河南 4 天 3 晚游 老君山少林龙门国风沉浸玩
想逛核心景区，还能穿国风服饰、做角色体验？这份 “小武僧 + 小道士 + 小工匠 + 小诗人” 沉浸行程，附服饰租赁 + 主题互动，玩得像穿越、学得有仪式感！
第一天：少林寺 少林小武僧角色扮演 + 功夫体验
上午抵达少林寺（门票 100 元 / 人），提前联系河南导游静静：166-3796-5011预约 “少林小武僧沉浸体验”（120 元 / 人，含儿童 / 成人武僧服租赁 + 1.5 小时教学，服饰含僧帽、僧鞋，分大小码）—— 先在 “武僧换装间” 穿戴服饰，化妆师简单做 “武僧妆”（儿童画小胡须，成人画淡眉），变身 “少林小武僧”。
由少林武僧教练带教：先学 “武僧基础礼仪”（双手合十礼、躬身礼），再练 “五步拳简化招式”（踢腿、冲拳，配合 “哈！”“嘿！” 口号，增强代入感），教练会用 “武僧闯关” 方式互动（完成招式得 “少林小勇士” 贴纸）。10:00 观看武术表演时，安排 “小武僧专属观演区”，可近距离与演员击掌互动，结束后能与武僧合影。
中午在少林素斋堂吃 “武僧能量餐”（50 元 / 人，如 “功夫馒头”“罗汉斋”，餐具印少林武僧图案），用餐时听教练讲 “古代武僧的日常作息”（如晨练、诵经、劳作）。下午穿武僧服逛塔林，拍 “武僧与古塔同框” 国风大片，教练会指导 “武僧 Pose”（如抱拳站立、马步亮相）。傍晚住 “少林寺武僧主题民宿”（240-340 元 / 晚，民宿有武僧服饰展、功夫绘本，可免费借阅），睡前可穿便服参加 “武僧睡前打坐”（15 分钟，简单放松）。
第二天：少林寺→老君山 老君山小道士角色扮演 + 道教体验
早餐在民宿吃 “武僧早餐”（18 元 / 人，小米粥、煮鸡蛋、咸菜，配 “少林芝麻饼”），8:30 乘 “国风专车” 前往老君山（车程 2.5 小时，车内备有道教服饰图鉴、《道德经》少儿版，提前预热），抵达后先去 “道家换装馆”（距景区 10 分钟车程），穿戴 “小道士服饰”（100 元 / 人，儿童穿浅蓝道袍、成人穿深蓝道袍，配道冠、拂尘），变身 “老君山小道士”。
由老君山道长带教：先学 “道教基础礼仪”（拱手礼、稽首礼，讲解 “左手在外、右手在内” 的寓意），再体验 “道教香囊制作”（用艾草、薄荷填充，道长会念 “祈福口诀”，增强仪式感），香囊可挂在拂尘上当装饰。随后乘中灵索道（上行 80 元 / 人）至中天门，穿道袍走 “云景天路”，道长会指认 “道家吉祥景”（如 “太极云”“八卦石”），教 “小道士观云识天气”（如鱼鳞云预示晴天）。
中午在 “道家养生餐点” 吃 “道士素斋”（45 元 / 人，如 “茯苓粥”“清炒山野菜”，配 “道家养生茶”），用餐时听道长讲 “古代道士的养生方法”（如晨练吐纳、食素）。下午穿道袍逛金顶道观群，学 “道教祈福仪式”（在老君庙前上香、鞠躬，默念心愿），拍 “小道士与金顶同框” 国风照。傍晚住 “老君山道家主题民宿”（280-380 元 / 晚，民宿有道教服饰展、炼丹术科普墙，可免费体验 “简易吐纳”）。
第三天：老君山 小道士日出祈福 + 龙门小工匠角色扮演
清晨 6:30 穿道袍前往 “亮宝台日出点”，由道长带领 “小道士日出祈福”：先摆 “祈福案”（放水果、清水），再念 “祈福短句”（如 “愿风调雨顺、家人平安”），日出时集体行稽首礼，拍 “小道士与日出同框” 大片。
8:30 乘索道下山（下行 65+75 元 / 人），乘车 2 小时到洛阳，先去 “工匠换装馆”（距龙门石窟 15 分钟车程），穿戴 “小工匠服饰”（90 元 / 人，儿童穿浅粉汉服、成人穿浅紫汉服，配布帽、围裙），变身 “龙门小工匠”。
由龙门石窟非遗匠人带教：先学 “工匠基础礼仪”（拱手作揖，说 “请多指教”），再体验 “古法拓印”（在仿制石碑上拓印 “莲花纹”，匠人会讲 “古代工匠的工匠精神”），拓印成品可盖章（盖 “龙门小工匠” 印章）。中午在 “工匠小吃店” 吃 “匠人简餐”（40 元 / 人，如 “拓片造型面点”“洛阳水席小份套餐”，餐具印工匠工具图案）。
下午穿汉服逛龙门石窟，由匠人带 “小工匠寻石刻”（找 “莲花纹”“佛像纹”，找到得 “工匠小能手” 徽章），拍 “汉服与大佛同框” 国风照，匠人会指导 “汉服 Pose”（如提裙漫步、手持拓片）。傍晚夜游龙门石窟（门票 120 元 / 人），灯光下拍 “汉服夜游” 大片，民宿提供 “汉服补妆” 服务（免费补口红、整理发型）。晚上住 “龙门汉服主题民宿”（260-360 元 / 晚，民宿有汉服展、古代妆容教程，可免费试用古风发饰）。
第四天：洛阳→郑州 黄河小诗人角色扮演 + 诗词体验
早餐在民宿吃 “工匠早餐”（18 元 / 人，豆浆、油条、鸡蛋，配 “洛阳牡丹糕”），9:00 乘国风专车前往郑州 “黄河文化公园”（车程 1.5 小时，车内备有黄河诗词手册、古装图鉴），抵达后先去 “诗人换装馆”，穿戴 “小诗人服饰”（80 元 / 人，儿童穿浅黄古装、成人穿浅绿古装，配发带、折扇），变身 “黄河小诗人”。
由诗词导师带教：先学 “诗人礼仪”（拱手礼、欠身礼，讲解 “古代文人相见礼仪”），再开展 “黄河诗词朗诵”（选《将进酒》《登鹳雀楼》片段，导师教 “朗诵语气”，儿童用 “拍手打节奏” 方式学，成人用 “折扇开合” 配合），朗诵后能获 “黄河小诗人” 证书。
中午在 “黄河诗词餐厅” 吃 “诗人雅宴”（50 元 / 人，如 “黄河鲤鱼块”“蒸槐花”，菜品名取自诗词，如 “‘黄河远上’清蒸菜”），用餐时听导师讲 “古代诗人游黄河的故事”（如李白、王之涣登黄河楼题诗）。下午体验 “黄河诗词文创制作”（70 元 / 人，用黄河泥沙做 “诗词印章”，刻自己喜欢的诗句，如 “黄河入海流”），成品可带走当纪念。
傍晚逛 “黄河国风文创区”（买 “国风伴手礼”，如古装娃娃、诗词书签，20-30 元 / 份），根据返程时间前往机场 / 车站，结束 “国风沉浸” 行程。
双人（亲子 / 国风闺蜜）费用参考
这份行程让核心景区游览变身 “国风剧本游”，适合喜欢角色扮演、想拍国风大片的游客，想调整服饰款式（如加唐制、宋制汉服）、增加国风活动（如古琴体验），联系导游静静即可定制！
