河南 4 天 3 晚・老君山少林龙门 非遗老字号寻味记
想逛核心景区，还能学河南本土非遗、逛百年老字号？这份 “陶瓷拉坯 + 木雕 + 宫灯 + 泥泥狗” 非遗行程，附老字号美食打卡，亲手做非遗物件、亲口尝老味道，解锁河南烟火气！
第一天：少林寺 登封窑陶瓷拉坯 + 老城老字号寻味
上午抵达少林寺（门票 100 元 / 人），提前联系河南导游静静：166-3796-5011预约 “登封窑非遗体验”（含省级非遗传承人指导，120 元 / 人，含陶土、拉坯机、釉料）—— 先跟着传承人逛 “登封窑非遗展厅”（距景区 30 分钟车程，免费），看宋代登封窑 “珍珠地刻花” 瓷器真品，听讲解 “登封窑与少林文化的关联”（宋代武僧常用登封窑茶盏饮茶）。
随后开展 “陶瓷拉坯体验”：在拉坯机前学 “揉泥定中心”（双手用力将陶土揉匀，避免烧制开裂）、“拉坯塑形”（从 “圆饼” 拉成 “茶杯”“小碗”，传承人手把手纠正手势），做好坯体后可刻 “少林莲花纹”（用专用刻刀，简单易上手），坯体由工坊烧制（3 天后可邮寄，邮费自理），当天能带走 “素坯小样” 留念。
10:30 返回少林寺逛常住院、塔林（1.5 小时，听导游讲 “宋代登封窑瓷器在少林的使用场景”）。中午在 “登封老城老字号面馆” 吃 “非遗美食”（35 元 / 人，如登封烩面老字号 “耿记烩面”，面韧汤鲜，配 “登封焦盖烧饼”，现烤现吃），面馆墙上挂着百年老照片，老板讲 “面馆与少林武僧的故事”（过去武僧常来吃烩面补充体力）。
傍晚逛 “登封老城非遗小街”（免费，有登封窑衍生品店、手工糖画铺），住 “登封窑非遗主题民宿”（240-340 元 / 晚，民宿房间摆有登封窑瓷器装饰，提供陶瓷科普书籍，睡前可看 “登封窑烧制技艺” 纪录片）。
第二天：少林寺→老君山 栾川木雕小摆件 + 农家老字号
早餐在民宿吃 “登封特色早餐”（15 元 / 人，如咸豆腐脑、菜角，配民宿自制的 “登封窑茶杯” 饮茶），8:30 乘 “非遗专车” 前往老君山（车程 2.5 小时，车内备《栾川木雕图谱》，提前了解木雕纹样寓意），抵达后直奔 “栾川木雕非遗工坊”（距老君山大门 15 分钟车程，传承人是 “栾川木雕” 市级非遗传承人）。
体验 “栾川木雕小摆件制作”（100 元 / 人，1.5 小时，含松木坯料、雕刻工具、砂纸）：先选 “老君山老君像”“松鹤” 等吉祥纹样模板，用铅笔描线，再学 “阴刻”“阳刻” 基础技法（传承人教 “握刀角度”“用力力度”，避免伤手），雕好后用砂纸从粗到细抛光，最后上木蜡（提亮色泽，保护木料），成品可装袋带走（配绒布收纳盒）。
中午在 “栾川农家老字号” 吃 “山珍饭”（40 元 / 人，如 “李家农家院” 的炖土鸡、炒山野菜，食材是农家自养自种，老板用 “栾川木雕碗” 盛饭，呼应上午体验），用餐时听老板讲 “栾川木雕在农家的用途”（过去农家的桌椅、门窗都靠木雕装饰）。
下午乘中灵索道（上行 80 元 / 人）+ 峰林索道（上行 70 元 / 人）至金顶，逛老君庙时找 “木雕装饰”（如老君像木雕、匾额木雕），听导游讲 “道教文化与木雕纹样的关联”（如 “云纹” 象征仙气）。傍晚在 “亮宝台” 看日落，住 “老君山木雕主题民宿”（260-360 元 / 晚，民宿有木雕体验角，可免费试用雕刻工具）。
第三天：老君山 日出轻赏 + 洛阳宫灯扎制 + 老城夜市
清晨 7:00 在老君山 “道德府观景台” 看日出（带上午做的木雕小摆件拍照，与日出同框），8:30 乘索道下山（下行 65+75 元 / 人），乘车 2 小时到洛阳，先入住 “洛阳宫灯主题民宿”（240-340 元 / 晚，民宿大堂挂着不同样式的洛阳宫灯，有清代、民国老宫灯展品）。
中午在 “洛阳水席老字号” 吃 “水席简餐”（45 元 / 人，如 “真不同” 水席的小碗汤、焦炸丸，感受百年老字号的味道，服务员会讲 “水席与洛阳宫灯的关联”—— 过去洛阳人办宴席必挂宫灯）。下午前往 “洛阳宫灯非遗工坊”（距龙门石窟 20 分钟车程，传承人是 “洛阳宫灯” 国家级非遗传承人），体验 “迷你洛阳宫灯扎制”（90 元 / 人，1.5 小时，含竹篾、宣纸、灯穗、颜料）。
跟着传承人学 “宫灯骨架扎制”（用细竹篾弯成 “六角形”，绑绳固定，掌握 “对称技巧”）、“宣纸裱糊”（用浆糊均匀涂抹，避免气泡）、“宫灯彩绘”（画 “牡丹”“龙门大佛” 等洛阳元素，传承人教 “平涂”“勾线” 技法），最后装灯穗、安灯座，成品可通电（配小电池，夜间能点亮），提着宫灯逛龙门石窟更有氛围感。
傍晚进龙门石窟（门票 90 元 / 人，租讲解器 20 元 / 台，提着宫灯逛西岸，灯光映石窟更显古朴），夜游结束后逛 “洛阳老城夜市老字号”（如 “李记杏仁茶”“王记烤面筋”），买 “宫灯造型伴手礼”（如迷你宫灯钥匙扣，20 元 / 个），住回民宿。
第四天：洛阳→郑州 泥泥狗彩绘 + 老字号美食收尾
上午在洛阳 “宫灯文创店” 买 “洛阳宫灯 DIY 材料包”（50 元 / 套，带回家可再做一个），9:00 乘专车前往郑州 “黄河非遗工坊”（车程 1.5 小时，导游静静安排 “非遗专线”），体验 “郑州泥泥狗彩绘”（80 元 / 人，1 小时，含泥泥狗素坯、矿物颜料、画笔）——“泥泥狗” 是郑州新郑的古老非遗，造型夸张（如 “人面兽身”），象征祈福辟邪。
跟着传承人学 “泥泥狗彩绘技巧”：先涂 “底色”（红、黄、黑为主，非遗传统配色），再画 “纹样”（如 “螺旋纹”“点纹”，用细笔勾线），传承人讲 “泥泥狗纹样的寓意”（如 “双狗” 象征吉祥如意），彩绘好的泥泥狗可装盒带走（配非遗认证卡片）。
中午在 “郑州老字号烩面馆” 吃 “非遗美食”（30 元 / 人，如 “合记烩面”，百年老店，面宽汤浓，配 “凉拌面筋”，服务员讲 “烩面与郑州人的生活”—— 郑州人早起常吃烩面）。下午逛 “郑州德化街老字号街区”（免费，有 “老郑州泥泥狗店”“郑州花生糕老字号”），买 “老字号伴手礼”（如 “张记花生糕”，15 元 / 盒，泥泥狗摆件，30 元 / 个）。
傍晚根据返程时间，用 “老字号美食外卖” 打包 “郑州胡辣汤速食包”（25 元 / 提），前往机场 / 车站，结束 “非遗老字号” 行程。
双人费用参考
这份行程聚焦河南本土专属非遗与百年老字号，既能逛核心景区，又能亲手做非遗物件、尝老味道，适合想深度感受河南文化烟火气的游客，想调整非遗项目（如加开封汴绣体验）、增加老字号家访，联系导游静静即可定制！
