河南 4 天 3 晚游 老君山少林龙门非遗秘境玩
想逛核心景区，又想解锁非遗体验、探秘小众景点？这份 “非遗 + 秘境” 双主题行程，附明细费用，玩得有新意、学得有收获！
第一天：少林寺 少林木雕非遗 + 初祖庵秘境
上午抵达少林寺（门票 100 元 / 人），先跟着常规讲解逛常住院、塔林（1.5 小时），重点看 10:00 的武术表演，提前联系河南导游静静：166-3796-5011预约 “少林木雕非遗体验”（80 元 / 人，1 小时，限 15 人 / 场）—— 在非遗传承人指导下，用安全工具雕刻 “少林功夫小人”“莲花” 等简单图案，成品可带走当纪念。中午在少林素斋堂吃 “非遗主题素餐”（45 元 / 人，餐具刻有木雕纹样，仪式感十足）。下午避开主景区人流，前往 “初祖庵秘境”（含门票内，距少林寺 1.5 公里，步行 20 分钟或乘电瓶车 10 元 / 人），这里是达摩面壁后弟子建的庵堂，保留宋代建筑遗存，古柏环绕、游人稀少，可拍 “古建与古树同框” 的静谧照片，听导游讲 “达摩与初祖庵” 的传说。傍晚住登封 “非遗主题民宿”（200-300 元 / 晚，民宿内有少林木雕展柜，可免费参观）。
第二天：少林寺→老君山 道教剪纸非遗 + 追梦谷小众潭瀑
早餐后乘专车前往老君山（车程 2.5 小时，导游静静可安排 “非遗文化手册随车看”，提前了解道教剪纸知识），抵达后先参加 “老君山道教剪纸非遗体验”（60 元 / 人，1 小时，由山上道长指导）—— 剪 “太极图”“八卦纹” 等道教元素，道长会讲解图案寓意，适合文化爱好者。随后乘中灵索道（上行 80 元 / 人）至中天门，不直奔金顶，先去 “追梦谷小众潭瀑区”（含门票内，偏离主路 500 米，游客极少），看 “幽潭映翠”“叠瀑流泉”，潭水清澈可映人影，适合拍 “山水倒影” 大片。中午在潭瀑旁 “山野茶歇点” 吃简餐（35 元 / 人，含野菜包子、玉米糁粥，配道长亲手泡的道教养生茶）。下午乘峰林索道（上行 70 元 / 人）至金顶，逛老君庙时听道长讲 “道教养生小知识”，傍晚在 “亮宝台” 看日落，晚霞与金顶道观相映成趣。当晚住老君山 “山腰非遗民宿”（240-340 元 / 晚，民宿提供免费道教剪纸材料包，可睡前练习）。
第三天：老君山日出→龙门石窟 唐三彩 DIY + 平乐正骨秘境
清晨 6:30 到老君山 “道德府观景台” 看日出（晴天时云海概率高，日出后可收集山间晨露，道长说 “晨露养人”），7:30 吃民宿早餐（含道教特色 “茯苓粥”），8:30 乘索道下山（下行 65+75 元 / 人），10:30 前乘车 2 小时到洛阳。先去 “洛阳唐三彩非遗工坊”（距龙门石窟 10 分钟车程，DIY 体验 80 元 / 人，1.5 小时）—— 在工匠指导下，给唐三彩 “小马”“小佛” 坯体上釉，可自选颜色，工坊提供烧制服务（次日可邮寄，邮费自理）。中午在工坊旁 “唐三彩主题餐厅” 吃简餐（40 元 / 人，菜品造型仿唐三彩，如 “彩釉排骨”）。下午进龙门石窟（门票 90 元 / 人，租讲解器 20 元 / 台），重点看 “药方洞”“古阳洞”，避开主路人流；傍晚前往 “平乐正骨博物馆秘境”（免费，距龙门石窟 20 分钟车程，是中医正骨非遗传承地），参观正骨器械、古籍，听传承人讲 “平乐正骨发展史”，了解传统医学智慧。晚上住洛阳 “非遗文创民宿”（220-320 元 / 晚，民宿内有唐三彩、正骨文化展，可免费体验简易正骨按摩）。
第四天：洛阳→郑州 黄河泥埙非遗 + 黄河湿地秘境
上午在洛阳 “老城区非遗小店” 买伴手礼（如迷你唐三彩摆件 30 元 / 个、少林木雕钥匙扣 20 元 / 个），9:00 乘车 1.5 小时到郑州 “黄河泥埙非遗工坊”（体验 60 元 / 人，1 小时）—— 用黄河泥制作简易泥埙，工匠会教基础吹奏方法，感受 “黄河泥土的声音”。随后前往 “黄河湿地秘境”（距工坊 15 分钟车程，免费开放，需提前预约），这里是黄河边的原生态湿地，春季有候鸟停留、秋季芦苇丛生，沿木栈道轻徒步 1 小时（路面平缓），看 “黄河与湿地交织” 的自然景观，拍 “湿地落日”（下午 3 点左右光线最佳）。中午在湿地旁 “黄河农家菜” 吃午饭（45 元 / 人，推荐 “黄河泥鳅炖豆腐”“湿地野菜炒鸡蛋”）。下午返回郑州城区，逛 “河南非遗文创城”（免费），最后根据返程时间前往机场 / 车站，结束行程。
双人费用参考
这份行程让非遗体验与小众秘境深度结合，适合喜欢文化探索、想避开人潮的游客，想调整非遗项目（如加洛阳宫灯制作）或更换小众景点，联系导游静静即可定制！
