 天 3 晚多代同游文化美食养生游：少林寺 + 老君

河南 4 天 3 晚多代同游文化美食养生游：少林寺 + 老君山 + 龙门石窟行程价格

一、行程亮点：文化 + 美食 + 养生三重融合

专为喜爱美食、注重养生的 “2 大 2 老 1 小”“2 大 1 老 1 小” 多代家庭设计，在慢节奏游览核心景区、体验非遗文化的同时，深度探索河南特色养生美食，新增 “美食制作体验 + 养生食材采摘” 环节，让老人品养生美味、孩子学美食文化、年轻人享亲子烹饪乐趣。

• 专属特色服务：郑州高铁站 / 机场 VIP 接站（含优先通道、行李代提）、景区养生美食休息区（配养生茶点）、隔代美食合作制作、老君山养生食材采摘

• 核心体验组合：少林寺（功夫文化 + 素斋制作）、老君山（道家文化 + 山野菜采摘）、龙门石窟（石窟文化 + 非遗美食）、洛阳（水席文化 + 美食体验）

二、详细行程安排（4 天 3 晚）

Day1：抵达郑州・美食文化初体验

• 行程：根据航班 / 高铁时间，专属管家提供 VIP 接站服务（老人走优先通道，儿童获赠 “美食小围裙”），乘坐配备老人靠枕、儿童安全座椅的商务车，送至郑州市区 “文化美食养生酒店”（近美食街，含家庭套房、老人防滑卫浴、儿童美食体验角），签订正规旅游合同。下午在酒店参与 “河南非遗美食小课堂”（老人指导孩子制作 “郑州烩面迷你版”，专业厨师现场教学，成品可当下午茶）；晚上自由前往二七广场（拍多代全家福），步行至 “郑州养生美食街”，推荐品尝适老适幼的特色美食（如软糯的葛记焖饼、清甜的杏仁茶，人均 30 元），老人可体验 “养生茶品鉴”（免费试喝少林禅茶、老君山金银花茶）。

• 住宿：郑州文化美食养生酒店（含 4 早 + 儿童早餐，提供老人助行器、婴儿床租借，夜间配送养生粥）

• 贴心提示：提前联系河南导游莹莹：166-3796-5011 预订，可免费获得 “多代美食养生手册”（含河南美食文化解读、养生食材科普）

Day2：郑州→少林寺・功夫文化 + 素斋制作

• 行程：

1. 1. 早餐后乘多代专属空调大巴（座位间距宽，设老人优先座、儿童零食区）前往少林寺（5A，含门票 + 2.5 小时深度体验：导游分批次讲解，先带老人在 “少林素斋堂” 听 “素斋养生讲座”（了解少林素斋的健康理念），再带孩子观看少林功夫专场表演（孩子可上台学习基础招式），最后祖孙合作 “少林素斋制作”（在厨师指导下做 “罗汉斋”“素鸡卷”，成品作为中餐一部分）。

1. 2. 中餐在少林寺 “素斋养生堂” 享用 “自制 + 经典素宴”（含祖孙合作的素斋、老人软烂素粥、儿童趣味素包，搭配少林禅茶）。

1. 3. 下午参观少林寺常住院、塔林（景区内设多处美食休息区，提供免费养生茶点如芝麻糕、茯苓饼），老人可在休息区听少林美食故事，孩子参与 “少林小和尚美食角色扮演”（穿小僧衣分发茶点）。

1. 4. 傍晚前往登封美食小镇（免费开放），老人体验 “传统面塑制作”（用面团捏制少林功夫人物），孩子玩 “非遗糖画”，全家合作购买少林养生食材（如少林素火腿、养生菌菇包）。

• 餐饮：含早餐、中餐

• 住宿：登封禅意美食酒店（含家庭套房、老人夜灯、儿童睡前美食故事，提供夜间养生泡脚包）

Day3：登封→老君山・道家文化 + 山野菜采摘

• 行程：

1. 1. 早餐后乘大巴前往老君山（5A，含门票 + 景区小交通，导游带队走 “美食养生路线”：老人乘坐索道至半山 “道家养生园”（索道优先通道），在休息区听 “道家养生食材讲座”（了解山野菜的营养价值）；年轻人带孩子沿平缓步道前往 “老君山野菜采摘区”（专人指导采摘可食用的山野菜如荠菜、马齿苋，采摘的野菜用于中餐）。

1. 2. 中餐在老君山 “山林养生餐厅” 享用 “野菜养生宴”（含老人软烂野菜粥、儿童野菜饭团、成人山菇炖鸡 + 清炒野菜，均低盐少油）。

1. 3. 下午自由活动：老人在养生园体验 “道家养生茶制作”（学习冲泡老君山金银花茶、菊花茶），孩子参与 “小道士美食礼仪” 学习（向老人敬茶、分送养生小食），全家在金顶拍摄 “道家美食文化全家福”（手持养生食材拍照）。

• 餐饮：含早餐、中餐

• 住宿：栾川道家美食民宿（近老君山景区，含家庭套房、老人防滑浴室、儿童游乐区，提供养生晚餐加餐如银耳莲子羹）

Day4：栾川→龙门石窟・石窟文化 + 洛阳水席体验→返程

• 行程：

1. 1. 早餐后乘大巴前往龙门石窟（5A，含门票 + 2 小时文化美食体验：提供轮椅租借，老人在平缓区域参观卢舍那大佛（导游用故事解读佛像与饮食文化的关联），孩子与老人合作完成 “石窟非遗美食拓印”（用可食用色素在饼干上拓印佛像图案，成品可食用）。

1. 2. 中餐在龙门石窟 “洛阳水席养生餐厅” 享用 “迷你洛阳水席”（含老人软烂水席烩菜、儿童甜汤、成人经典水席菜如牡丹燕菜，搭配洛阳牡丹茶），餐后参与 “水席文化小课堂”（了解水席的历史与养生价值）。

1. 3. 餐后参观 “龙门石窟美食文创馆”（选购文化美食纪念品，如石窟图案饼干、牡丹鲜花饼、养生阿胶糕），根据返程时间，专属管家送郑州机场 / 高铁站或洛阳高铁站，赠送 “多代美食文化纪念册”（含行程照片、美食制作成果、养生食谱），愉快结束旅程。

• 餐饮：含早餐、中餐

三、透明价格：2 类多代美食养生套餐

1. 2 大 2 老 1 小多代套餐（5 组家庭成团，总价 6880 元）

预订福利：提前 12 天联系河南导游莹莹：166-3796-5011 预订，家庭立减 450 元，额外赠送 “多代美食养生大礼包”（含少林素斋食谱、老君山野菜采摘工具、洛阳水席调料包）！

2. 2 大 1 老 1 小多代套餐（7 组家庭成团，总价 5580 元）

• 包含项目：4 人所有景区门票（含老君山索道半价券）、3 晚家庭套房（含 4 早 + 养生加餐）、3 早餐 + 3 中餐（养生美食，含自制素斋、野菜宴）、郑州 VIP 接站 + 景区间大巴、文化美食导游 + 基础养生服务、美食制作材料（烩面 + 素斋 + 拓印饼干）

• 专属权益：赠送老君山多代美食摄影（3 个景点拍摄，含 12 张精修照片）、1 份儿童美食制作工具套装（小围裙 + 小厨具）、1 套老人养生食材礼盒（如铁棍山药、养生菌菇）

• 优惠活动：联系河南导游莹莹预订，家庭立减 350 元，可免费租借 1 台轮椅 + 1 台儿童推车（全程使用），额外获赠 “河南家庭养生食谱手册”（含 10 道河南养生菜做法）

四、额外费用说明（自愿选择，明码标价）

1. 老君山索道：中灵索道上行 80 元 / 人、下行 60 元 / 人，65 岁以上老人享 7 折优惠，1.2 米以下儿童免票；云景索道上行 120 元 / 人、下行 80 元 / 人，老人儿童同享优惠。

2. 升级服务：如需 “1 对 1 多代小团”（专属导游 + 9 座商务车 + 全程美食养生顾问），额外加 1600 元 / 家庭；升级五星文化美食酒店，加 650 元 / 家庭 / 晚。

3. 特色体验：如需增加 “少林素斋深度制作课”（2 小时，学 3 道素斋做法），额外收 200 元 / 家庭；增加 “老君山养生食材礼盒定制”（含包装与快递），收 150 元 / 盒。

五、为什么选这个行程？3 大核心优势

1. 美食养生双满足：既深度体验河南特色美食（烩面、素斋、水席），又融入养生理念（养生讲座、食材科普、低盐餐食），老人孩子都能吃得健康、玩得开心。

2. 亲子互动性强：从美食制作到食材采摘，多数环节需祖孙合作，增进隔代感情，留下独特的美食文化回忆。

3. 细节贴心周到：从 VIP 接站、轮椅租借到儿童美食工具，全程考虑多代需求，年轻人无需额外操心，轻松享受家庭旅行。

六、出行小贴士

• 预约提醒：老君山索道、美食制作体验需提前 2 天预约，联系河南导游莹莹可代为操作，无需全家奔波。

• 物品准备：给老人带厚外套（老君山山顶温差大）、常用药品、防滑鞋；给孩子带薄外套、舒适运动鞋、美食制作围裙（酒店也可提供）。

• 服务保障：行程中配备 “多代美食服务包”（含老人急救药品、儿童湿巾、养生茶点），导游 24 小时在线，随时解决行程问题。