非遗寻踪河南！5 天 4 晚三景游，触摸千年匠心
想在游览老君山、龙门石窟、少林寺时，深入感受河南非遗文化的魅力？这份 “非遗文化深度体验” 5 天 4 晚行程，带你走进非遗工坊，与传承人面对面学习，亲手制作非遗作品，让千年匠心在指尖流转。
第一天：郑州非遗开篇，感受匠心初体验
抵达郑州后，专属 “非遗文化向导” 会手持非遗元素标识牌迎接，接送车辆内饰融入汴绣、剪纸等非遗图案，车内准备非遗主题小礼品（迷你剪纸书签、汴绣钥匙扣），提前营造非遗氛围。
入住郑州 “非遗主题酒店”（如郑州商都非遗文化酒店），酒店大堂展示河南非遗作品（如大型汴绣屏风、唐三彩摆件），客房装饰采用非遗元素（剪纸纹样窗帘、汴绣抱枕），部分房型配备非遗体验角（含简易剪纸工具、迷你陶艺转盘），让你在住宿中沉浸式感受非遗文化。办理入住时，赠送 “非遗文化大礼包”，含河南非遗手册（介绍各地非遗项目及传承故事）、非遗体验预约卡、定制非遗文化衫（印有非遗图案）。
午餐：在 “郑州非遗美食馆” 用餐，餐厅主打 “非遗美食体验”，推荐 “蔡记蒸饺”（河南非遗美食），用餐时非遗传承人会现场展示蒸饺制作技艺（如擀皮、包馅的手法），还会邀请你亲手尝试包制，感受非遗美食的匠心。搭配 “非遗饮品”（如洛阳不翻汤、开封杏仁茶），每一口都是千年风味。
下午：郑州非遗工坊体验：前往 “郑州汴绣非遗工坊”，汴绣是河南代表性非遗项目，被誉为 “中国刺绣艺苑的一朵奇葩”。在非遗传承人指导下，学习汴绣基础技艺：首先了解汴绣的历史（始于北宋，兴盛于明清）、针法特点（如齐针、套针、滚针，针法细腻）；随后领取迷你汴绣材料包（印有简单花卉图案的绷架、丝线、绣针），传承人一对一教学，从穿针引线开始，学习基础针法，完成属于自己的迷你汴绣作品（如小花、叶片），作品可带回家作为纪念。
之后前往 “郑州剪纸非遗工作室”，剪纸是河南流传广泛的非遗项目。剪纸传承人会讲解河南剪纸的地域特色（如豫西剪纸粗犷豪放，豫东剪纸细腻灵动），展示经典剪纸作品（如 “连年有余”“吉祥纹样”）；随后发放红纸、剪刀、刻刀，教你剪制简单的剪纸图案（如五角星、小窗花），还会传授剪纸构图技巧，让你快速掌握剪纸要领，感受指尖上的艺术。
晚餐：在 “郑州非遗养生菜馆” 用餐，推出 “非遗养生套餐”，菜品融入非遗烹饪技艺（如 “套四宝”，河南传统非遗菜，将鸡、鸭、鸽、鹌鹑层层嵌套烹制，肉质鲜嫩），搭配 “非遗主食”（如开封灌汤包，皮薄馅大，汤汁鲜美），用餐时文化向导会讲解每道菜品背后的非遗故事，让味蕾与文化双重满足。
晚上返回酒店后，可在客房非遗体验角继续体验简易非遗项目（如用提供的材料尝试陶艺捏制），也可参加酒店举办的 “非遗故事会”，由非遗文化学者分享河南非遗传承人的坚守与创新故事，加深对非遗文化的理解。
第二天：洛阳非遗探秘，石窟与匠心交融
第二天一早，酒店提供 “非遗主题早餐”，如 “洛阳不翻汤”（现做现吃，非遗传承人现场指导调味）、“汴绣纹样馒头”（造型精美，印有非遗图案），让早餐充满非遗仪式感。
上午：龙门石窟非遗文化游：抵达龙门石窟后，安排 “非遗视角讲解”，文化向导会结合龙门石窟的石刻艺术，讲解其与河南非遗的关联：如唐代龙门石窟造像的衣纹雕刻技法，对后世唐三彩的造型设计有深远影响；石窟内的壁画色彩运用，与洛阳彩绘非遗技艺一脉相承。在卢舍那大佛前，还会展示复刻的唐代石刻工具，让你直观感受古代工匠的雕刻匠心。
随后前往 “龙门石窟唐三彩非遗体验区”，唐三彩是洛阳代表性非遗项目，因以黄、绿、白三色为主而得名。在非遗传承人指导下，体验唐三彩制作关键环节：首先学习唐三彩的历史（始于南北朝，鼎盛于唐代，多用于陪葬和装饰）、原料特点（以高岭土为原料，釉料含多种金属氧化物）；随后领取预烧制好的迷你石窟造像陶胚（如小尊卢舍那大佛模型），学习调配釉色（选择黄、绿、白等经典色），用毛笔将釉料均匀涂抹在陶胚上，完成后由工坊统一烧制，返程前可领取成品，将龙门石窟与唐三彩非遗完美结合。
午餐：在 “洛阳非遗水席馆” 用餐，体验 “洛阳水席非遗套餐”，洛阳水席是河南非遗美食，以 “汤多菜多、热菜热吃” 为特点。非遗传承人会讲解水席的历史（相传为武则天钦定宴席）、24 道菜的寓意（如 “牡丹燕菜” 象征富贵吉祥），并现场演示 “牡丹燕菜” 的制作技艺（将萝卜雕刻成牡丹造型的关键步骤），让你在品尝美食的同时，感受非遗美食的艺术价值。
下午：洛阳非遗深度体验：前往 “洛阳彩绘非遗工坊”，洛阳彩绘多用于古建筑装饰，是河南传统非遗技艺。非遗传承人会展示洛阳彩绘的经典作品（如古建筑梁枋彩绘、家具彩绘），讲解彩绘的颜料制作（传统颜料多取自天然矿物，如石青、石绿）、绘制流程（从打底、勾线到上色、罩光）；随后领取迷你木盘、彩绘颜料，学习绘制简单的洛阳彩绘图案（如传统吉祥纹样），传承人会手把手指导勾线技巧、色彩搭配，让你亲手完成一件迷你彩绘作品。
若时间充裕，可前往 “洛阳古琴非遗工作室”，古琴是中国传统弹拨乐器，洛阳是古琴文化的重要发源地之一。在古琴非遗传承人指导下，了解古琴的历史（始于上古，兴盛于唐宋）、构造特点（琴身由桐木制成，有七弦十三徽）；随后学习古琴基础指法（如挑、勾、抹），尝试弹奏简单的旋律（如《沧海一声笑》片段），感受古琴非遗的典雅意境。
晚餐：在 “洛阳非遗小馆” 用餐，推荐 “洛阳炒刀削面”（传统非遗美食，手工削面，口感筋道）、“洛阳蒸菜”（选用时令蔬菜，采用传统蒸制技艺，保留食材本味），搭配 “洛阳米酒”（传统酿造技艺，口感香甜），每一道菜都承载着洛阳的非遗记忆。
晚上入住洛阳 “非遗文化酒店”（如洛阳钼都利豪国际饭店非遗主题楼层），酒店提供 “非遗夜读” 服务，客房内配备河南非遗相关书籍（如《洛阳唐三彩传承史》《汴绣技艺图谱》），让你在睡前继续沉浸在非遗文化的世界里。
第三天：少林非遗传承，功夫与禅意的匠心
第三天出发前，非遗文化向导会为你讲解当天的少林非遗项目（少林功夫、少林禅茶、少林素斋），发放 “少林非遗体验手册”，标注体验流程与注意事项。
早餐：在酒店 “禅意非遗早餐区” 用餐，提供 “少林武僧同款早餐”（小米粥、全麦馒头、凉拌野菜），用餐时少林功夫传承人会讲解 “少林饮食与功夫的关联”（清淡饮食有助于保持身体轻盈，为练功打下基础），还会演示简单的少林养生动作（如拉伸、呼吸法），开启充满禅意的一天。
上午：少林功夫非遗体验：抵达少林寺后，前往 “少林功夫非遗传承基地”，少林功夫是河南极具影响力的非遗项目，包含拳术、器械、功法等多个类别。在少林功夫非遗传承人（持有 “少林功夫代表性传承人” 证书）指导下，学习少林功夫基础：首先了解少林功夫的历史（始于北魏，发展于隋唐，鼎盛于明清）、禅武同源的理念（以禅修调节心性，以武术锻炼身体）；随后学习少林拳基础招式（如马步站桩、弓步冲拳、黑虎掏心），传承人会一对一纠正动作，讲解每个招式的发力技巧与实战意义；最后学习少林养生功法（如八段锦，动作缓慢柔和，适合日常养生），感受少林功夫的刚柔并济。
之后参观 “少林功夫非遗展览馆”，馆内展示少林功夫的历代传承谱系、经典器械（如少林棍、少林刀）、练功器具（如沙袋、木桩），还有少林功夫表演视频（如少林七十二绝技、集体拳术），让你全面了解少林功夫非遗的传承与发展。
午餐：在 “少林素斋非遗体验馆” 用餐，少林素斋是少林非遗文化的重要组成部分，以清淡、健康、精致为特点。在素斋非遗传承人指导下，体验素斋制作：首先学习素斋的历史（始于北魏，与少林禅修文化相辅相成）、食材选择（以豆制品、菌菇、蔬菜为主要原料，注重食材本味）；随后领取食材（如豆腐、香菇、青菜），学习制作简单的素斋菜品（如 “素炒时蔬”“豆腐羹”），传承人会指导调味技巧，让你亲手做出美味的少林素斋，品尝禅意美食的匠心。
下午：少林禅茶非遗体验：前往 “少林禅茶非遗工坊”，少林禅茶是少林非遗项目，融合了禅修与茶文化。在禅茶非遗传承人指导下，学习少林禅茶的冲泡技艺：首先了解少林禅茶的历史（始于唐代，由少林僧人在修行中开创）、茶叶特点（选用少林寺后山种植的高山茶叶，口感醇厚）；随后学习禅茶冲泡的 “十二道工序”（如温杯、投茶、洗茶、冲泡、分茶，每一步都蕴含禅意），在冲泡过程中，传承人会讲解 “茶禅一味” 的理念，让你在品茶中感受禅意与匠心。
之后体验 “禅茶包装设计”，领取空白茶包装纸、彩笔，根据少林禅茶的特点，设计专属的茶包装（可融入少林功夫、禅意元素），完成后可将自己冲泡的禅茶装入包装，带回家作为纪念。
晚餐：在 “少林非遗农家菜馆” 用餐，推荐 “嵩山农家炖菜”（采用传统农家烹饪技艺，食材取自嵩山脚下，如土豆、白菜、豆腐）、“少林养生粥”（用多种杂粮、药材熬制，如山药、茯苓、小米），每一道菜都充满山野风味与非遗匠心。
晚上入住少林寺 “禅意非遗民宿”（如少林寺禅居国际饭店非遗主题民宿），民宿内设有 “非遗夜话” 区，可与非遗传承人、文化学者交流少林非遗传承故事，也可在民宿庭院内练习白天学到的少林功夫，感受禅意与非遗的融合。
第四天：老君山非遗寻踪，自然与匠心的共鸣
第四天出发前，非遗文化向导会为你准备 “老君山非遗体验装备”（如手工编织登山包、非遗纹样防晒帽），讲解老君山与非遗文化的关联（如老君山道教文化对传统手工艺的影响）。
早餐：在民宿 “道家非遗早餐区” 用餐，提供 “道家养生非遗早餐”（如太极粥，用黑米、白米熬制，象征太极阴阳；道家养生饼，加入茯苓、山药等药材），用餐时道教文化学者会讲解 “道家饮食与非遗的关联”（如道家养生理念影响了传统非遗美食的制作），让你在早餐中感受道家非遗文化。
上午：老君山非遗文化游：抵达老君山后，非遗文化向导会结合老君山的道教文化，讲解其与河南非遗的关联：如老君山道观的建筑装饰（木雕、石雕）运用了河南传统雕刻非遗技艺；道教祭祀仪式中的乐器（如编钟、鼓）制作技艺，属于河南非遗项目。在老君庙内，还会展示道教非遗器物（如传统道教服饰、祭祀法器），让你直观感受道教非遗的魅力。
随后前往 “老君山民间非遗工坊”，工坊位于老君山山脚下，传承着老君山周边的民间非遗技艺（如手工编织、木雕）。在民间非遗传承人指导下，学习手工编织技艺：首先了解手工编织的历史（在老君山地区流传千年，多用于制作生活用具）、材料特点（以当地竹子、藤条为原料，天然环保）；随后领取编织材料，学习编织简单的器物（如迷你竹篮、藤条挂件），传承人会指导编织手法（如交叉编、绕编），让你亲手完成一件民间非遗作品，感受山野间的匠心。
午餐：在 “老君山非遗农家餐厅” 用餐，推荐 “栾川豆腐宴”（栾川豆腐制作技艺是当地民间非遗项目，用山泉水制作，口感嫩滑），菜品有 “凉拌豆腐”“豆腐羹”“炸豆腐泡”，每一道菜都展现了栾川豆腐的独特风味。用餐时民间非遗传承人会讲解栾川豆腐的制作流程（如选豆、泡豆、磨浆、点卤、压制），让你了解民间非遗美食的制作匠心。
下午：老君山非遗深度体验：前往 “老君山木雕非遗工作室”，木雕是老君山地区传统民间非遗技艺，多用于装饰家居、制作摆件。在木雕非遗传承人指导下，学习木雕基础技艺：首先了解木雕的历史（在老君山地区始于明清，风格质朴自然）、工具使用（如刻刀、凿子的握法与用途）；随后领取小块木材（如桃木、梨木）、简易木雕图案，学习雕刻简单的纹样（如道教符号、山水图案），传承人会手把手指导雕刻力度与角度，让你亲手完成一件迷你木雕作品，感受木与刀碰撞出的匠心。
若天气晴朗，可在老君山山顶开展 “非遗文创设计” 活动，结合老君山的自然美景与非遗元素，设计专属的非遗文创作品（如明信片、冰箱贴），可将白天制作的非遗作品图案融入设计中，完成后由工坊帮忙印制，带回家作为独特的纪念。
晚餐：在 “老君山山顶非遗餐厅” 用餐，推荐 “老君山山野非遗菜”（如清炖土鸡，选用老君山散养土鸡，采用传统炖制技艺，肉质鲜嫩；炒山菌，选用老君山天然生长的山菌，口感鲜美），搭配 “老君山杂粮饭”（用多种杂粮熬制，营养丰富），每一口都是老君山的自然与匠心。
晚上入住老君山 “非遗文化客栈”（如老君山道德经非遗客栈），客栈内设有 “非遗展柜”，展示游客制作的非遗作品，你也可将自己的作品放入展柜展示，与其他游客分享非遗体验的快乐。
第五天：郑州非遗总结，满载匠心返程
第五天一早，若天气晴朗，可在老君山山顶欣赏日出，非遗文化向导会组织 “非遗文化分享会”，大家分享此次行程中的非遗体验感悟，如 “汴绣的细腻”“少林功夫的刚劲”“唐三彩的绚丽”，还可展示自己制作的非遗作品，交流制作心得。
早餐：在客栈 “非遗早餐总结区” 用餐，提供 “河南非遗美食拼盘”（包含各地非遗美食迷你版，如郑州蒸饺、洛阳不翻汤、开封灌汤包），让你在早餐中回顾河南非遗美食的风味。
上午：返回郑州非遗总结：乘坐专车返回郑州，途中非遗文化向导会整理此次行程的非遗体验照片、视频，制作成 “非遗文化回忆小视频”（含背景音乐、文字备注），在车内播放，让你重温非遗体验的美好瞬间。
抵达郑州后，前往 “河南非遗文化展览馆”，馆内系统展示河南各地的非遗项目（如汴绣、唐三彩、少林功夫、洛阳水席、开封剪纸等），有实物展示、技艺演示、互动体验等多个区域，你可以再次回顾此次行程中的非遗项目，还可参观其他未体验过的非遗项目，全面了解河南非遗文化的博大精深。
午餐：在 “郑州非遗庆功宴餐厅” 用餐，推出 “非遗文化庆功套餐”，菜品涵盖河南各地非遗美食（如 “套四宝”“黄河大鲤鱼”“牡丹燕菜”），每一道菜都由非遗传承人指导制作，用餐时非遗文化学者会为你颁发 “河南非遗文化体验证书”（印有你的姓名、体验的非遗项目及非遗传承人签名），为此次非遗之旅留下正式纪念。
下午：非遗文创选购与返程：前往 “郑州非遗文创商城”，商城内汇聚河南各地非遗文创产品（如汴绣服饰、唐三彩摆件、少林功夫玩偶、剪纸装饰画等），你可以选购心仪的非遗文创产品，作为此次行程的伴手礼，也可将自己制作的非遗作品包装成礼盒，送给家人朋友。
返程服务：根据返程时间，专车送你前往郑州东站或郑州新郑国际机场，抵达后，非遗文化向导会协助办理行李托运、取票等手续，赠送 “河南非遗文化纪念册”（含此次行程的非遗体验照片、非遗传承人签名、非遗作品照片），还有 “非遗文化小礼品”（如非遗元素 U 盘、迷你非遗手账本），让你带着满满的非遗回忆返程。
该行程包含 4 晚非遗主题住宿（含非遗体验设施、非遗元素装饰）、三大景区门票（含非遗体验区使用、传承人指导）、全程非遗文化专车（含非遗元素装饰、非遗礼品）、专业服务（非遗文化向导、非遗传承人教学）、非遗体验项目（汴绣、唐三彩、少林功夫、手工编织等）及非遗证书、纪念礼品，人均价格 4200-6000 元（根据非遗体验项目、住宿
