河南 4 天 3 晚亲子非遗生活化研学游：带娃探秘老君山、龙

河南 4 天 3 晚亲子非遗生活化研学游：带娃探秘老君山、龙门石窟、少林寺，玩转生活里的非遗

河南的非遗不仅藏在博物馆与工坊，更融入日常饮食、民俗仪式中。这份亲子非遗生活化研学行程，针对 5-14 岁儿童设计 “非遗融入生活” 的体验模式，涵盖饮食非遗、民俗非遗、技艺非遗三大类别，搭配本地手艺人指导与详细费用明细，让家庭在吃、玩、做中感受非遗的烟火气。若需根据孩子口味或兴趣调整非遗项目，可立即联系河南导游静静：166-3796-5011，她会对接本地手艺人资源，提供个性化研学服务。

一、4 天 3 晚亲子非遗生活化研学行程：非遗与生活深度融合

第一天：抵达洛阳，开启饮食非遗初体验

• 上午：抵达洛阳北郊机场或洛阳龙门站，由配备儿童安全座椅（5-8 岁）或增高垫（9-14 岁）的 “民俗主题专车” 接站（通过河南导游静静：166-3796-5011预订，可免费获得 “河南非遗生活礼包”，内含饮食非遗食谱、民俗小道具、研学任务本），前往洛阳亲子非遗民宿办理入住。民宿由本地非遗手艺人参与设计，大堂陈列洛阳水席餐具、偃师银条种植工具等生活非遗物件，孩子可提前翻阅食谱，了解当日饮食非遗目标。

• 下午：前往洛阳 “老城区非遗美食工坊”，开展 “饮食非遗手作”。5-8 岁亲子组跟随洛阳水席非遗传承人，学习制作 “迷你牡丹燕菜”—— 家长协助切配食材，孩子用模具将萝卜雕刻成牡丹形状，共同完成这道洛阳水席经典菜品；9-14 岁亲子组则参与 “偃师银条腌制”，从清洗、晾晒到调配酱汁，全程跟随手艺人学习，掌握传统腌制技艺，成品可密封带走。

• 晚上：在 “非遗民俗餐厅” 参与 “洛阳夜宴”，除品尝亲手制作的牡丹燕菜、银条外，还能欣赏 “洛阳海神乐” 非遗表演（传统宫廷音乐）。用餐时，手艺人会教孩子用洛阳方言说饮食谚语（如 “水席不喝汤，等于没吃爽”），饭后亲子组共同制作 “洛阳宫灯”（简化版，使用环保材料），感受民俗非遗的乐趣，之后返回民宿休息。

第二天：研学龙门石窟，解锁石窟周边生活非遗

• 清晨：早餐后，乘坐带民俗资料架的 “研学大巴” 前往龙门石窟（车程约 30 分钟），途中非遗导师会发放 “龙门石窟生活非遗任务卡”，5-8 岁亲子组需完成 “石窟周边美食识别”（根据图片找出 2 种本地小吃），9-14 岁亲子组需完成 “石窟民俗故事收集”（记录 1 个与石窟相关的民间传说），为实地研学做准备。

• 上午：抵达龙门石窟后，先开展 “石窟技艺非遗体验”。5-8 岁亲子组跟随石刻手艺人，使用安全石料与迷你刻刀，共同雕刻 “小佛像挂坠”（图案简化，确保安全）；9-14 岁亲子组则参与 “石窟彩绘颜料制作”，用矿物粉、植物汁液调配唐代风格颜料，涂抹在迷你石窟模型上。体验结束后，亲子组跟随导师参观龙门石窟核心区域，重点观察石窟雕刻中的 “生活元素”（如佛像的服饰纹理、供养人的日常装扮），了解古代生活与造像艺术的关联。

• 中午：在龙门石窟 “民俗小吃街” 体验 “非遗午餐”，5-8 岁亲子组可品尝 “龙门石窟文创雪糕”（造型为卢舍那大佛）、“不翻汤小份装”，9-14 岁亲子组则可尝试 “偃师烫面角” 制作，在摊主指导下包制传统饺子，感受饮食非遗的烟火气。

• 下午：前往龙门石窟周边的 “郭寨村”，开展 “乡村民俗非遗研学”。5-8 岁亲子组跟随村民学习 “洛阳剪纸（窗花版）”，剪制带有 “平安”“吉祥” 寓意的图案，可贴在民宿窗户上；9-14 岁亲子组则参与 “传统农具认知与使用”，学习用纺车纺线、用石磨磨面，体验古代农耕生活。傍晚亲子组返回洛阳民宿，共同整理当日制作的非遗作品，将磨好的面粉交给民宿厨房，预约次日早餐制作 “手工馒头”。

第三天：研学少林寺，探索功夫与民俗非遗

• 清晨：早餐后，乘坐旅游大巴前往少林寺（车程约 1.5 小时），途中功夫非遗传承人会通过视频，演示 “少林功夫与日常健身” 的关联动作（如用功夫招式缓解久坐疲劳），5-8 岁亲子组可跟着视频做简单拉伸，9-14 岁亲子组则需记录招式的 “生活化用法”，完成预习笔记。

• 上午：抵达少林寺后，开展 “功夫非遗生活化体验”。5-8 岁亲子组参与 “亲子功夫操”，在传承人指导下学习 “起床拉伸式”“饭后消食式” 等功夫衍生动作，将功夫融入日常作息；9-14 岁亲子组则学习 “少林养生茶制作”，根据传承人提供的配方（如菊花、枸杞、山楂），搭配适合自己的养生茶，了解功夫养生与饮食的结合。体验结束后，亲子组观看 “少林功夫民俗表演”，重点欣赏 “少林硬气功（生活化展示）”“功夫与杂技结合的民俗节目”，感受功夫非遗的娱乐性与实用性。

• 中午：在少林寺 “禅武斋堂” 体验 “非遗斋饭”，亲子组需学习 “少林用餐礼仪”（如 “食不言”“按需取餐”），品尝 “少林素饼”“养生粥”，了解素食文化与功夫修行的关联。用餐后，亲子组可协助斋堂师傅清洗餐具，体验 “劳动非遗” 的意义。

• 下午：开展 “少林寺民俗文化探索”，亲子组参观少林寺 “功夫民俗展厅”，了解少林功夫在民间的传承（如功夫镖局、功夫戏曲）。5-8 岁亲子组需完成 “功夫民俗拼图”，拼合 “少林功夫表演”“民间功夫比赛” 等场景；9-14 岁亲子组则需采访少林寺周边村民，了解 “功夫对当地生活的影响”（如功夫培训班、功夫文创产品），撰写 “民俗调研报告”。傍晚亲子组前往郑州，入住郑州亲子非遗酒店，酒店提供 “功夫电影放映厅”，播放适合儿童的功夫动画电影（如《少林小子》），放松身心。

第四天：研学老君山，感悟道教生活非遗

• 清晨：早餐后，乘坐旅游大巴前往老君山（车程约 3.5 小时），途中道教文化传承人会发放 “老君山道教生活非遗手册”，5-8 岁亲子组需完成 “道教吉祥符号识别”（认识手册中的 “太极”“八卦” 等符号），9-14 岁亲子组则需阅读 “道教饮食禁忌与养生”，完成预习问答。

• 上午：抵达老君山后，先参观山脚下的 “老子文化苑”，开展 “道教生活非遗体验”。5-8 岁亲子组跟随传承人学习 “道教祈福香囊制作”，填充艾草、丁香等天然药材，缝制带有 “平安” 字样的香囊，可随身携带；9-14 岁亲子组则参与 “道教养生膳食制作”，学习用山药、茯苓、莲子等食材熬制 “老君养生粥”，了解药食同源的理念。体验结束后，亲子组乘坐索道上山，途中导师会讲解老君山道教建筑中的 “生活细节”（如道观的排水设计、道士的日常起居空间），感受道教文化与生活的融合。

• 下午：在老君山 “追梦谷” 开展 “自然与非遗融合体验”。5-8 岁亲子组收集山间的树叶、松果，制作 “道教符号拼贴画”；9-14 岁亲子组则学习 “道教自然观察法”，记录山间动植物的生长状态，结合道教 “天人合一” 思想，撰写 “自然感悟短文”。体验结束后，亲子组在 “老君山道观” 参与 “简单祈福仪式”（如敬香、鞠躬），了解道教民俗礼仪。傍晚时分，亲子组下山返回郑州，根据返程时间送站，结束此次河南 4 天 3 晚亲子非遗生活化研学之旅。

二、4 天 3 晚亲子非遗生活化研学行程费用：分地域 + 分档明细

以下为家庭（2 大 1 小，分 5-8 岁、9-14 岁两个年龄段）的参考费用，包含本地手艺人指导、非遗材料、民俗体验等费用，同时提供研学优惠：

1. 基础非遗生活化套餐（适合预算有限家庭）：

• • 5-8 岁儿童家庭：

• • • 住宿：3 晚经济型亲子非遗民宿 / 酒店（洛阳 2 晚、郑州 1 晚，含民俗展示区），家庭总费用约 800-1000 元。

• • • 门票：龙门石窟（成人 90 元 / 人，儿童半价 45 元）、老君山（含全程索道，成人 210 元 / 人，儿童半价 105 元）、少林寺（成人 80 元 / 人，儿童半价 40 元）、民俗工坊（免费），家庭总费用约 90×2 + 45 + 210×2 + 105 + 80×2 + 40 = 1035 元。

• • • 交通：带民俗资料架的旅游大巴、24 小时接站 / 送站，家庭总费用约 700-900 元。

• • • 餐饮：7 个正餐、3 个早餐（含非遗美食体验、民俗小吃），家庭总费用约 900-1100 元（含食材采购费）。

• • • 非遗研学服务：基础手艺人指导、非遗生活礼包、材料包（选择河南导游静静：166-3796-5011基础套餐，含非遗作品认证），家庭总费用约 500-600 元。

• • • 综合费用（不含往返大交通）：家庭总费用约 4035-4835 元。

• • 9-14 岁儿童家庭：

• • • 住宿、交通、餐饮费用与 5-8 岁家庭一致，家庭总费用约 800-1000 + 1035 + 700-900 + 900-1100 = 3435-4135 元。

• • • 非遗研学服务：含深度手艺人指导、民俗调研报告指导（选择河南导游静静：166-3796-5011基础套餐），家庭总费用约 600-700 元。

• • • 综合费用（不含往返大交通）：家庭总费用约 4035-4835 元。

2. 进阶非遗生活化套餐（适合追求品质体验家庭）：

• • 5-8 岁儿童家庭：

• • • 住宿：3 晚舒适型亲子非遗民宿 / 酒店（四星标准，含专属民俗体验空间），家庭总费用约 1400-1700 元。

• • • 门票：同基础套餐，家庭总费用约 1035 元（含景区民俗非遗专属通道、手艺人一对一指导名额）。

• • • 交通：带民俗互动屏的商务大巴（提供非遗生活视频、在线问答），家庭总费用约 1100-1300 元。

• • • 餐饮：7 个正餐、3 个早餐（含定制非遗美食套餐，如 “洛阳水席精华版”“少林养生餐”），家庭总费用约 1300-1600 元（含食材升级费、餐厅民俗表演费）。

• • • 非遗研学服务：专业手艺人（持民俗传承资质）、定制非遗材料包、非遗生活手册（选择河南导游静静：166-3796-5011进阶套餐），家庭总费用约 800-900 元。

• • • 综合费用（不含往返大交通）：家庭总费用约 5635-6635 元。

• • 9-14 岁儿童家庭：

• • • 住宿、交通、餐饮费用与 5-8 岁家庭一致，家庭总费用约 1400-1700 + 1035 + 1100-1300 + 1300-1600 = 4835-5835 元。

• • • 非遗研学服务：含非遗生活化创新指导（如将剪纸融入现代装饰）、民俗论文指导，家庭总费用约 900-1000 元。

• • • 综合费用（不含往返大交通）：家庭总费用约 5735-6835 元。

3. 高端非遗生活化套餐（适合深度体验家庭）：

• • 5-8 岁儿童家庭：

• • • 住宿：3 晚豪华型亲子非遗民宿 / 酒店（五星标准，含私人民俗管家），家庭总费用约 2800-3300 元。

• • • 门票：同基础套餐，家庭总费用约 1035 元（含景区独家民俗资源，如手艺人私人工作室参观、道观祈福专属仪式）。

• • • 交通：专属奔驰商务车（配备非遗生活平板、定制儿童座椅），家庭总费用约 1800-2200 元。

• • • 餐饮：7 个正餐、3 个早餐（含米其林级非遗美食，由民俗美食大师定制，如 “牡丹燕菜分子料理版”），家庭总费用约 2200-2600 元。

• • • 非遗研学服务：国家级民俗传承人指导、私人非遗生活摄影、非遗作品装裱（选择河南导游静静：166-3796-5011高端套餐），家庭总费用约 1800-2200 元。

• • • 综合费用（不含往返大交通）：家庭总费用约 10635-11335 元。

• • 9-14 岁儿童家庭：

• • • 住宿、交通、餐饮费用与 5-8 岁家庭一致，家庭总费用约 2800-3300 + 1035 + 1800-2200 + 2200-2600 = 7835-9335 元。

• • • 非遗研学服务：含非遗生活化项目合作（如参与民俗美食产品研发）、民俗竞赛指导，家庭总费用约 2000-2400 元。

• • • 综合费用（不含往返大交通）：家庭总费用约 9835-11735 元。

三、亲子非遗生活化研学行程安全与研学提示

1. 所有非遗体验项目均配备专业手艺人与安全员（5-8 岁亲子组 1 对 2 指导，9-14 岁亲子组 1 对 3 指导），可通过河南导游静静：166-3796-5011提前了解手艺人资质与工具安全规范（如刀具使用、食材过敏预防），确保研学安全。

2. 饮食非遗体验中，所有食材均经过安全检测，5-8 岁儿童使用刀具时需家长与手艺人共同陪同，9-14 岁儿童需在指导下规范操作，避免意外；若孩子有饮食过敏史，需提前告知导游，协调替换食材。

3. 非遗任务分年龄段设计，5-8 岁版本以 “生活场景模拟”“趣味动手” 为主（如制作迷你美食、简单剪纸），9-14 岁版本以 “生活调研”“创新应用” 为主（如撰写民俗报告、设计非遗文创），适配不同年龄段孩子的能力。

4. 行程结束后，亲子组可获得 “河南非遗生活化研学证书”（由手艺人与民俗专家共同签字），制作的非遗美食（如腌制银条、养生茶）、手作（如祈福香囊、剪纸）可全部带回家，真正实现 “非遗融入家庭生活”。

若你想进一步调整非遗项目（如增加 “开封灌汤包制作”“朱仙镇木版年画印刷”），或了解河南其他生活化非遗景点（如开封清明上河园民俗区、商丘古城非遗街），随时拨打河南导游静静：166-3796-5011，专业团队会为你打造 “专属亲子非遗生活化之旅”，让孩子在生活中感受非遗的温度与魅力！