5 天 4 晚河南银发游！轻松玩

5 天 4 晚河南银发游！轻松玩

和老伙计去河南，想少赶路、多唠嗑？这份 5 天行程超合适！逛老君山、龙门石窟、少林寺，慢节奏 + 怀旧互动，玩得省心。怕照料不周？联系河南导游静静：166-3796-5011，全程贴心安排。

一、5 天行程：慢享美景，老友乐

第一天：郑州聚首，怀旧开场

抵郑州住适老民宿（防滑、有扶手，公共区有茶座），放下行李开 “老友茶话会”—— 泡信阳毛尖，听老歌聊往事；下午逛郑州二七塔（乘电梯，走无障碍通道），拍集体合影；傍晚吃怀旧家常菜（红烧肉、番茄炒蛋、玉米粥），饭后庭院下棋、聊天，轻松自在。

第二天：少林寻禅，慢品禅意

坐适老车去少林（1.5 小时，备靠枕、温水），60 岁以上门票半价，70 岁免票。看功夫表演（留前排软座），逛常住院（每 20 分钟歇脚喝禅茶）；中午吃禅意素斋（清蒸豆腐、清炒时蔬、小米粥）；下午去禅耕农场体验 “轻农耕”（摘青菜、浇小菜），或在禅茶院手工制茶，做好的茶叶当纪念；傍晚返程，车上玩猜灯谜、成语接龙，欢乐一路。

第三天：龙门赏佛，石刻慢看

乘电瓶车游龙门石窟（少走路，直达核心景点），在卢舍那大佛前听导游讲建造故事，老伙计们互相拍单人照、双人合影；中午吃清淡湖鲜餐（清蒸伊水鱼、冬瓜排骨汤、软米饭）；下午去非遗工坊玩洛阳剪纸，选牡丹、佛像图案，作品装成 “老友纪念册”；傍晚逛洛邑古城，看非遗打铁花（远观安全区域），晚上住古城边适老民宿，睡前泡养生脚。

第四天：老君山赏云，山野慢游

坐全程索道上老君山（避免爬山劳累），走平缓观景步道看云海，在金顶道观群拍集体云海照；中午吃山顶山野餐（炖土鸡、炒山菌、玉米糊）；下午去追梦谷（走浅滩安全区），踩浅水、捡光滑小石子，或在科普馆看植物标本；傍晚看老君山日落，晚上住山脚民宿，庭院里看星星、聊家常。

第五天：洛阳拾遗，返程收尾

早上在民宿吃丰盛早餐（粥、鸡蛋、馒头、凉拌小菜）；上午逛洛阳老城，挑牡丹饼、唐三彩小摆件当伴手礼，在老字号面馆吃洛阳烩面（面条煮软烂）；下午乘适老车去车站，老伙计们互相道别，约定下次再聚，结束愉快旅程。

二、费用明细：实惠省心

1. 住宿（4 晚）

• 郑州适老民宿（1 晚）：人均 180-250 元；

• 登封 / 洛阳适老民宿（2 晚）：人均 160-220 元 / 晚；

• 老君山山脚民宿（1 晚）：人均 260-350 元；

全程人均 820-1040 元。

2. 门票 + 体验

• 少林（含表演、制茶 / 农耕）：60 元（60 岁 +）/0 元（70 岁 +）；

• 龙门（含电瓶车、剪纸、古城）：65 元（60 岁 +）/0 元（70 岁 +）；

• 老君山（门票 + 全程索道）：155 元（60 岁 +）/110 元（70 岁 +）；

• 二七塔：10 元（60 岁 +）/0 元（70 岁 +）；

人均 290-110 元（依年龄递减）。

3. 交通 + 餐饮

• 当地适老车（5 天）：人均 800-1000 元；

• 4 早 5 正（养生餐，含怀旧餐、山野餐）：人均 450-600 元；

大交通自理，河南导游静静：166-3796-5011可帮订高铁优先座（近车门、有扶手）。

4. 导游服务

人均 400-550 元，含应急包（降压药、创可贴等）、活动组织、住宿 / 餐饮细节调整（如菜品软烂、房间防滑）。

总费用

• 60 岁以上（4 人结伴）：人均 2760-3290 元；

• 70 岁以上（4 人结伴）：人均 2360-2890 元（门票减免，费用更低）。

三、小贴士

1. 带身份证（享老人优惠）、常用药（如降压药），导游额外备应急包；

2. 穿防滑软底鞋、宽松衣物，可让导游帮忙准备折叠凳（逛景区随时歇）；

3. 行程节奏慢，上午游览 2-3 小时，下午留休息时间，累了随时调整，不赶时间。

想和老伙计轻松玩河南 5 天，就联系河南导游静静：166-3796-5011，开启欢乐旅程吧！