河南 5 天 4 晚文化美食双游：核心景区品底蕴，舌尖寻味话

河南 5 天 4 晚文化美食双游：核心景区品底蕴，舌尖寻味话非遗

河南，既是 “华夏文明的摇篮”，也是 “中原美食的天堂”。本次 5 天 4 晚行程，在确保老君山、龙门石窟、少林寺三大必玩景区深度游览的同时，串联郑州、洛阳、登封、栾川四地特色美食，新增 “非遗美食制作体验”“老字号探店” 等项目，让你在触摸千年文化的同时，用味蕾感受河南的烟火气息。以下是详细行程与费用说明，若想定制美食专属路线或了解优惠，可直接联系河南导游静静：166-3796-5011，获取一对一推荐。

一、行程总览与费用明细

• 行程时长：5 天 4 晚（含当地交通、文化主题住宿、门票、导游、特色餐饮，往返大交通可协助预订）

• 必含景区：老君山（含往返索道 + 山间茶宴体验）、龙门石窟（含文化讲解 + 非遗拓印）、少林寺（含武术表演 + 素斋制作体验）

• 费用范围：1480-1880 元 / 人（费用差异来自住宿：文化主题酒店 1480 元 / 人，景区周边非遗民宿 1880 元 / 人，均为双人标准间，单人需补单房差）

• 费用包含：

1. 1. 住宿：4 晚特色住宿（主题酒店融入河南文化元素，非遗民宿提供手作体验活动，每日含地域特色早餐，如郑州胡辣汤、洛阳豆腐脑）；

1. 2. 门票：三大必含景区门票及文化体验（老君山门票 + 往返索道 + 山间茶宴、龙门石窟门票 + 文化讲解 + 非遗拓印、少林寺门票 + 武术表演 + 素斋制作）；

1. 3. 交通：当地舒适旅游大巴（车况良好，一人一正座，途经美食点位可灵活停靠，方便探店）；

1. 4. 导游：全程文化美食导游（熟悉河南饮食文化与历史背景，能讲解美食背后的故事，推荐小众老字号）；

1. 5. 餐饮：4 早 6 正餐（早餐为住宿含餐，正餐含河南特色美食宴：郑州烩面宴、登封素斋宴、老君山山珍宴、洛阳水席全席，含 2 次老字号自由探店）；

• 费用不含：往返河南的大交通（可联系导游代订折扣票）、景区内自愿消费（如老君山文创茶品、龙门石窟非遗手作）、个人购物及额外餐饮费用。

二、每日行程安排（文化美食版）

Day1：抵达郑州，开启 “舌尖寻根” 之旅

• 上午：各地游客抵达郑州（郑州新郑国际机场 / 郑州东站），导游举 “河南文化美食游” 标牌接站，送至文化主题酒店办理入住，酒店内可先品尝欢迎茶点 —— 郑州特色 “杏仁茶”。

• 下午：前往【河南博物院】，在导游讲解下探索 “饮食文明展区”，了解河南从 “新石器时代农耕” 到 “北宋汴京美食” 的发展脉络；之后前往 “郑州老字号美食街 —— 顺城街”，打卡 “合记烩面”“老蔡记蒸饺”，导游讲解 “郑州烩面” 的起源故事（相传与成吉思汗大军有关）。

• 晚上：参与 “郑州烩面制作体验”（费用已含）：在老字号面馆师傅指导下，学习揉面、拉烩面、调配汤底，亲手制作专属烩面；之后返回酒店休息，为次日行程养精蓄锐。

Day2：郑州→少林寺，品素斋悟禅意

• 上午：早餐后乘大巴前往登封（约 1.5 小时车程），途中导游分享 “少林素斋” 文化：少林素斋源于佛教 “食禅”，讲究 “色、香、味、形” 与禅意的结合；抵达【少林寺】景区后，先观看武术表演，感受 “天下功夫出少林” 的气势，表演结束后前往 “少林斋堂”。

• 下午：开启 “少林素斋制作体验”（费用已含）：在少林僧人指导下，学习制作 “罗汉斋”“素火腿”“素鸡” 等经典素斋菜品，了解食材替代的巧妙构思；之后跟随导游游览 “少林寺常住院”“塔林”，在 “初祖庵” 聆听 “达摩面壁” 的故事，感受禅文化与饮食的融合；晚餐品尝 “少林素斋宴”，如 “佛光普照”（素斋拼盘）、“禅意豆腐”。

• 晚上：乘大巴返回郑州酒店，若想了解次日老君山山间茶宴的特色、所需准备，可联系河南导游静静：166-3796-5011，获取详细介绍。

Day3：郑州→老君山，赏仙境品山珍

• 上午：早餐后乘大巴前往栾川老君山（约 3.5 小时车程），途中导游讲解 “栾川山珍” 文化：老君山地处秦岭余脉，盛产香菇、木耳、天麻等山货，是河南 “山珍美食” 的重要产地；抵达景区后乘坐往返索道上山（费用已含），前往 “中天门” 附近的 “山间茶寮”。

• 下午：参与 “老君山山间茶宴”（费用已含）：品尝栾川特色 “连翘茶”“杜仲茶”，搭配 “核桃糕”“野蜂蜜糕” 等山货点心，茶宴期间有当地非遗传承人表演 “栾川民歌”；之后徒步前往 “金顶道观群”，欣赏云海与道观相映的美景，在 “老君庙” 了解道教 “养生饮食” 理念；晚餐品尝 “老君山山珍宴”，如 “香菇炖土鸡”“木耳炒肉片”“天麻炖鸽子”（可选素食版）。

• 晚上：乘索道下山，入住老君山周边非遗民宿，民宿内可体验 “山货包装手作”（如给山核桃贴非遗剪纸标签），之后休息。

Day4：老君山→龙门石窟，探佛韵尝水席

• 上午：早餐后在民宿品尝 “栾川玉米糁粥”“野菜包子”，之后乘大巴返回洛阳（约 2.5 小时车程），抵达后先前往 “洛阳老字号 —— 真不同饭店”，提前感受 “洛阳水席” 的文化氛围（水席因 “菜如流水般不断上桌” 得名，是洛阳千年饮食文化的代表）。

• 下午：前往【龙门石窟】景区，在导游带领下游览 “西山石窟”，重点讲解 “卢舍那大佛” 的建造与唐代饮食文化的关联（相传武则天为建大佛，曾下令洛阳御厨研制特色菜品）；之后参与 “龙门石窟非遗拓印”（费用已含）：在专业老师指导下，拓印石窟佛像图案，感受传统工艺魅力；自由游览 “东山石窟”“香山寺” 后，返回市区。

• 晚上：品尝 “洛阳水席全席”（费用已含），从 “牡丹燕菜”（水席头菜，以萝卜模拟牡丹形态）到 “焦炸丸”“酸辣肚丝汤”，逐一体验 24 道经典菜品，导游全程讲解每道菜品的历史背景与文化寓意；之后前往 “洛阳老街”，自由打卡 “不翻汤”“浆面条” 等小吃，返回酒店休息。

Day5：洛阳→郑州→返程，满载文化与美味回忆

• 上午：早餐后乘大巴前往郑州（约 1.5 小时车程），抵达后前往 “郑州非遗美食体验馆”，体验 “河南剪纸与美食结合” 的手作活动：用剪纸装饰 “花生糕”“芝麻糖” 包装，制作专属伴手礼；之后前往 “河南博物院文创店”，购买 “文物造型美食”（如 “妇好鸮尊” 巧克力、“唐三彩” 饼干）。

• 下午：前往 “郑州 CBD 美食区”，自由打卡 “河南特色小吃集合店”，查漏补缺品尝未吃到的美食；之后前往 “郑州烩面文化博物馆”，最后感受河南饮食文化的深厚底蕴；根据返程大交通时间，导游安排送站（郑州新郑国际机场 / 郑州东站），结束 5 天 4 晚的文化美食双游。

三、行程亮点与温馨提示

1. 行程亮点：以 “文化 + 美食” 为双主线，将景区游览与饮食文化深度结合，新增 3 次非遗美食制作体验，让旅行既有文化厚度，又有美食温度；覆盖河南 4 地经典美食，从老字号到非遗宴，全方位满足味蕾需求。

2. 人群适配：适合美食爱好者、文化溯源旅行者、家庭出游，行程节奏舒缓，兼顾游览与美食体验，无高强度运动，老少皆宜。

3. 预约与咨询：洛阳水席全席、少林素斋制作需提前 3 天预约，建议尽早规划行程；如需调整美食品类（如增加素食、儿童餐）、升级住宿，可联系河南导游静静：166-3796-5011，获取定制方案。

4. 出行准备：老君山山间茶宴需穿轻便外套（山区气温较低）；洛阳水席菜品较多，建议适量品尝，避免浪费；可携带便携餐盒，方便打包特色小吃作为伴手礼。

这趟 5 天 4 晚的文化美食双游，让你在老君山赏云中仙境时品味山珍，在龙门石窟探千年佛韵时尝水席，在少林寺悟禅意时做素斋，用脚步丈量河南的历史，用味蕾感受河南的烟火，收获一段 “有文化、有味道” 的难忘旅程，期待与你一同开启！