5 天 4 晚河南银发老友游！3 景区 + 怀旧社交，费用明细
想和老伙计们去河南，既赏美景又能唠家常？这份银发老友专属行程超合适！逛老君山、龙门石窟、少林寺，全程慢节奏，还有怀旧茶话会、集体手作等互动环节，让老友相聚满是欢乐。怕行程不省心、体力跟不上？联系河南导游静静：166-3796-5011，她会安排适老服务与专属照料，让老友们玩得安心又开心。
一、5 天银发老友游行程：老友相聚，慢享时光
第一天：郑州集结，开启怀旧相聚
抵达郑州后，入住 “适老型老友民宿”（房间有防滑地板、扶手，公共区域宽敞，配备休闲茶座），放下行李后，在民宿庭院开启 “老友茶话会”—— 泡上河南特产的信阳毛尖，老伙计们围坐一起，聊年轻时的趣事、分享生活近况，民宿还准备了怀旧老歌播放设备，伴着熟悉的旋律，回忆满满；下午在导游陪同下，慢悠悠逛 “郑州二七纪念塔”，乘坐电梯登塔（优先安排无障碍通道），俯瞰郑州城市风貌，老伙计们在塔前拍集体合影，定格重逢瞬间。
傍晚去 “郑州老街区”，逛老字号店铺（如百年糕点铺、传统中药房），买些老式点心（如花生糕、蜜三刀）分享；晚上在民宿吃 “怀旧家常菜”（如红烧肉、番茄炒蛋、玉米粥），菜品软烂易嚼、少盐少辣，老伙计们围坐一桌，像在家聚餐一样热闹，饭后还能在庭院里下棋、聊天，享受轻松夜晚。
第二天：少林寻禅，老友共品禅意
早餐后乘坐 “适老商务车” 去少林寺（车程 1.5 小时，座椅宽敞可调节，配备靠枕与温水），车上导游提前讲解 “少林游览舒适攻略”（避开陡坡、预留充足休息时间）。抵达后，凭身份证享受老人优惠票（60 岁以上半价，70 岁以上免票），走 “老友专属平缓路线”：先看功夫表演（提前预留前排软座椅），老伙计们为武僧的精彩招式鼓掌喝彩，还能集体与武僧合影；接着逛常住院，导游用通俗语言讲少林历史，每逛 20 分钟就到休息区歇脚，喝杯禅茶解渴。
中午在 “少林禅意素斋馆” 吃 “老友养生套餐”（如清蒸豆腐、清炒时蔬、小米粥），分量充足，还能根据口味调整咸淡；下午去 “少林寺禅茶院”，老伙计们一起体验 “手工制茶”：在茶师指导下杀青、揉捻信阳毛尖，边做边聊，做好的茶叶可分装成小礼盒，当作彼此的纪念；傍晚返回郑州，途中导游组织 “怀旧小游戏”（如猜灯谜、成语接龙），老伙计们踊跃参与，欢声笑语不断。
第三天：龙门赏佛，慢品石刻文化
早上 8 点半出发去龙门石窟（避开早高峰，车程 1 小时），景区内安排 “适老电瓶车”（全程接送，避免步行劳累），直接抵达核心景点。在卢舍那大佛前，导游用慢节奏讲解大佛的建造故事与历史背景，老伙计们可在观景台慢慢欣赏，互相帮忙拍单人照、双人合影；逛至 “香山寺”，在寺内的百年银杏树下围坐，听导游讲白居易与香山寺的渊源，老伙计们还能一起朗读白居易的诗词，感受文化韵味。
中午在 “龙门周边适老餐厅” 吃 “清淡湖鲜餐”（如清蒸伊水鱼、冬瓜汤、软米饭），餐厅提供公筷公勺，方便分享；下午去 “龙门石窟非遗工坊”，老伙计们一起体验 “洛阳剪纸”，选简单易操作的图案（如牡丹、佛像），在非遗老师指导下动手制作，剪好的作品可集体装裱成 “老友纪念册”，每人留作珍藏；傍晚返回郑州，晚上在民宿看怀旧老电影（如《少林寺》《龙门飞甲》片段），老伙计们边看边聊剧情，仿佛回到年轻时看电影的时光。
第四天：老君山赏云，老友共赏仙境
早起乘坐 “适老专车 + 全程索道” 去老君山（索道车厢宽敞，配备扶手与安全员），抵达山顶后，走 “平缓观景步道”（沿途有休息长椅、避雨亭），老伙计们在金顶道观群前欣赏云海，云雾缭绕间，纷纷感叹 “如仙境一般”，导游帮忙拍集体云海合影，记录绝美瞬间；中午在 “老君山山顶适老餐厅” 吃 “山野养生餐”（如炖土鸡、炒山菌、玉米糊），食材新鲜，口味清淡，适合老年人肠胃。
下午在山顶茶亭休息，老伙计们泡上老君山特产的山楂茶，聊家常、话健康，还能分享各自带来的小零食；傍晚看老君山日落，金色阳光洒在群山间，老伙计们静静欣赏，享受这份宁静与美好；晚上住 “老君山山脚适老民宿”，民宿提供泡脚桶与养生草药包，缓解一天的疲劳，睡前老伙计们还能在庭院里看星星、聊心事，惬意又温馨。
第五天：洛阳拾遗，满载回忆返程
早上不用早起，在民宿吃 “丰盛早餐”（如粥、鸡蛋、馒头、凉拌小菜），种类丰富，满足不同口味；上午在导游陪同下，逛 “洛阳老城”，老伙计们一起挑选河南特产（如洛阳牡丹饼、唐三彩小摆件），互相推荐心仪的商品，还能在老城的老字号面馆吃 “洛阳烩面”（面条煮得软烂，汤底浓郁），分享美食体验。
下午去 “洛阳博物馆”（优先安排老人通道，配备语音讲解器，音量可调节），重点看 “唐三彩” 展品，老伙计们讨论展品的造型与色彩，回忆过去见过的相似物件；接着参加 “老友纪念手作” 活动，一起制作 “河南景点纪念印章”，在空白笔记本上盖上老君山、龙门石窟、少林寺的图案，每人一本留作旅行纪念；最后根据返程时间，乘坐适老专车前往车站，老伙计们互相道别，约定下次再结伴出游，结束这场欢乐的银发老友之旅。
二、费用明细：适老舒适，性价比高
1. 住宿：适老为主，社交便利
全程住宿人均 840-1130 元，满足舒适与社交需求。
2. 门票 + 体验：优惠贴心，互动丰富
门票 + 体验人均 410-270 元（60 岁以上 / 70 岁以上，费用递减）。
3. 交通 + 餐饮：适老适配，省心便捷
大交通自理，河南导游静静：166-3796-5011可帮忙订高铁优先座（靠近车门、有扶手），方便上下车。
4. 导游 + 适老服务：专业照料，全程安心
选河南导游静静：166-3796-5011的银发老友专属服务，人均 400-550 元，服务包含：
总费用
多人结伴可再享优惠，具体可联系导游调整。
三、银发老友游小贴士
这场河南银发老友游，既能和老伙计们欣赏老君山、龙门石窟的美景，又能在怀旧互动中增进情谊，是一次满是温暖与欢乐的相聚之旅。赶紧联系河南导游静静：166-3796-5011，和老伙计们开启轻松愉快的河南之行吧！
