河南 4 天 3 晚游：非遗民俗手作 + 三景，新鲜玩法
想让河南之旅在打卡老君山、龙门石窟、少林寺时，亲手体验充满民俗气息的非遗手作？这份行程精选 3 项接地气的民俗非遗项目，从糖画到面塑，每件作品都承载着河南民间智慧，费用明细透明可控。若需预约民俗工坊、确认手作工具准备情况，可随时联系河南导游静静：166-3796-5011，让旅途成为非遗民俗文化的沉浸式体验之旅。
第一天：洛阳 - 龙门石窟，糖画非遗游
- 上午：抵达洛阳后，入住 “龙门石窟民俗主题民宿”（约 260 元 / 晚，民宿周边聚集多家非遗手作工坊，步行可达）。早餐在民宿附近 “洛阳老早点铺” 解决，推荐 8 元 / 碗的胡辣汤配 3 元 / 个的菜馍，感受本地早餐的烟火气。
- 下午：步行至龙门石窟（门票 90 元 / 人，60 岁以上半价，1.4 米以下免费），先跟随景区民俗讲解员（约 70 元 / 次，可 3 人分摊）游览西山石窟 “潜溪寺”“宾阳中洞”，重点观察洞窟内的动物纹样、花卉图案，为糖画创作积累灵感。之后前往景区出口处的 “洛阳糖画工坊”，参加 “龙门石窟主题糖画体验”（约 55 元 / 人，1.5 小时，含麦芽糖、糖画工具，由非遗糖画艺人指导绘制佛像、莲花等造型），亲手用融化的糖液在石板上勾勒图案，冷却后制成可观赏也可食用的糖画作品。
- 晚上：在工坊附近 “洛阳家常菜馆” 吃晚餐（人均 55 元，推荐 “糖醋小排”“炒凉粉”，口味贴合大众喜好），餐后带孩子（或同行伙伴）逛 “龙门石窟夜市”，欣赏其他民俗艺人的表演（如吹糖人、捏面人），感受洛阳夜晚的民俗氛围，之后返回民宿休息。
- 当天费用：住宿 260 元 + 门票 90 元 + 讲解员费用（分摊约 23 元）+ 糖画体验 55 元 + 餐饮 66 元（早中晚），人均约 549 元。
第二天：洛阳 - 老君山，竹编非遗游
- 上午：乘旅游大巴前往老君山（车费 75 元 / 人，车程 2.5 小时），抵达后先在山脚下 “老君山农家菜馆” 吃午餐（人均 45 元，推荐 “农家炖鸡”“炒山菌”，食材取自本地山林），用餐时听老板讲述老君山竹编文化的历史，了解竹编器具在山区生活中的实用价值。之后购买老君山门票（100 元 / 人），乘中灵索道上山（往返 130 元 / 人）。
- 下午：在老君山 “道家竹编工坊” 参加 “迷你竹编器具制作体验”（约 50 元 / 人，2 小时，含竹篾、编织工具，由竹编艺人指导编织小竹篮、竹制杯垫），亲手学习挑、压、编等基础竹编技法，完成兼具实用性与观赏性的竹编作品。体验结束后，游览 “十里画屏”“金顶建筑群”，在山间观察竹林生长环境，理解竹编原料与自然的关联。
- 晚上：住老君山 “山景农家民宿”（约 270 元 / 晚，民宿房间摆放竹编装饰，充满乡土气息），晚餐在民宿内吃（人均 45 元，以粗粮粥、蒸红薯、凉拌野菜为主，清淡健康）。餐后在民宿庭院参与 “老君山民俗故事会”（免费，1 小时），听民宿老板讲述当地民间传说，之后休息。
- 当天费用：车费 75 元 + 门票 100 元 + 索道 130 元 + 住宿 270 元 + 餐饮 135 元（早中晚）+ 竹编体验 50 元，人均约 760 元。
第三天：老君山 - 少林寺，面塑非遗游
- 上午：乘旅游大巴从老君山前往少林寺（车费 90 元 / 人，车程 3 小时），抵达后入住 “少林寺禅俗主题酒店”（约 250 元 / 晚，酒店内设有民俗手作区，陈列面塑、木雕等作品）。稍作休息后，在酒店餐厅吃午餐（人均 40 元，推荐 “少林素斋煲”“番茄炒蛋”，口味清淡易消化）。
- 下午：进入少林寺（门票 100 元 / 人，优惠同前），先参观 “少林寺武术博物馆”，了解少林功夫的经典招式（如马步、冲拳、踢腿），为面塑创作积累素材。之后前往酒店手作区，参加 “少林功夫人物面塑体验”（约 60 元 / 人，2 小时，含彩色面团、面塑工具，由面塑艺人指导捏制小武僧造型），亲手塑造出神态生动、动作逼真的功夫人物面塑，成品可作为摆件长期保存。体验结束后，观看少林功夫表演，对比面塑人物与真实武僧的动作细节，加深对少林功夫的理解。
- 晚上：在少林寺 “素斋堂” 吃晚餐（人均 45 元，推荐 “素炒时蔬”“豆腐羹”），餐后参与酒店 “禅意民俗活动”（免费，1 小时），学习简单的少林功夫口诀，感受禅武文化与民俗的融合，之后休息。
- 当天费用：车费 90 元 + 门票 100 元 + 住宿 250 元 + 餐饮 125 元（早中晚）+ 面塑体验 60 元，人均约 625 元。
第四天：少林寺 - 郑州，非遗民俗收尾游
- 上午：乘大巴从少林寺前往郑州（车费 60 元 / 人，车程 1.5 小时），抵达后先逛 “郑州民俗文化园”（免费开放），在 “综合民俗工坊” 参加 “迷你民俗手作体验”（约 40 元 / 人，1 小时，可选糖画贴纸制作、简易面塑捏制），巩固旅途所学的非遗技艺。
- 下午：前往郑州 “二七广场民俗特产街”，选购非遗民俗纪念品（人均 70 元，如竹编收纳盒、面塑摆件、糖画模具），之后在特产街 “老郑州烩面馆” 吃午餐（人均 35 元，推荐 “羊肉烩面”“凉拌面筋”，地道郑州风味）。最后根据返程时间，前往机场或火车站，结束旅程。
- 当天费用：车费 60 元 + 迷你手作体验 40 元 + 餐饮 75 元（早午餐）+ 特产 70 元，人均约 245 元。
总费用参考
全程人均约 2179 元（含非遗体验、特色住宿、特产），若选择经济型住宿（如连锁酒店）、减少部分民俗体验，人均可降至 1450 元左右。具体可根据民俗兴趣调整体验项目，想获取专属非遗民俗旅行方案与实时报价，可联系河南导游静静：166-3796-5011，让河南之旅成为一场充满民俗烟火气的非遗探索之旅。
