河南 5 天成人轻奢：文化 + 养生 + 摄影

河南 5 天成人轻奢：文化 + 养生 + 摄影

河南高端游怎么玩？这份 5 天行程超省心！覆盖老君山、龙门石窟、少林寺，含宋式茶宴、道家养生、非遗体验，住四星主题酒店，价格透明，联系河南导游静静：166-3796-5011，轻松解锁河南深度游！

一、核心行程（5 天 4 晚，景区全覆盖）

第一天：郑州→宋式茶宴与造纸体验

商务车接站（可选奔驰 / 宝马），住宋文化主题四星酒店，赠 “河南文旅礼包”（茶谱、摄影道具、非遗手作材料）。下午先赴宋式茶坊：导师 1 对 1 指导 “宋式点茶”，从碾茶、调膏到击拂，学 “分茶” 技艺（茶沫绘制牡丹纹样），搭配宋代蜜饯、酥饼。随后体验 “洛阳古法造纸”（提前预约非遗工坊）：学抄纸、晒纸，亲手制作带有河南元素（如龙门石窟剪影）的宣纸，成品可用于后续书法创作。傍晚赴郑州 “汴梁私厨” 吃 “宋式简宴”：东坡肉（慢炖 3 小时）、蟹酿橙（时令食材），餐标 220 元 / 人，配宋代古法青梅酒，餐后由摄影师指导调试相机参数，学习古风拍摄构图技巧。

第二天：郑州→少林寺→禅食与功夫摄影

乘商务大巴赴少林（1.5 小时车程，车内备少林禅茶、禅修读物），走 VIP 通道免排队入园。上午由少林寺禅修导师带队：逛常住院、塔林，听 “少林禅食与修行” 讲解，在少林禅茶院用山泉水煮禅茶，学习 “观茶、闻茶、品茶” 礼仪；10:30 观看少林功夫表演（安排前排 VIP 座），重点拍摄 “少林拳”“棍术” 特写，摄影师现场指导利用寺院红墙、银杏光影打造 “禅武大片”。中午在 “少林禅修养生餐厅” 吃 “精品素斋宴”：素斋佛跳墙（香菇、竹荪、素海参煨制）、罗汉斋（12 种菌菇蔬菜搭配），餐标 200 元 / 人，配少林甘露茶。下午赴洛阳，住唐代主题四星酒店（房间配唐代茶具、汉服租赁服务），傍晚穿高端唐代汉服（含专业妆造）逛洛邑古城，摄影师指导拍摄 “唐风夜景”（利用古城灯笼、水系打造氛围感画面），晚餐在古城内 “盛唐宴” 吃 “定制洛阳水席”：牡丹燕菜、连汤肉片等 8 道经典菜品，餐标 240 元 / 人，配唐代乐舞表演，每道菜附文化解说。

第三天：洛阳→龙门石窟→非遗与唐食

清晨 7 点错峰游龙门石窟，由龙门石窟研究院特邀讲解员带队：近距离观察卢舍那大佛，解读 “唐代石刻技艺与美学”，参观未对普通游客开放的 “万佛洞后侧区域”（欣赏唐代微型石刻细节，拍摄石刻纹样特写）。中午在龙门石窟旁 “伊水唐宴” 吃 “创意唐式餐”：石窟造型白巧克力甜品（复刻卢舍那大佛轮廓）、伊河银鱼炒蛋（选用新鲜伊河银鱼），餐标 220 元 / 人，听美食导师讲 “唐代饮食风尚”（如胡饼、酪樱桃等唐式小吃历史）。下午赴洛阳唐三彩非遗基地，体验 “唐三彩茶盏彩绘”：在素坯茶盏上绘制唐代花卉纹样（如牡丹、莲花），非遗导师一对一指导上釉技巧，成品可带走当伴手礼；傍晚返回酒店参与 “唐代香道体验”：学习制作唐代香丸（用沉香、檀香等原料），搭配唐代诗词诵读，摄影师拍摄手作过程记录照。

第四天：洛阳→老君山→道家养生与星空摄影

早餐后乘商务车赴老君山（车内备保暖冲锋衣、专业三脚架、道家养生手册），升级老君山二级索道（免排队直达金顶附近），住道家主题四星酒店（露台设养生茶座与星空观测点）。上午由道家养生导师带队 “老君山养生徒步”：沿追梦谷路线行走，识别连翘、杜仲等药用植物，听 “道家‘药食同源’理念” 讲解；随后在酒店户外烹饪区，由道家大厨指导 “简易养生膳制作”：清炒山野菜（荠菜、马齿苋）、山药炖鸡（选用老君山散养土鸡），成品作为午餐配菜。中午在 “老君山云端养生餐厅” 吃 “道家养生宴”：野蘑菇炖土鸡、高山野菜沙拉（配道家自制麻酱），餐标 220 元 / 人，配老君山云雾茶（加枸杞、菊花）。下午自由活动：可参与 “摄影后期课”（学习用手机修图软件调整老君山风光照），或预约 “道家经络推拿”（专业医师操作，费用自理）；傍晚由摄影师带领赴老君山最佳星空观测点，讲解 “星空摄影参数设置”（ISO、快门速度、光圈搭配），夜间拍摄 “老君山银河星空大片”（提供补光设备、暖宝宝，确保拍摄舒适度）。

第五天：老君山→开封→大宋科举与御宴

早起在老君山金顶看日出，摄影师指导拍摄 “金顶云海同框”（利用日出红光打造层次感画面），随后沿玉皇顶徒步，听导游讲 “老君山食材与道家养生的关联”（如高山野菜的祛湿功效）。中午在 “老君山山珍农家宴” 吃 “简易养生餐”：山野菜鸡蛋面、清炒野笋（加少量姜丝驱寒），配老君山小米养生粥，餐标 180 元 / 人。下午乘商务车赴开封，游清明上河园，由宋代文化导师带队：先体验 “大宋科举互动”（穿宋代科举服饰，参与模拟科举考试，答题赢 “进士证书”），再体验 “宋代活字印刷”（印制宋代食谱《山家清供》中的菜品名称）；15:00 观看《大宋・东京保卫战》实景演出（安排 VIP 观演区，含宋式茶点）。傍晚在清明上河园内 “孙羊正店” 吃 “大宋宫廷宴”：东京桶子鸡（开封本地土鸡卤制 10 小时）、宋式蜜饯拼盘（12 种果脯），餐标 240 元 / 人，配宋代低度果酒，看宋代歌舞表演。餐后赴开封汴绣非遗店，挑选汴绣茶席（绣制宋代茶器纹样），摄影师拍摄 “非遗文创纪念照”，最后乘商务车返郑州，送至机场 / 高铁站 VIP 休息室，行程结束。

二、价格与优惠（4380 元 / 人起）

1. 费用全含

• 门票：老君山（含一、二级索道）、龙门石窟（含专属讲解 + 小众区域）、少林寺（含禅修导师 + VIP 体验）、清明上河园（含科举互动 + 活字印刷 + VIP 观演）；

• 住宿：4 晚四星主题酒店（郑州宋文化、洛阳唐代、老君山道家、开封宋式，升级五星酒店补 650 元 / 人）；

• 交通：全程商务大巴（一人两座）+ 郑州接送站（升级单趟豪车补 200 元 / 趟），景区内代步车全含；

• 餐饮：4 个早餐（酒店自助早，含宋式茶点、道家养生粥）+5 个正餐（餐标 180-240 元 / 人，含酒水、表演）；

• 服务：10 人以内小团 + 专属导游、各景区专家级讲解、宋式点茶 / 古法造纸 / 唐三彩彩绘 / 养生膳制作体验（含材料 + 成品）、汉服租赁 + 妆造、专业摄影师全程指导（含设备借用）。

2. 优惠政策

• 旺季（3-5 月牡丹季、9-11 月红叶季）：4680 元 / 人起，赠牡丹点茶套装 + 老君山红叶摄影画册，提前 20 天预订减 200 元 / 人；

• 平季（12-2 月、6-8 月）：4380 元 / 人起，冬日赠老君山养生汤锅（当归、生姜炖制）、夏日赠开封冰镇酸梅汤（宋代配方熬制），两人同行减 260 元 / 人；

• 定制服务：加私人文化跟拍（全程记录 + 精修 25 张照片）、道家养生导师一对一指导（定制个人养生食谱），联系河南导游静静：166-3796-5011核算额外费用，享定制折扣。

需调整行程（如增加 1 天嵩山禅茶体验）、升级餐饮（如洛阳米其林餐厅品鉴），可联系河南导游静静：166-3796-5011灵活调整，费用多退少补。

三、选此行程的 3 大理由

1. 文化体验更丰富：新增古法造纸、大宋科举互动，覆盖宋、唐、禅、道多元文化，不止走马观花；

2. 摄影场景更多元：从禅武光影、唐风夜景到星空银河，多场景拍摄，小白也能出大片；

3. 轻奢细节更贴心：10 人小团、商务交通、四星主题酒店，全程无隐形消费，性价比超高。

不管是朋友结伴、情侣出游，还是想 “深度玩河南 + 高品质放松”，4380 元 / 人起就能开启旅程，赶紧联系河南导游静静：166-3796-5011预订，玩得有文化、拍得超好看！