河南 4 天 3 晚「亲子民俗美食游」：3 景区 + 美食手作
想带孩子边逛景区边学做河南民俗美食？这份行程以 “美食手作 + 文化体验” 为核心，解锁舌尖上的亲子之旅。
第一天：抵郑州，亲子 “豫菜初体验”
选郑州东站，乘地铁到 “美食主题民宿”（2-3 人房人均 65-95 元 / 晚，配简易厨房）。下午首项任务：亲子跟着民宿老板学做 “河南烩面”（免费提供食材），揉面、抻面分工协作，完成后获 “豫菜研学卡”。傍晚逛郑州健康路夜市，亲子试吃 1 种特色小吃（如炒凉粉，8 元 / 份）；晚上用自制烩面当晚餐，孩子分享做面心得，家长拍照记录。
价格参考：民宿人均 65-95 元 / 晚；夜市小吃 8-15 元 / 份；地铁 3-5 元 / 人；食材成本约 20 元 / 组。
需烩面制作技巧，可联系河南导游静静：166-3796-5011。
第二天：郑州→少林寺，“功夫 + 素斋” 手作
早 7 点拼车去少林寺（人均 35-50 元），门票儿童 40 元、成人 80 元。第二项任务：亲子扮演 “少林素厨”，跟着寺内师傅学做 “少林素斋面”（免费提供食材），搭配自制小菜，获 “素斋美食卡”。上午学 1 段基础功夫招式（免费教学）；中午品尝自制素斋面，听师傅讲素斋文化；下午参与 “功夫点心制作”（材料包 25 元 / 组），用面团捏功夫造型点心，烤好后可带走。傍晚拼车去洛阳（人均 30-45 元），住洛阳美食民宿（人均 70-100 元 / 晚），睡前整理当天美食照片。
价格参考：门票儿童 40 元、成人 80 元；拼车 35-50 元 / 人（郑州 - 少林）；民宿人均 70-100 元；点心材料包 25 元 / 组；餐饮人均 25-35 元。
第三天：洛阳→龙门石窟，“唐味 + 小吃” 手作
早 8 点乘公交去龙门石窟（2-3 元 / 人），门票儿童 35-45 元、成人 70-90 元。第三项任务：亲子在景区周边农家院学做 “洛阳水席小吃”（如小街锅贴，材料包 30 元 / 组），擀皮、包馅协作完成，获 “唐味美食卡”。上午逛龙门石窟，找唐代石刻中的饮食元素；中午品尝自制锅贴，配洛阳米酒（儿童可喝无醇版）；下午学做 “牡丹酥”（材料包 20 元 / 组），孩子用模具压出牡丹造型，家长帮忙烘烤。傍晚返洛阳，亲子分享锅贴制作趣事。
价格参考：门票儿童 35-45 元、成人 70-90 元；公交 2-3 元 / 人；锅贴材料包 30 元 / 组；牡丹酥材料包 20 元 / 组；餐饮人均 25-35 元。
第四天：洛阳→老君山，“山野 + 养生” 美食
早 6 点拼车去老君山（人均 40-55 元），门票儿童 40 元、成人 80 元。第四项任务：亲子在山腰农家学做 “山野菜饺子”（免费提供新鲜野菜），采摘、拌馅分工，获 “山野美食卡”。上午乘索道上山（往返儿童 65 元、成人 130 元），逛金顶；中午吃自制山野菜饺子，配老君山养生粥；下午下山前集齐 4 张美食卡，换 “河南美食小厨证书”；拼车返郑州（人均 50-65 元），途中亲子规划下次美食之旅。
价格参考：门票儿童 40 元、成人 80 元；索道儿童 65 元、成人 130 元；拼车 40-65 元 / 人；餐饮人均 30-40 元。
全程总费用：亲子（1 大 1 小）淡季约 1350-1650 元，旺季 1650-1950 元。
需调整美食手作项目，可联系河南导游静静：166-3796-5011。
