河南 4 天 3 晚中老年舒适游：慢赏佛、山、武
想带父母或长辈畅游河南，又担心行程太赶、体力吃不消？这份 4 天 3 晚中老年舒适游行程专为长辈设计！节奏舒缓、行程宽松，从龙门石窟的人文风光，到老君山的养生之旅，再到少林寺的文化体验，全程兼顾舒适与体验，还有贴心服务与透明价格，让长辈玩得安心又舒心。
一、舒适行程全安排
第一天：洛阳 “人文轻游” 之旅
抵达洛阳后，入住市区低楼层、带电梯的舒适酒店（优先选靠近景区、周边配套完善的酒店），办理入住后先让长辈休息 1-2 小时，缓解旅途疲劳。下午避开高温时段，3 点后前往龙门石窟，选择 “平缓路线” 游览 —— 从景区北门进入，沿伊河西岸漫步，重点观赏卢舍那大佛、奉先寺等核心景点，全程以平路为主，避免过多爬坡。游览时安排多次休息，可在河边观景亭或树荫下稍作停留，欣赏石窟风光的同时放松身体。晚上前往 “洛阳老城区”，选择环境安静、菜品清淡的餐厅，推荐点 “炖菜”“蒸菜”“软面条” 等易消化的美食，如洛阳水席可选择 “改良版”，减少油腻与辛辣。
第二天：老君山 “养生慢游” 之旅
早餐后，乘坐宽敞舒适的旅游车前往老君山，车程中安排 2 次停车休息，避免长辈久坐不适。抵达景区后，全程选择 “索道 + 观光车” 出行（中灵索道上山，峰林索道往返金顶），减少步行距离。上午前往 “金顶道观群”，沿途路线平缓，安排专人陪同，随时关注长辈身体状况，可在道观旁的休息区品茶（推荐老君山特色养生茶），听导游讲解道教养生知识。中午在 “老君山山顶餐厅” 用餐，选择低盐、软烂的菜品，如 “山药炖鸡”“豆腐汤” 等，补充体力。下午前往 “追梦谷”，选择 “短程路线” 游览，沿溪流漫步，欣赏青山绿水，呼吸新鲜空气，全程不超过 1.5 小时，避免长辈过度劳累。晚上入住山顶低海拔、供暖 / 制冷设施完善的民宿，民宿提供热水壶、防滑拖鞋等贴心用品，若有任何需求，可联系河南导游静静：166-3796-5011，她会及时协调解决。
第三天：少林寺 “文化休闲” 之旅
早上从老君山出发，前往登封少林寺，车程中准备靠枕、温水等，让长辈乘坐更舒适。抵达后，先参观 “少林寺常住院”，选择 “内环路线” 游览，避开人流高峰，全程以平路为主，重点参观天王殿、大雄宝殿、千佛殿等景点，听导游用平缓的语速讲述少林文化与历史故事。武术表演选择 “前排座位”，方便长辈观看，表演结束后可安排长辈在殿内休息，避免长时间站立。中午在 “少林寺素斋堂” 用餐，素斋以清淡、软烂为主，如 “素斋面”“蒸南瓜”“炒时蔬” 等，符合长辈饮食习惯。下午前往 “塔林” 游览，路线平缓，全程步行约 30 分钟，参观过程中多停留、少赶路，让长辈慢慢感受千年塔林的历史底蕴。傍晚乘车返回郑州，入住市区靠近医院、交通便利的酒店，方便应对突发情况。
第四天：郑州 “轻松收尾” 之旅
上午根据长辈身体状况，选择 “轻量景点” 游览 —— 若长辈对文化感兴趣，可前往河南博物院，选择 “重点展厅” 参观（如中原古代文明之光展厅），馆内提供轮椅租借服务，可提前预约，全程安排专人陪同，避免拥挤。若长辈更喜欢自然景观，可前往郑州黄河风景名胜区，乘坐观光车游览，在 “炎黄二帝” 雕像前拍照留念，选择 “平缓观景台” 欣赏黄河风光，避免登高。中午在景区附近选择 “家常菜馆”，菜品以 “营养均衡” 为主，如 “黄河大鲤鱼（清蒸）”“蔬菜沙拉”“小米粥” 等。下午根据返程时间，提前 2 小时前往机场或火车站，预留充足时间，避免匆忙，结束轻松愉快的河南之旅。
二、舒适游参考价格
该中老年舒适游价格因住宿标准（舒适酒店、民宿）、服务配置（专人陪同、医疗保障）、出行季节不同而有差异，以下为不含往返大交通的参考价格（以 2 位长辈为例）：
以上价格包含基础旅游保险、全程舒适服务及部分养生体验费用，若需增加 “医疗陪同”“专属护理” 等额外服务，可联系河南导游静静：166-3796-5011，她会根据长辈需求定制专属方案，并提供详细报价与贴心服务。
