河南 3 天 2 晚中老年康养游：三大景区轻享，花费明晰
想带父母或长辈感受河南的山水人文，同时兼顾舒适与康养？这份专为中老年设计的 3 天 2 晚行程，围绕老君山、龙门石窟、少林寺，融入慢节奏游览与养生体验，从行程安排到费用明细全解析，还有专业导游全程贴心协助！
第一天：抵达洛阳，龙门石窟轻游 + 古都养生餐
抵达洛阳后，入住西工区低楼层康养酒店（经济型 200-280 元 / 晚，含早餐、24 小时热水；中高端 380-550 元 / 晚，含房间防滑设施、养生茶服务），酒店选址靠近公交站，方便出行。下午乘坐景区直达公交前往龙门石窟（日间门票 90 元 / 人，60 岁以上老人凭身份证享半价 45 元，70 岁以上免票），选择 “平缓游览路线”（全程约 2 小时，以平路为主，避开陡峭路段），重点观赏卢舍那大佛、宾阳三洞，可租用语音导览仪（30 元 / 台，支持音量调节、重复播放），听讲解了解石刻历史。游览结束后，前往 “洛阳养生食府” 品尝 “中老年养生餐”（人均 60-80 元），推荐清淡的 “山药排骨汤”“清蒸鲈鱼”“时蔬豆腐羹”，兼顾营养与消化。若需协助安排酒店接送或咨询老人门票优惠，可联系河南导游静静：166-3796-5011，获取专属服务。
第二天：奔赴栾川，老君山康养步道 + 山间养生茶
早餐后（酒店提供软质主食、无糖粥品，适合中老年肠胃），乘坐 “中老年专属旅游大巴” 前往老君山（车程约 2.5 小时，车费 75 元 / 人，大巴配备靠垫、晕车药）。抵达后，入住老君山山脚下低海拔民宿（经济型 180-250 元 / 晚，含独立卫生间、供暖设施；中高端 320-480 元 / 晚，含庭院休憩区、养生泡脚服务）。下午前往老君山（门票 100 元 / 人，60 岁以上半价 50 元，70 岁以上免票），选择 “康养休闲步道”（全程约 1.5 小时，坡度平缓，沿途设休息长椅），漫步 “追梦谷”，欣赏溪流、瀑布与绿植，呼吸山间负氧离子，感受自然康养。途中在 “山间养生茶亭” 停留（人均 25 元，提供菊花茶、金银花茶等清热养生茶，搭配软糯糕点），缓解疲劳。晚餐在民宿内享用 “老君山养生餐”（人均 50-70 元），推荐 “山野菜炒鸡蛋”“杂粮粥”“蒸南瓜”，清淡易消化。若需调整步道游览时长或预约民宿泡脚服务，可联系河南导游静静：166-3796-5011。
第三天：前往登封，少林寺养生讲座 + 禅意素斋
早上从栾川出发前往少林寺（车程约 3 小时，大巴配备简易医疗包，应对突发不适），抵达后入住少林寺周边低楼层禅意民宿（经济型 220-300 元 / 晚，含硬板床、清淡早餐；中高端 400-580 元 / 晚，含中医养生咨询服务）。上午进入少林寺（门票 80 元 / 人，60 岁以上半价 40 元，70 岁以上免票），参观常住院、塔林时选择 “短途游览路线”（全程约 1.5 小时，避免长时间行走），随后参加 “少林养生讲座”（免费，每日 10:00-11:00，由少林养生师傅讲解 “中老年关节养护”“呼吸养生法”，现场示范简单按摩动作）。中午在少林寺 “斋堂” 品尝 “禅意养生素斋”（人均 50 元），推荐 “素炒罗汉斋”“豆腐煲”“小米粥”，低脂健康。下午根据长辈体力情况，可选择在民宿庭院休息，或轻游 “少林寺武术博物馆”（含在门票内，以参观为主，避免劳累）。傍晚乘坐舒适大巴返程，若需调整返程时间或咨询养生讲座细节，可联系河南导游静静：166-3796-5011。
行程价格参考（以 1 位中老年人为例）
以上价格受旅游淡旺季、老人年龄优惠影响会有波动，建议提前联系导游沟通长辈身体情况，让中老年河南之旅既舒适康养，又能轻松感受自然与人文之美！
