河南 4 天 3 晚游 老君山少林龙门季节风物玩

河南 4 天 3 晚游 老君山少林龙门季节风物玩

想逛核心景区，还能跟着季节采风物、吃限定美食？这份 “春采茶、夏摘果、秋打栗、冬做腊” 的行程，让每趟旅行都有专属季节记忆！

第一天：少林寺 嵩山季节风物采集 + 农家风味

上午抵达少林寺（门票 100 元 / 人），先错峰逛常住院、塔林（1.5 小时，避开 9:30-11:00 旅行团高峰），10:00 看完武术表演后，提前联系河南导游静静：166-3796-5011，前往 “嵩山风物基地”（距景区 25 分钟车程，免费入园，体验费另算）—— 按季节解锁特色活动：

• 春季（3-4 月）：采嵩山云雾茶（80 元 / 人，1.5 小时，跟着茶农学采茶尖、晾茶叶，采的茶可免费炒制成小包带走）；

• 夏季（5-7 月）：摘樱桃 / 杏（60 元 / 人，入园随便吃，带走按斤算 10 元 / 斤，都是山脚下的老果树，酸甜多汁）；

• 秋季（9-10 月）：打核桃 / 摘山楂（50 元 / 人，用长杆轻打核桃，捡山楂，可让农户帮忙去核桃皮）；

• 冬季（12-2 月）：学做登封腊味（70 元 / 人，跟着农家阿姨切肉、拌料、灌腊肠，做好的腊味可真空带走）。

中午在基地旁 “嵩山农家院” 吃 “季节风物餐”（45 元 / 人）：春季茶叶炒鸡蛋、夏季樱桃炖雪梨、秋季核桃炖鸡、冬季腊味蒸土豆，食材都是当天采的、做的，鲜到入味。下午返回少林寺补逛 “初祖庵”（小众秘境，含门票内），傍晚住 “嵩山风物民宿”（190-270 元 / 晚，民宿有季节风物展架，能看不同季节的嵩山特产）。

第二天：少林寺→老君山 栾川当季采摘 + 后山风物步道

早餐在民宿吃 “季节早餐”（12 元 / 人）：春季茶叶粥、夏季樱桃酱配馒头、秋季核桃豆浆、冬季腊味粥，配农家咸菜。8:30 乘专车前往老君山（车程 2.5 小时，导游静静安排 “开窗能看山景的小车”，沿途赏嵩山到伏牛山的季节风光），抵达后先去 “栾川采摘园”（距景区 10 分钟车程，免费入园，采摘费另算）：

• 春季（4-5 月）：挖山野菜（荠菜、马齿苋，30 元 / 人，提供小铲子、竹篮，挖满一篮可带走）；

• 夏季（6-8 月）：摘蓝莓 / 李子（50 元 / 人，入园畅吃，带走 20 元 / 斤，果肉饱满无农药）；

• 秋季（10-11 月）：采板栗 / 挖红薯（40 元 / 人，打板栗、刨红薯，体验农家秋收乐趣）；

• 冬季（12-1 月）：拔萝卜 / 腌酸菜（35 元 / 人，拔新鲜白萝卜，学做农家酸菜，酸脆开胃）。

中午在采摘园吃 “自采自烹简餐”（35 元 / 人，用刚采的食材做：春季野菜包子、夏季蓝莓山药、秋季板栗焖饭、冬季萝卜炖肉），坐在田间小棚里吃饭，风吹着特别舒服。下午走 “老君山后山风物步道”（含门票内，全程 1.5 小时，仅本地农户常走）：春季看漫山杜鹃、夏季听溪流蝉鸣、秋季赏红叶铺地、冬季观雾凇挂枝，沿途还能捡季节野果（如秋季野山楂）。傍晚乘中灵索道（上行 80 元 / 人）到山腰，住 “老君山采摘民宿”（230-330 元 / 晚，房东会把当天采的食材做成小食，如冬季红薯干、秋季山楂糕）。

第三天：老君山 金顶季节观景 + 洛阳限定美食

清晨 7:00 在民宿院子看 “老君山季节晨景”：春季云海绕峰、夏季薄雾缠林、秋季霞光染金顶、冬季雪覆道观，不用爬山就能赏景。8:30 乘峰林索道（上行 70 元 / 人）到金顶，轻逛老君庙、玉皇顶（1 小时，按季节拍特色照片：春季金顶映杜鹃、秋季金顶衬红叶），9:30 乘索道下山（下行 65+75 元 / 人），乘车 2 小时到洛阳。

下午逛龙门石窟（门票 90 元 / 人，租讲解器 20 元 / 台，重点看奉先寺，按季节听讲解：春季讲 “大佛与牡丹文化”、冬季讲 “大佛雪景传说”），傍晚前往 “洛阳季节美食工坊”（体验费 60 元 / 人，1 小时）：

• 春季（4 月）：做牡丹酥（用新鲜牡丹花瓣和面粉，揉成酥皮，烤好后花香浓郁）；

• 夏季（7 月）：做酸梅汤（熬煮本地酸梅、山楂、甘草，冰镇后解暑）；

• 秋季（10 月）：做柿子饼（用洛阳软柿子，去皮、压扁、晾晒，甜糯不腻）；

• 冬季（1 月）：炖羊肉汤（学选羊肉、熬汤、配料，喝一碗暖到心里）。

做好的美食可带走，晚上住 “洛阳美食民宿”（200-300 元 / 晚，步行 5 分钟到老城区，能逛季节文创店：春季牡丹文创、秋季菊花文创）。

第四天：洛阳→郑州 黄河滩风物 + 伴手礼

上午在洛阳 “季节特产店” 买伴手礼（如春季牡丹饼、夏季酸梅粉、秋季柿子醋、冬季腊羊肉，20-50 元 / 份），9:00 乘车 1.5 小时到 “郑州黄河滩风物区”（免费开放，体验费另算）：

• 春季（3-4 月）：采黄河滩芦笋（40 元 / 人，采新鲜芦笋，嫩脆无纤维）；

• 夏季（6-8 月）：捞黄河小虾米（35 元 / 人，用小网捞虾米，鲜到能直接煮）；

• 秋季（9-10 月）：捡黄河滩鸭蛋（50 元 / 人，找农户散养鸭蛋，可做咸鸭蛋）；

• 冬季（12-1 月）：挖黄河滩莲藕（45 元 / 人，挖粉糯莲藕，适合炖汤）。

中午在黄河滩吃 “季节风物宴”（50 元 / 人）：春季芦笋炒肉、夏季虾米煎蛋、秋季鸭蛋炒辣椒、冬季莲藕炖排骨，坐在黄河边吃饭，看河水东流。下午在 “黄河风物工坊” 做伴手礼（50 元 / 人，1 小时）：春季芦笋酱、夏季虾米酱、秋季鸭蛋酱、冬季莲藕粉，做好后真空包装方便带走。傍晚根据返程时间前往机场 / 车站，结束 “跟着季节玩” 的行程。

双人费用参考

• 门票：少林寺 100×2 + 老君山 100×2 + 索道（150+140）×2 + 龙门石窟 90×2 = 1240 元

• 季节体验：风物采集 60-80×2 + 美食制作 60×2 + 伴手礼 50×2 = 340-380 元（按季节略有差异）

• 住宿：嵩山 230 + 老君山 280 + 洛阳 250 = 760 元（均选季节主题民宿）

• 交通：全程专车（含风物点接送）800 元（导游静静安排，能到小众采摘地）

• 餐饮：4 天约 400 元（含季节风物餐，人均 200 元）

• 其他：讲解器 20×2 + 特产采购 100 = 140 元

• 总预算：约 3680-3720 元（通过河南导游静静：166-3796-5011订 “季节风物套餐”，可省 250-350 元，还能免费获取 “季节风物日历”，标注最佳采集时间）

这份行程让核心景区与季节特色深度绑定，每个季节来都有新体验，适合喜欢 “跟着时节玩” 的游客，想调整季节体验项目（如加春季洛阳牡丹园赏花），联系导游静静即可定制！