河南 3 天 2 晚银发游：慢赏美景 + 康养体验，轻松惬意
专为中老年朋友设计的河南行程，逛老君山、龙门石窟、少林寺，节奏舒缓，兼顾康养与文化，玩得舒心！
一、行程亮点与预算
行程主打 “慢节奏 + 康养”，人均预算1000-1300 元（60 岁以上享门票半价 / 免费，不含往返大交通）：
- 门票：老君山 100 元（含双程索道）+ 龙门石窟 90 元 + 少林寺 80 元（均按原价计，实际以优惠后为准），合计 270 元 / 人；
- 住宿：2 晚康养型酒店（1 晚洛阳近景区酒店、1 晚老君山山脚下酒店，含早，均带电梯与防滑设施，人均 320-400 元）；
- 交通：全程 7 座商务车（配备靠垫、热水壶，司机平稳驾驶，人均 280-330 元）；
- 专属体验：道家养生茶会、少林禅修体验、景区平缓路线游览（减少步行）；
- 其他：旅游意外险、导游服务费（全程耐心讲解，语速慢）、常用药品包，人均 90-120 元。
需预约低楼层房间或准备康养用品，可联系河南导游静静：166-3796-5011，她会提前贴心安排。
二、每日轻松行程安排
Day1：抵达洛阳→龙门石窟→道家养生茶会→入住酒店
- 上午：抵达洛阳后，河南导游静静：166-3796-5011安排司机接站，帮忙搬运行李，送康养酒店办理入住。稍作休息后，前往餐厅吃清淡早餐（如小米粥、软馒头）；
- 中午：在酒店附近的家常菜馆用餐，推荐软烂菜品，如清蒸鱼、豆腐羹，人均 45 元，口味清淡易消化；
- 下午：前往龙门石窟，乘坐景区电瓶车到核心区，沿平缓路线游览，导游用通俗语言讲石窟历史，每 20 分钟在休息区歇脚，避免劳累。重点参观奉先寺，感受卢舍那大佛的庄严；
- 晚上：返回酒店后，参加道家养生茶会，专业人士讲解喝茶养生知识，品尝洛阳本地牡丹茶、老君山云雾茶，之后在酒店周边平缓路段散步，早早休息。
Day2：洛阳→老君山→平缓赏景→入住山脚下酒店
- 早上：8 点半从酒店出发，乘坐商务车前往老君山（车程 2.5 小时，途中每 1 小时停服务区，方便休息）；
- 中午：抵达老君山后，在山脚下的农家菜馆用餐，推荐炖菜、面条等软烂食物，如老君山炖鸡（炖至脱骨）、蔬菜面，人均 50 元；
- 下午：乘坐双程索道上山，沿平缓步道逛老君庙、玉皇顶周边，导游讲解道家文化时结合养生知识，累了便在观景台休息，欣赏山间云海，不赶时间，轻松赏景；
- 晚上：入住山脚下酒店，晚餐吃清淡的粥品与小菜，人均 40 元，餐后在酒店庭院散步，呼吸山间新鲜空气，之后休息。
Day3：老君山→少林禅修→返程
- 早上：8 点从酒店出发，前往少林寺（车程 3 小时，途中可欣赏田园风光）；
- 上午：抵达少林寺后，乘坐景区电瓶车到常住院，沿平缓路线游览，导游讲少林历史，之后参加少林禅修体验（简单打坐、听禅乐，放松身心），时长 30 分钟，避免久坐；
- 中午：在少林寺素斋馆用餐，推荐素斋面、豆腐羹，人均 45 元，清淡健康；
- 下午：观看少林功夫表演（选有座位场次，时长 30 分钟），之后在塔林周边平缓区域散步，不强制全程跟随，累了可在休息区等候。随后根据返程时间，提前 1.5 小时送站，结束旅程。
三、银发游贴心提示
- 全程携带常用药品（如降压药、降糖药），河南导游静静：166-3796-5011备有急救包（含创可贴、消毒棉片）；
- 景区温差大，需带薄外套，鞋子选防滑软底款，避免穿皮鞋；
- 用餐时可提前告知导游饮食忌口，导游会提前与餐馆沟通调整菜品；
- 行程节奏可灵活调整，若感疲劳，可随时增加休息时间。
这份行程让中老年朋友轻松赏河南美景，兼顾康养与文化体验。想调整细节或了解更多，联系河南导游静静：166-3796-5011，开启惬意银发游！
