河南 4 天 3 晚「青年黄河轻户外游」：探源 + 露营 + 非遗
想和同伴解锁 “黄河文化 + 轻户外” 新体验？这份行程以 “黄河徒步探源 + 星空露营 + 非遗手作” 为核心，跳出传统景区框架，兼顾自然探索与文化感知。
第一天：抵郑州，组队 “黄河生态初探”
选郑州东站，乘包车前往黄河岸边 “青年户外营地”（4-6 人帐篷位人均 60-90 元 / 晚，含基础露营装备）。下午首项任务：5 人一组，跟着黄河生态向导沿黄河湿地徒步（往返 5 公里，难度低），开展 “黄河生态轻调研”—— 记录 3 种沿岸特色植物（如芦苇、柽柳）、观察鸟类活动，填写简易调研表，获 “黄河探源初阶卡”。傍晚组队搭建帐篷，学习基础露营技巧；晚上 AA 制烧烤（人均 40-50 元），围炉分享对黄河文化的认知，听向导讲黄河流域历史故事。
价格参考：露营位人均 60-90 元 / 晚；包车人均 30-45 元（郑州东 - 营地）；烧烤人均 40-50 元；调研工具包 15 元 / 人（含记录表、放大镜）。
需调整露营装备或徒步路线，可联系河南导游静静：166-3796-5011。
第二天：黄河营地→嘉应观，协作 “黄河治理文化” 探访
早 8 点徒步至黄河古渡口（单程 3 公里），乘摆渡船前往嘉应观（船费 20 元 / 人，嘉应观门票学生 30 元 / 人、成人 50 元）。第二项任务：分组参观 “黄河治理博物馆”，收集明清至现代的黄河防汛、治水工具（如古水车、现代监测设备），制作 “黄河治理时间轴” 海报，获 “黄河探源进阶卡”。上午跟着非遗匠人学做 “黄河泥塑”—— 用黄河泥沙捏制治水场景（如堤坝、水车），体验传统泥塑技艺；中午 AA 制吃嘉应观周边农家菜（人均 35-45 元），尝黄河鲤鱼、滩区杂粮。下午组队探访嘉应观古建筑，寻找 “治水相关纹样”（如龙纹、水波纹）并拍照记录；傍晚返回黄河营地，露营夜观星空，听向导讲 “黄河与星宿” 的民间传说。
价格参考：摆渡船费 20 元 / 人；嘉应观门票学生 30 元 / 成人 50 元；泥塑体验费 25 元 / 人；餐饮人均 35-45 元。
第三天：黄河营地→陕州地坑院，共创 “黄河民居非遗” 体验
早 7 点乘包车前往陕州地坑院（人均 45-60 元），地坑院门票学生 40 元 / 人、成人 65 元。第三项任务：3 人一组，跟着地坑院原住民学习 “地坑院建造技艺”—— 了解选址、开挖、防潮的传统方法，参与简易地坑模型搭建，获 “黄河探源高阶卡”。上午体验 “陕州剪纸” 非遗 —— 跟着艺人学剪黄河元素图案（如黄河壶口、地坑院），作品可作为伴手礼；中午 AA 制吃地坑院特色餐（人均 35-45 元），尝地坑院窖藏的柿子醋、腌菜。下午组队开展 “地坑院生活调研”—— 采访 1-2 位原住民，记录地坑院生活习俗（如起居、节庆）；傍晚乘包车前往三门峡黄河公园（人均 30-45 元），徒步观赏黄河落日，拍摄 “黄河夕照” 创意合影。
价格参考：包车人均 45-60 元（营地 - 地坑院）；地坑院门票学生 40 元 / 成人 65 元；剪纸体验费 20 元 / 人；餐饮人均 35-45 元。
第四天：三门峡→郑州，整合 “黄河探源” 成果
早 8 点乘包车前往黄河三门峡大坝（人均 25-35 元，大坝门票学生 25 元 / 人、成人 40 元）。第四项任务：团队整合前三天成果，制作 “黄河文化探源手册”（含生态调研数据、治理文化、民居技艺），之后分组体验 “黄河石画”—— 用大坝周边黄河石绘制黄河景观，补充进手册，获 “黄河探源全能卡”。上午参观大坝展览馆，了解现代黄河水利工程；中午 AA 制吃三门峡特色餐（人均 35-45 元），尝水花佛手糖糕、面豆。下午集齐 4 张探源卡，换 “黄河文化探源证书”；乘包车返郑州（人均 55-70 元），途中分享探源手册与石画作品，约定后续文化传播计划。
价格参考：包车人均 25-35 元（地坑院 - 大坝）；大坝门票学生 25 元 / 成人 40 元；黄河石画材料包 20 元 / 人；餐饮人均 35-45 元。
全程总费用：青年单人淡季约 1200-1500 元，旺季 1500-1800 元。
需调整户外强度或非遗项目，可联系河南导游静静：166-3796-5011。
