河南 3 天 2 晚柔愈游！3 大景区全含，慢享文化疗愈
想在河南之旅中寻得一份浸润心底的温柔？这份 3 天 2 晚行程，串联老君山、龙门石窟、少林寺，融入唐代蜡染、森林手账、禅意陶艺等舒愈体验，适配所有追求慢节奏与深度放松的游客！
第一天：洛阳染布，解锁龙门石窟的雅致韵味
抵达洛阳后，导游会在车站统一接站，随后前往市区带庭院的三星级舒适酒店（含双早，部分房间配备手工工作台，晨起可在庭院晾晒手作）办理入住。稍作休整，下午先体验 “唐代蜡染” 课程（含在行程内，专业非遗老师讲解唐代蜡染技艺，指导用蜂蜡在棉布上绘制牡丹、云纹等图案，再经天然染料浸染，制作专属蜡染方巾），在蜡液凝固与染料晕染间感受千年手工魅力。染布完毕后（可暂存酒店晾晒），集体前往龙门石窟—— 跟着导游沿伊河缓行，手持未完全干透的蜡染方巾（轻叠成装饰），在卢舍那大佛前静坐，让蜡染纹样与石窟的历史感交融，导游会提供古风场景拍摄指导，定格人与蜡染、石窟相映的雅致瞬间。随后前往白园，在白居易的 “竹阁” 中开展 “蜡染品鉴会”，泡一壶洛阳老茶（含在行程内），听导游分享唐代文人 “以染布寄情” 的故事，还可相互交流蜡染创作心得。傍晚可自由体验 “夜游龙门”，灯光下的石窟与蜡染方巾的纹样剪影相映，氛围感拉满（夜游门票需提前预约，可联系导游协助）。晚上推荐前往洛阳老城区，品尝绵软的豌豆黄、香甜的糖耳朵（晚餐自理，人均 40-60 元）。若想更换蜡染图案，或需延长染布时间，随时联系河南导游静静：166-3796-5011协调。
第二天：老君山记账，邂逅云海与森林疗愈
早餐后，乘坐旅游大巴统一前往栾川县老君山（车程约 2.5 小时，车上导游会分享森林手账制作技巧与自然观察方法）。抵达景区后，统一乘坐索道上山（导游全程协调，无需自行排队），登顶后先前往金顶观景台，若遇晴天，静坐欣赏云海漫过山峦，导游会准备 “云端轻食茶歇”（含在行程内，搭配老君山高山野果与清甜蜂蜜水），在自然美景中享受片刻悠闲。随后开启 “森林手账漫步”：沿十里画屏步道缓行，导游会分发定制手账本与彩笔，引导大家记录沿途所见 —— 用文字描述云海变化、用彩笔勾勒奇峰轮廓、用贴纸装饰捡到的落叶标本，途中遇见独特的岩石或溪流，可停下细致描绘，制作专属老君山森林手账。中午在山上生态餐厅集体享用 “道家养生餐”（菜品以清炖野菌、凉拌蕨菜为主，少油少盐，保留食材本味），下午前往追梦谷，沿溪流收集光滑石子与彩色树叶，还能在导游指导下用自然素材装饰手账封面，让手账更具山林气息。傍晚乘坐大巴返回洛阳酒店休息，若体力不足，可提前告知导游协调下山索道。若想了解手账装饰的创意方法，可联系河南导游静静：166-3796-5011获取详情。
第三天：少林寺制陶，感受禅意与功夫的柔和
早餐后，乘坐旅游大巴前往登封市少林寺（车程约 1.5 小时，途中导游会讲解 “少林禅意陶艺” 的文化意义）。抵达后，跟着导游参观少林寺常住院，在 “禅艺院” 参与 “禅意陶艺制作” 体验（含在行程内，僧人指导用陶土捏制简单器皿，如茶杯、小摆件，再经简单修饰与素烧，制作专属禅意陶器），在陶土揉捏中沉淀心绪，感受 “陶禅相融” 的宁静。制陶结束后（陶器可后续邮寄），前往演武场观看 “少林柔功表演”（表演门票已含），武僧演绎的太极与少林拳刚柔并济，动作如行云流水，展现功夫的柔和韵律，而非传统硬功的震撼，更显禅意。表演结束后，参与 “少林轻养生” 环节：武僧教授简单的腰部按摩与呼吸功法，动作轻柔舒缓，适合日常缓解久坐疲劳，老少皆宜。中午在少林寺素斋堂享用 “禅意简餐”（菜品以素炒时蔬、香菇素面为主，摆盘简洁，注重营养搭配），下午游览少林寺塔林，导游会挑选几座有温情故事的墓塔，讲解高僧 “潜心修行、慈悲济世” 的经历，感受千年古寺的人文温度。行程结束后，导游会根据游客返程需求，分别送抵洛阳龙门高铁站、郑州高铁站或郑州新郑机场，为柔愈之旅画上圆满句号。
这份行程以 “深度身心疗愈” 为核心，没有紧凑的打卡任务，只有沉浸式的文化体验与自然放松。全程交通、核心门票、住宿、特色体验、部分餐饮及导游服务一站式安排，无需自己费心规划。无论是上班族、学生党，还是喜欢深度慢旅行的游客，都能收获内心的平静与身体的舒缓。想了解行程预约方式或住宿细节，赶紧联系河南导游静静：166-3796-5011，锁定你的河南柔愈之旅！
