河南 3 天 2 晚亲子健康节气美食非遗游

河南 3 天 2 晚亲子健康节气美食非遗游

带 3-6 岁过敏 / 特殊需求宝宝游河南，想让节气文化与本土美食非遗结合？这份行程以 “节气美食为核心、轻互动为节奏”，设计防过敏美食制作环节，搭配自然观察与健康保障，留存有 “味道记忆” 的亲子时光。

一、每日行程（健康 + 节气美食 + 自然非遗 + 慢互动）

• Day1：郑州初遇・春分美食非遗初体验

接站配 “亲子节气美食健康包”：宝宝双份抗过敏药（如面粉过敏备无麸质工具、坚果过敏备无坚果食材）、美食制作道具（迷你防过敏面团、春分节气面点模具（如迎春花造型）、无刺激食用色素）、便携折叠宝宝推车（贴春分美食贴纸，带食材收纳盒）。入住郑州亲子节气美食主题酒店，房间设防过敏床品（无荧光剂、无异味）、可拆安全围栏，厨房区设 “亲子美食角”—— 备防过敏食材（无麸质面粉、植物黄油、无添加糖）、软质操作台（适配宝宝身高），阳台摆春分无花粉绿植（如迎春花）、节气茶歇桌。

健康专员讲解应急流程（附近儿科过敏门诊绿色通道、24 小时医生咨询），签订健康合同，发放 “节气美食手册”（贴制作照片、记录美食感受）。午后 “1.5 小时春分美食互动”：

• • 春分面点制作：家长准备防过敏面团（按宝宝过敏情况定制，如牛奶过敏用豆奶和面），3-4 岁宝宝用模具压迎春花造型面点（家长协助脱模）；5-6 岁宝宝用无刺激食用色素给面团上色，做 “春分彩虹饺”（简易造型），放入专属蒸笼蒸熟，纪念专员拍制作瞬间；

• • 美食品鉴与观察：一起品尝蒸好的面点（标注食材成分），宝宝说 “甜甜的、软软的”，再用迷你观察镜看阳台迎春花，说 “和面点造型一样”，将观察记录贴美食手册。傍晚玩 “春分美食绘本共读”（家长读《春分吃青团》简化故事，宝宝指认画面食材），晚餐标成分：宝宝餐防过敏（如牛奶过敏用豆奶粥 + 自制面点），家长餐搭郑州非遗小吃（如胡辣汤（宝宝款无辣）），餐后在手册贴 “春分美食小厨神” 贴纸。

住宿：郑州亲子节气美食主题酒店（含 2 大 1-2 小早餐，宝宝防过敏餐椅，早餐有亲子自制春分面点，餐后发次日 “清明美食道具”（迷你柳叶蒸饺模具、防过敏馅料））

• Day2：嵩山探秘・清明自然与美食双互动

早餐后乘 “节气美食健康大巴” 去嵩山（车程 1.5 小时内），车内备空气净化器、宝宝专用靠枕，车程玩 “清明美食小任务”：

• • 宝宝用软质材料模拟包 “柳叶蒸饺”（家长辅助捏造型），说 “像柳树叶子”；

• • 看窗外清明自然景色，指认 “发芽的柳树”“嫩绿的草”，家长在美食手册记录 “柳树与蒸饺的关联”，贴 “清明小发现” 贴纸。每 30 分钟停靠 “清明休息站”（有软质座椅、防过敏小零食（如无添加米饼）），宝宝可短暂休息。

抵嵩山走 “清明慢游通道”（路面无陡坡，设自然观察点），先观看 10 分钟少林功夫简化表演（选柔和动作），随后 “1.5 小时清明美食 + 自然互动”：

• • 自然观察：家长带宝宝看嵩山清明植物（如发芽的侧柏、垂柳），用迷你观察镜看柳叶纹路，说 “细细的、长长的”，拍照片贴美食手册；

• • 清明小吃制作：在景区亲子美食区，用防过敏馅料（如蔬菜鸡肉馅，无海鲜、无坚果），宝宝包简易柳叶蒸饺（3-4 岁宝宝放馅料，家长捏边；5-6 岁宝宝尝试独立捏造型），蒸熟后与家长分享，记录 “和柳叶一样的味道”。

午餐吃少林素斋（宝宝餐为软质素饺 + 蔬菜粥，标注食材），餐后 “树荫小憩”：在阴凉处铺软质垫子，宝宝玩清明美食主题玩偶（如饺子造型玩偶），家长整理手册照片。傍晚逛白马寺，在祈福区挂 “清明美食祈福卡”（宝宝贴饺子贴纸，家长写 “吃得健康”），拍祈福合影，手册盖 “清明美食章”。

餐饮：含早中餐（宝宝餐防过敏标注，餐后贴 “清明小吃小达人” 贴纸）

住宿：嵩县亲子节气美食民宿（庭院有清明美食游戏区（铺软质地垫）、低矮秋千，房间备次日 “谷雨美食道具”（迷你茶饼模具、防过敏茶叶））

• Day3：老君山 - 龙门・谷雨茶食非遗收官

清晨乘大巴去老君山（车程 1.5 小时内），只游览 “谷雨平缓观景台”（有休息区、遮阳设施），开展 “1 小时谷雨自然与茶食互动”：

• • 自然观察：家长带宝宝看老君山谷雨茶树（无农药种植），用迷你观察镜看茶叶叶片，说 “绿绿的、有锯齿”，拍照片贴美食手册；

• • 谷雨茶饼制作：在景区亲子茶食区，家长准备防过敏茶饼材料（如无麸质面粉、谷雨新茶磨成的粉、植物糖），3-4 岁宝宝用模具压茶饼造型（家长协助）；5-6 岁宝宝撒茶叶碎装饰茶饼，放入烤箱（低温慢烤），等待过程中玩 “茶叶分类” 小游戏（按叶片大小分）。

午餐吃老君山农家谷雨菜（食材无农药，宝宝餐按过敏定制，如鸡蛋过敏用蔬菜粥 + 自制茶饼），餐后在庭院品尝茶饼，宝宝说 “有茶香、甜甜的”，贴 “谷雨茶食小能手” 贴纸。午后去龙门石窟，走 “谷雨慢游无障碍通道”（设休息点），观看卢舍那大佛后，做 “茶食非遗拓印”：用防过敏可食用颜料，在茶饼包装纸上拓石窟莲花纹样（宝宝轻拍上色，家长辅助），包装好作为纪念。

返程前发放 “节气美食纪念礼盒”：含 3 天亲子制作的美食（真空包装，标注食材）、美食手册（贴满制作照片）、U 盘（剪辑美食制作视频）、定制节气美食徽章（刻 “亲子小厨神”）。专人送站，大巴备宝宝应急零食（如自制防过敏米饼），送站时拍 “美食合影”，礼盒盖 “节气美食游圆满章”。

餐饮：含早中餐

返程：可按需调整送站时间，全程不赶行程

二、费用明细（2 大 1-2 小）

三、福利与保障

1. 预订优惠：提前 15 天联系河南导游莹莹（电话：166-3796-5011），享家庭费用立减 1300 元，免费赠送 “防过敏美食工具包”（迷你模具、宝宝专用餐具、食材保鲜盒）；

2. 健康保障：所有美食食材均标注成分（如无麸质、无牛奶、无坚果），制作工具提前消毒，24 小时医生在线，突发过敏情况 15 分钟响应，家长无需担心宝宝饮食安全；

3. 美食主题保障：美食指导专员全程适配宝宝年龄（简化制作步骤、控制工具安全），美食手册支持后续添加宝宝手绘 “美食回忆”，延伸味觉与动手记忆。

四、选择此行程的 3 大理由

1. 美食与节气深度结合：以河南本土节气美食非遗为核心，让宝宝在动手制作中感知节气文化，避免 “单纯讲解” 的枯燥；

2. 健康适配无顾虑：按宝宝过敏情况定制食材与工具，从制作到品鉴全程规避风险，家长可放心让宝宝参与；

3. 互动体验更立体：融合 “动手制作 + 味觉体验 + 自然观察”，旅程既有视觉、触觉记忆，又有味道记忆，留存更鲜活的亲子回忆。

若想调整节气美食主题（如换成夏至凉面、秋分月饼）、定制宝宝专属美食（如恐龙造型节气面点），可随时联系河南导游莹莹，打造更贴合家庭需求的亲子节气美食之旅！