河南 3 天 2 晚舒愈游！3 大景区全含，慢品文化与自然
想在河南之旅中收获身心双重放松？这份 3 天 2 晚行程，串联老君山、龙门石窟、少林寺，融入唐代点茶、森林瑜伽、禅意香囊等舒愈体验，适配所有追求慢节奏与深度疗愈的游客！
第一天：洛阳点茶，解锁龙门石窟的雅韵时光
抵达洛阳后，导游会在车站统一接站，随后前往市区带庭院的三星级舒适酒店（含双早，部分房间配备古风茶席，午后可沉浸式品茶）办理入住。稍作休整，下午先体验 “唐代点茶” 课程（含在行程内，专业茶艺师讲解唐代点茶技艺，指导调膏、击拂，搭配洛阳牡丹茶粉，亲手制作 “雪乳” 茶汤），在细腻的茶沫中感受千年茶文化魅力。点茶完毕后，集体前往龙门石窟—— 跟着导游沿伊河缓行，手持点茶盏（景区允许范围内），在卢舍那大佛前静坐片刻，细品茶汤清甜，导游会提供古风摄影指导，定格人与石窟、茶盏交融的雅致瞬间。随后前往白园，在白居易的 “听琴亭” 旁开展 “点茶品鉴会”，听导游分享唐代文人 “以茶论道” 的故事，还可相互交流点茶技巧。傍晚可自由体验 “夜游龙门”，灯光下的石窟与袅袅茶香相映，氛围感拉满（夜游门票需提前预约，可联系导游协助）。晚上推荐前往洛阳老城区，品尝软糯的桂花糕、酥脆的糖角（晚餐自理，人均 40-60 元）。若想更换茶粉口味，或需延长点茶时间，随时联系河南导游静静：166-3796-5011协调。
第二天：老君山瑜伽，邂逅云海与森林疗愈
早餐后，乘坐旅游大巴统一前往栾川县老君山（车程约 2.5 小时，车上导游会分享森林疗愈知识与瑜伽呼吸技巧）。抵达景区后，统一乘坐索道上山（导游全程协调，无需自行排队），登顶后先前往金顶观景台旁的开阔平台，若遇晴天，在导游带领下开展 “云海森林瑜伽”（含在行程内，配备专业瑜伽老师，动作轻柔舒缓，适配不同体能人群，搭配轻柔的山林音乐），在云海与晨光中舒展身体，释放压力。瑜伽结束后，导游会准备 “云端轻食茶歇”（含在行程内，搭配老君山高山坚果与清甜野果汁），在自然美景中补充能量。随后开启 “森林疗愈漫步”：沿十里画屏步道缓行，导游会引导大家触摸湿润的树皮、聆听溪流与鸟鸣，途中遇见茂密竹林，可停下进行 5 分钟 “森林冥想”，感受自然的治愈力。中午在山上生态餐厅集体享用 “道家养生餐”（菜品以清炖山菌、凉拌野菜为主，少油少盐，保留食材本味），下午前往追梦谷，沿溪流收集自然素材（如松果、落叶），参与 “自然拼贴画” 创作（导游提前准备环保胶水与卡纸，将素材拼贴成山林图案）。傍晚乘坐大巴返回洛阳酒店休息，若体力不足，可提前告知导游协调下山索道。若想了解瑜伽动作的调整技巧，可联系河南导游静静：166-3796-5011获取详情。
第三天：少林寺制囊，感受禅意与功夫的柔和
早餐后，乘坐旅游大巴前往登封市少林寺（车程约 1.5 小时，途中导游会讲解 “少林禅意养生” 与香囊文化的关联）。抵达后，跟着导游参观少林寺常住院，在 “禅茶院” 旁参与 “禅意香囊制作” 体验（含在行程内，提供少林秘制中草药包与古朴香囊布，指导缝制与装饰，可选择安神、驱蚊等不同功效的药包），在穿针引线中沉淀心绪。随后前往演武场，观看 “少林柔功表演”（表演门票已含），武僧演绎的太极与少林拳刚柔并济，动作如行云流水，展现功夫的柔和韵律。表演结束后，参与 “少林轻养生” 环节：武僧教授简单的腰部按摩与呼吸功法，适合日常缓解久坐疲劳，老少皆宜。中午在少林寺素斋堂享用 “禅意简餐”（菜品以素炒时蔬、香菇面为主，摆盘简洁，注重营养搭配），下午游览少林寺塔林，导游会挑选几座有温情故事的墓塔，讲解高僧 “慈悲济世” 的经历，感受千年古寺的人文温度。行程结束后，导游会根据游客返程需求，分别送抵洛阳龙门高铁站、郑州高铁站或郑州新郑机场，为舒愈之旅画上圆满句号。
这份行程以 “身心双舒愈” 为核心，没有紧凑的打卡任务，只有沉浸式的文化体验与自然放松。全程交通、核心门票、住宿、特色体验、部分餐饮及导游服务一站式安排，无需自己费心规划。无论是上班族、亲子家庭，还是喜欢深度慢旅行的游客，都能收获内心的平静与身体的舒缓。想了解行程预约方式或住宿细节，赶紧联系河南导游静静：166-3796-5011，锁定你的河南舒愈之旅！
