河南 4 天 3 晚「青年节气非遗美食游」：3 景区 + 协作体验
想和好友解锁河南 “节气 + 非遗美食”？这份行程以 “青年协作手作 + 景区轻探险” 为核心，兼顾文化体验与社交乐趣。
第一天：抵南阳，结伴 “春分艾草青团” 共创
选南阳东站，乘公交到 “青年非遗民宿”（4-6 人床位房人均 50-80 元 / 晚，公共厨房配手作工具）。下午首项任务：4 人一组，跟着非遗美食师傅学做 “春分艾草青团”（体验费 25 元 / 人，共用本地艾草汁），分工揉面、拌馅、包制，完成后小组互评，获 “春分美食非遗卡”。傍晚组队逛南阳卧龙岗文化园（门票学生 40 元 / 人，成人 60 元），开展 “三国文化寻宝”—— 找 3 处与春分相关的历史场景拍照打卡；晚上 AA 制拼餐（人均 30-40 元），加热青团当甜点，分享旅行趣事。
价格参考：民宿人均 50-80 元 / 晚；青团体验费 25 元 / 人；卧龙岗门票学生 40 元 / 成人 60 元；餐饮人均 30-40 元；公交 2-4 元 / 人。
需非遗师傅预约或调整分组，可联系河南导游静静：166-3796-5011。
第二天：南阳→少林寺，组队 “小满绿豆糕” 手作 + 功夫挑战
早 7 点拼车去少林寺（6 人拼团人均 50-65 元），门票学生 40 元 / 人、成人 80 元。第二项任务：分组跟着少林素斋师傅学做 “小满绿豆糕”（体验费 20 元 / 人，用寺内绿豆），协作磨豆、压模，完成后装饰少林纹样包装（材料包 8 元 / 人），获 “小满美食非遗卡”。上午开展 “功夫挑战赛”—— 每组学 3 招少林基础拳，录制短视频比拼创意；中午 AA 制吃少林素斋（人均 25-35 元），搭配自制绿豆糕解腻。下午组队逛少林寺塔林，开展 “塔林纹样收集”—— 每组找 2 处特色塔纹记录；傍晚拼车去洛阳（人均 35-50 元），住青年旅舍（4 人房人均 55-85 元 / 晚），睡前玩 “非遗美食知识桌游”。
价格参考：少林寺门票学生 40 元 / 成人 80 元；拼车人均 50-65 元（南阳 - 少林）；民宿人均 55-85 元；绿豆糕体验费 20 元 / 人；餐饮人均 25-35 元。
第三天：洛阳→龙门石窟，协作 “秋分牡丹酥” 创作 + 石刻探秘
早 8 点乘公交去龙门石窟（2-3 元 / 人），门票学生 35 元 / 人、成人 70 元。第三项任务：3 人一组，跟着非遗糕点师傅学做 “秋分牡丹酥”（体验费 30 元 / 人，用洛阳牡丹花粉），分工擀酥皮、包馅，完成后装入节气礼盒（材料包 12 元 / 人），获 “秋分美食非遗卡”。上午开展 “石刻探秘赛”—— 每组找 3 处与牡丹相关的石刻，撰写文化解说词；中午 AA 制拼农家餐（人均 20-30 元），尝洛阳水席小吃，搭配牡丹酥。下午组队拍摄 “石窟 + 美食” 创意合影；傍晚返洛阳，AA 制逛老城夜市（人均 30-40 元），试吃非遗小吃。
价格参考：龙门石窟门票学生 35 元 / 成人 70 元；公交 2-3 元 / 人；牡丹酥体验费 30 元 / 人；材料包 12 元 / 人；餐饮人均 20-30 元。
第四天：洛阳→老君山，结伴 “冬至荠菜饺子” 制作 + 轻徒步
早 6 点拼车去老君山（6 人拼团人均 40-55 元），门票学生 50 元 / 人、成人 80 元。第四项任务：分组跟着农家师傅学做 “冬至荠菜饺子”（体验费 22 元 / 人，共用山间荠菜），分工摘菜、拌馅、煮制，获 “冬至美食非遗卡”。上午开展 “老君山轻徒步”—— 从中灵索道下站徒步至金顶，每组拍 “美食与自然” vlog；中午在山顶 AA 制拼餐（人均 25-35 元），吃自制饺子。下午集齐 4 张非遗卡，换 “节气美食达人证书”；拼车返郑州（人均 50-65 元），途中分享 vlog 片段，约定下次旅行。
价格参考：老君山门票学生 50 元 / 成人 80 元；索道单程人均 55 元（可选）；拼车人均 40-65 元；饺子体验费 22 元 / 人；餐饮人均 25-35 元。
全程总费用：青年单人淡季约 1100-1400 元，旺季 1400-1700 元。
需调整协作任务或拼团人数，可联系河南导游静静：166-3796-5011。
