5 天 4 晚河南家庭亲子研学康养游

5 天 4 晚河南家庭亲子研学康养游

想带孩子游河南，既让孩子在研学中了解中原文化，又能全家享受轻康养？这份亲子行程正合适！在清明上河园体验宋韵生活，于嵩山地质公园探索自然奥秘，到鄢陵花博园学习草本养生，全程穿插亲子互动与轻康养环节，让孩子玩中学、家长享放松。担心行程兼顾难、孩子精力管理难？联系河南导游静静：166-3796-5011，从研学课程定制到亲子康养安排全统筹，开启 “文化研学 + 全家康养” 之旅。

一、5 天行程：研学相伴，康养同行

第一天：开封集结，宋韵启幕

抵开封后入住 “宋韵亲子康养民宿”（房间设亲子上下床、儿童安全防护角，公共区有绘本阅读区与亲子瑜伽垫，配备儿童专用餐具与温和洗护用品），放下行李开启沉浸式体验：

【宋韵文化初体验】 赴清明上河园（1.4 米以下儿童免门票，提前预约亲子通道），参与 “亲子宋韵任务卡” 活动 —— 家长带孩子穿宋制汉服（民宿免费提供 12 岁以下儿童汉服），在 “虹桥” 寻找 “宋代商贩” 完成 “粮食称重”“货币兑换” 任务，学习宋代市井生活知识；每完成 1 项任务可获 “宋韵研学徽章”，集齐 3 枚兑换儿童非遗手作材料包；逛园途中，导游用 “故事化讲解” 介绍《清明上河图》背景，孩子听得入迷，家长可在 “临水茶座” 歇脚，喝温热的菊花茶解渴。

【药膳亲子晚餐】 前往 “开封宋式养生菜馆”，点一份 “亲子药膳套餐”—— 荷叶鸡（健脾开胃，去骨处理适合孩子）、山药莲子粥（温润滋补）、蔬菜豆腐卷（清淡易消化），餐厅提供 “儿童趣味摆盘”（将米饭捏成卡通造型），家长可借机教孩子认识食材；餐后中医师现场讲解 “儿童春季养生小知识”（如少吃生冷、多吃祛湿食材），并为家庭定制简易养生食谱。

【晚间亲子康养】 返回民宿，开展 “亲子睡前康养时光”：家长带孩子做 5 分钟 “儿童太极操”（简化版动作，搭配轻柔音乐），放松身心；随后一起阅读 “河南文化绘本”（如《甲骨文的故事》），民宿提供 “助眠香薰”（薰衣草味，温和不刺激），帮助孩子快速入睡，家长可在公共区喝养生茶，交流育儿心得。

第二天：嵩山地质，自然研学

乘 “亲子舒适专车” 赴嵩山（1.5 小时车程，车内备儿童安全座椅、绘本与小零食，每 30 分钟停靠服务区让孩子活动），开启自然研学与轻康养之旅：

【地质探索研学】 抵达嵩山世界地质公园（儿童免门票），在地质导师带领下开展 “亲子地质寻宝”—— 家长带孩子观察 “太古代石英岩” 的岩层纹理，用放大镜寻找 “三叶虫化石” 痕迹，学习 “嵩山地质年代演变” 知识；导师准备 “岩石标本盒”，孩子可收集 3 种不同岩石（花岗岩、石灰岩、页岩），回家后制作 “地质研学手册”；探索途中，设置 “亲子协作游戏”（如家长蒙眼，孩子引导跨越小障碍），增进亲子默契。

【轻徒步康养】 赴嵩山 “卢崖瀑布步道”（选择 1.5 公里平缓路段，路面铺防滑石板，沿途有儿童休息驿站），家长带孩子边走边听 “山林自然课”—— 认识 “蒲公英”“金银花” 等药用植物，了解其养生功效（如蒲公英可清热降火）；抵达瀑布观景台，全家一起拍 “亲子研学合影”，孩子在浅水区玩安全水枪，家长呼吸山林负氧离子，放松身心；徒步结束后，在驿站喝温热的蜂蜜柠檬水，补充水分。

【亲子非遗手作】 下午赴嵩山非遗工坊，体验 “亲子陶艺制作”—— 家长与孩子合作捏 “地质主题陶艺”（如小山峰、岩石造型），非遗老师指导简单拉坯技巧，孩子负责创意塑形，家长协助修整细节；作品可委托工坊烧制（7 天后邮寄到家，导游协助跟踪物流），作为研学纪念；手作过程中，播放轻柔的自然白噪音，家长与孩子都能享受专注创作的乐趣。

【晚间放松】 入住 “嵩山亲子康养客栈”（房间有儿童帐篷区，提供睡前故事音频），晚餐吃 “山野养生餐”（如炒山菌、炖土鸡、玉米糊），食材来自当地农家，新鲜健康；餐后家长带孩子在客栈庭院 “观星”，用星图 APP 认识 “北斗七星”，孩子兴奋提问，家长趁机讲解天文小知识，在自然互动中结束一天行程。

第三天：洛阳非遗，文化研学

乘专车赴洛阳（1.5 小时车程，车内播放河南非遗纪录片片段，提前激发孩子兴趣），开启非遗研学与亲子康养：

【非遗深度体验】 赴洛阳非遗文化园（儿童免门票），参与 “亲子非遗双体验”—— 第一站 “唐三彩迷你制作”：家长与孩子分工，家长负责调配釉色（提供安全无毒颜料），孩子负责给迷你陶瓷摆件（如小骆驼、小佛像）上色，学习 “唐三彩‘三彩交融’的工艺特点”；第二站 “洛阳剪纸”：老师教孩子剪 “牡丹图案”，家长剪 “甲骨文简单文字”（如 “日”“月”），最后将作品拼成 “亲子非遗全家福”，装裱成相框带走；体验过程中，设置 “非遗知识问答”（如 “唐三彩起源于哪个朝代”），答对可获儿童文创小礼品。

【养生亲子午餐】 前往 “洛阳亲子养生餐厅”，点一份 “清淡养生餐”—— 清蒸鲈鱼（去刺处理）、番茄金针菇汤、蔬菜粥，餐厅提供 “儿童自助小料台”（仅含芝麻酱、花生碎等温和调料），家长可引导孩子自主搭配，培养独立能力；餐后在餐厅 “亲子阅读区”，一起翻看 “非遗文化绘本”，巩固上午研学知识。

【龙门石窟文化研学】 下午赴龙门石窟（儿童免门票，乘景区电瓶车减少步行），开展 “亲子石刻研学”—— 导游用 “儿童化语言” 讲解卢舍那大佛的建造故事（如 “大佛的耳朵有 6 米长，相当于 3 个小朋友的身高”），带孩子寻找 “最小的佛像”“最胖的佛像”，激发孩子观察兴趣；在 “香山寺” 休息时，家长带孩子做 “石刻拓印体验”（提供安全拓印工具），将简单佛像图案拓在宣纸上，作为研学纪念；逛园过程中，家长可在 “观景休息区” 歇脚，孩子在旁边的 “儿童活动角” 玩文化拼图，互不打扰又各有所获。

【夜游轻赏】 傍晚体验 “夜游龙门”（灯光柔和不刺眼，适合孩子），家长带孩子沿伊水河畔缓慢行走，看灯光下的石窟美景，听导游讲 “唐代宫廷故事”；夜游时长控制在 1 小时内，避免孩子疲劳，随后入住 “洛阳亲子民宿”，民宿提供 “儿童睡前牛奶”，帮助孩子休息。

第四天：鄢陵花博，草本康养

乘专车赴鄢陵国家花木博览园（1.5 小时车程，车内备儿童眼罩与小毯子，方便孩子午休），开启草本康养与亲子研学：

【草本认知研学】 抵达花博园（儿童免门票），在园艺导师带领下开展 “亲子草本探索”—— 家长带孩子认识 “薄荷”“艾草”“玫瑰” 等药用植物，用嗅觉感受不同草本的气味，学习 “草本养生功效”（如薄荷可清凉解暑、艾草可驱寒）；导师准备 “草本标本册”，孩子可采集 3 种草本（工作人员提前处理，确保安全），制作 “亲子草本标本”；探索途中，设置 “草本小实验”（如用薄荷泡水，观察颜色变化），培养孩子科学兴趣。

【亲子草本手作】 赴花博园康养工坊，体验 “亲子草本 DIY”—— 第一站 “艾草香囊制作”：家长与孩子一起填充艾草、缝制香囊，学习 “香囊驱蚊养生原理”，成品可挂在孩子书包上；第二站 “草本润唇膏制作”（提供儿童安全材料）：家长协助孩子融化蜂蜡、添加草本精油，制作温和润唇膏，带回家使用；手作过程中，导师讲解 “儿童日常草本护理知识”（如蚊虫叮咬后用薄荷精油缓解），家长收获实用育儿技巧。

【草本养生体验】 下午在花博园 “亲子康养区”，开展轻康养活动：家长带孩子做 “亲子瑜伽”（简化版动作，搭配草本香薰），放松身体；随后体验 “儿童草本足浴”（温水加少量艾草，家长可同步泡脚），民宿提供 “足底按摩球”，家长可给孩子简单按摩，增进亲子感情；康养区有 “亲子茶座”，家长可喝草本养生茶，孩子喝无添加果汁，享受悠闲时光。

【晚间亲子时光】 入住 “鄢陵草本康养民宿”（房间弥漫淡淡的草本香气，提供儿童专用拖鞋），晚餐吃 “草本养生餐”—— 艾草饼（软糯适合孩子）、百合炒西芹、小米粥，食材含花博园自产草本，健康又美味；餐后家长带孩子在民宿庭院 “观察夜间昆虫”（用手电筒温和照明，避免强光刺激），教孩子认识 “萤火虫”“蟋蟀”，在自然观察中结束一天。

第五天：郑州总结，返程收官

乘专车返回郑州（1.5 小时车程，车内开展 “研学知识回顾” 小游戏，如 “你画我猜河南文化元素”），开启返程准备与研学总结：

【亲子研学总结】 赴 “郑州河南文化研学馆”，家长带孩子整理 5 天研学成果 —— 将收集的徽章、标本、手作作品拼成 “亲子研学展板”，孩子用简单文字或图画记录 “最喜欢的研学环节”，家长写下 “研学寄语”；馆内有 “研学成果展示墙”，家庭可自愿展示作品，分享研学心得，增强孩子成就感。

【养生亲子午餐】 前往 “郑州亲子收官餐厅”，点一份 “团圆养生餐”—— 什锦蔬菜煲、鸡肉蔬菜粥、小馒头，餐厅提供 “亲子 DIY 饭团” 材料，家长带孩子一起捏饭团，享受互动乐趣；餐后赠送 “河南文化亲子纪念册”（含行程照片、研学记录、养生食谱），作为旅程纪念。

【养生特产选购】 赴 “郑州亲子康养特产店”，挑选适合家庭的特产：儿童草本棒棒糖（无添加）、家长养生茶包（枸杞、菊花）、家庭装铁棍山药粉（健脾养胃），店员可讲解 “儿童食用注意事项”（如棒棒糖每日不超过 1 根）；特产店提供 “儿童购物小推车”，让孩子参与选购，培养自主能力。

【返程温馨收尾】 乘专车赴高铁站 / 机场，途中家长带孩子翻看 “亲子研学纪念册”，回顾 5 天的欢乐时光；导游赠送 “河南文化小礼品”（儿童甲骨文拼图、家长养生手册），全家带着满满的研学收获与康养体验返程，结束这场 “寓教于乐 + 全家放松” 的河南之旅。

二、费用明细：亲子适配，透明实惠

1. 住宿（4 晚，亲子专属）

• 开封宋韵亲子康养民宿（1 晚）：人均 180-250 元（含儿童汉服、绘本、安全防护）；

• 嵩山亲子康养客栈（1 晚）：人均 200-280 元（含儿童帐篷、观星工具、睡前故事）；

• 洛阳亲子民宿（1 晚）：人均 160-240 元（含儿童牛奶、安全洗护、活动角）；

• 鄢陵草本康养民宿（1 晚）：人均 220-300 元（含草本香薰、儿童足浴、亲子瑜伽垫）；

全程人均 760-1070 元，均为亲子友好型住宿，兼顾孩子安全与家长舒适。

2. 门票 + 体验（研学 + 康养）

3. 交通 + 餐饮

• 交通：5 天亲子舒适专车（含开封 - 嵩山 - 洛阳 - 鄢陵往返，配备导游、儿童安全座椅），人均 600-800 元（儿童按成人价 7 折计算）；

• 餐饮：4 早 5 正（含亲子药膳、草本养生餐、宋式餐），每顿兼顾儿童口味与家长康养需求，人均 350-500 元（儿童按成人价 6 折计算）；

大交通（出发地 - 开封）自理，河南导游静静：166-3796-5011可协助预订高铁 “亲子座位”（相邻且空间宽敞），提前沟通餐厅准备儿童餐具与菜品。

4. 导游 + 研学服务（核心保障）

人均 400-550 元，服务包含：

• 亲子专属导游（熟悉儿童心理，讲解风格生动，主动协助照看孩子、拍摄亲子照）；

• 研学保障（配备专业导师、研学材料包、安全防护工具，定制儿童化研学课程）；

• 亲子服务（准备儿童零食、应急药品、玩具，协调民宿提供儿童专属用品）；

• 细节协调（预约亲子通道、调整行程节奏适配孩子精力、协助手作邮寄）。

总费用

• 2 大 1 小（12 岁以下）家庭：约 4570-6360 元；

• 增加 1 名 6 岁以下儿童，仅需额外支付交通与餐饮费用（约 800-1000 元），具体可联系导游定制。

三、亲子研学康养游贴心贴士

1. 行前准备：

• 物品：给孩子带换洗衣物（至少 3 套，方便参与手作与户外活动）、舒适运动鞋、儿童常用药（退烧药、肠胃药、驱蚊液）、防晒用品（帽子、防晒霜）；家长带轻便外套、平底鞋、便携折叠凳（方便休息）；

• 沟通：提前联系河南导游静静：166-3796-5011，告知孩子年龄、饮食习惯（如过敏食材）与研学兴趣（如喜欢自然 / 非遗），方便调整课程；

• 预习：行前和孩子一起看河南文化短视频（如《中国奇谭》中的河南元素），激发研学兴趣。

2. 行中建议：

• 节奏把控：每天安排 1-2 个核心研学项目，穿插 30 分钟 “儿童自由活动时间”，避免孩子疲劳；若孩子情绪不佳，可灵活调整行程，优先保障孩子状态；

• 互动引导：研学过程中多提问（如 “你觉得唐代佛像和现在的雕像有什么不同”），鼓励孩子表达想法；手作时不干预孩子创意，让孩子自主发挥；

• 健康注意：给孩子定时补水（避免冰水），餐前洗手，餐后让孩子活动 10 分钟再休息；参与户外研学注意防晒，及时增减衣物。

3. 行后延伸：

• 知识巩固：回家后和孩子一起完善 “研学手册”，将手作作品、照片整理成 “河南研学纪念盒”，定期翻看回忆；

• 文化延续：根据孩子兴趣，一起学习河南文化（如甲骨文绘画、简单豫剧唱段），将研学成果转化为日常乐趣；

• 习惯培养：沿用行程中的 “亲子康养时光”（如睡前太极操、草本泡脚），帮助孩子养成健康习惯，家长也能持续放松。

想带孩子在河南开启一场 “玩中学、学中乐、乐中养” 的亲子之旅？联系河南导游静静：166-3796-5011，定制专属亲子研学康养行程，让中原文化滋养孩子成长，让全家在互动中收获幸福与健康！