河南 4 天 3 晚：老君山 / 少林 / 龙门 + 文化轻徒步
想在游玩中深入感受河南文化，又不想高强度赶路？这份 “文化体验 + 轻徒步” 行程，让山水与人文相得益彰，附详细费用！
第一天：少林寺（禅茶体验 + 塔林轻徒步）
上午抵达少林寺（门票 100 元 / 人），先参观常住院，看 “少林功夫” 非遗展示，10:00 准时观看武术表演，感受刚柔并济的拳法魅力。中午在少林寺禅茶院体验禅茶（60 元 / 人，含茶点），跟着僧人学习茶道礼仪，在慢节奏中沉淀心境。下午沿塔林周边轻徒步（全程约 1.5 小时，无额外收费），途经初祖庵，看千年古柏与宋代建筑，沿途听导游讲解少林历史典故，避开主路人流。晚上住登封市区经济型酒店（150-230 元 / 晚），或禅意民宿（260-360 元 / 晚），民宿可提供抄经体验（免费，需提前预约）。担心禅茶体验名额紧张？可联系河南导游静静：166-3796-5011提前预留，避免旺季跑空。
第二天：少林寺→老君山（追梦谷轻徒步）
早餐后乘车 2.5 小时前往老君山（门票 100 元 / 人），不赶早高峰，9:30 开始游玩 —— 先沿追梦谷轻徒步（全程约 2 小时，含门票内），沿溪流而行，看 “玉渊潭”“双瀑流泉” 等景观，累了就坐溪边石凳休息，沿途植被茂密，夏季避暑超舒适。中午在追梦谷附近吃农家菜（人均 35-45 元，推荐栾川豆腐、山菇炒肉），食材取自当地，新鲜可口。下午乘中灵索道（上行 80 元 / 人）至中天门，步行至 “马鬃岭” 观景台，俯瞰峰林全景，傍晚在金顶道观群看日落，晚霞染红道观时格外出片。当晚住老君山山腰民宿（220-320 元 / 晚，含早餐），步行至索道站仅 10 分钟，避免山顶住宿溢价。民宿旺季房源紧张，提前通过河南导游静静：166-3796-5011预订，可优先选临溪房型，夜间能听溪流声入眠。
第三天：老君山→龙门石窟（碑刻拓印体验）
清晨 6:00 在老君山山腰看日出（秋季云海概率高，冬季可看雾凇），7:30 下山，乘车 2 小时抵达龙门石窟（门票 90 元 / 人）。提前通过导游静静预约碑刻拓印体验（80 元 / 人，1 小时），在专业老师指导下，用传统工具在仿制石碑上拓印 “龙门二十品” 书法，沉浸式感受石窟书法文化，体验项目位于景区东侧，游客较少，体验感更佳。下午沿伊河西岸游览卢舍那大佛、奉先寺，听讲解器（20 元 / 台）讲石窟建造故事，傍晚逛东岸香山寺，登 “九老堂” 俯瞰龙门全景，避开傍晚出园人流。晚上住洛阳老城区民宿（180-260 元 / 晚），步行可达洛阳老街，尝 “不翻汤”“牛肉汤” 等小吃（人均 15-25 元），感受老城烟火气。
第四天：龙门石窟→郑州（商都遗址文化游）
上午补逛龙门石窟未打卡的 “药方洞”“古阳洞”，看石刻药方与北魏造像，10:00 前离开景区，避免午间返程拥堵。乘车 1.5 小时到郑州，下午逛郑州商都遗址博物院（免费，提前 1 天预约），看 “商代青铜器”“甲骨文复刻件”，了解 3600 年前的商都文明，馆内互动展项丰富，适合沉浸式学习。傍晚去郑州 “健康路夜市”，尝 “炒凉粉”“烤冷面” 等小吃（人均 20-30 元），或在 “烩面老字号” 吃郑州烩面（人均 25 元），感受郑州夜生活。根据返程时间前往机场 / 车站，结束行程。
人均费用参考
这份行程兼顾文化深度与轻徒步，适合喜欢慢节奏、爱探索历史的游客，想调整体验项目或增加 “洛阳博物馆” 等景点，联系导游静静即可定制！
