河南 4 天 3 晚非遗传承游：打卡老君山、龙门石窟、少林寺

河南 4 天 3 晚非遗传承游：打卡老君山、龙门石窟、少林寺，触摸中原非遗瑰宝

河南作为非遗大省，拥有汴绣、汝瓷、唐三彩、少林功夫等众多国家级非遗项目，这些非遗不仅是文化符号，更是中原文明的鲜活载体。这份 “非遗传承游” 主题的 4 天 3 晚行程，以老君山、龙门石窟、少林寺为核心，串联河南特色非遗体验，让你在畅游经典景区的同时，亲手参与非遗制作、感受非遗魅力，实现 “游览 + 传承” 的双重价值。如需定制非遗体验项目或咨询报价，可随时联系河南导游静静：166-3796-5011，获取专属非遗游方案。

一、行程总览：非遗定位，传承与游览兼顾

本次行程以 “非遗体验” 为核心，每个目的地均安排对应的非遗项目，配备非遗传承人或专业导师，从技艺讲解到动手制作全程指导；住宿选择非遗主题民宿或文化酒店（装饰融入非遗元素），餐饮搭配非遗美食（如非遗小吃、传统宴席）；行程节奏舒缓，预留充足时间让游客深度参与非遗体验，适合非遗爱好者、文化传承者、亲子家庭及手工制作爱好者。

行程路线：郑州（集合）→ 洛阳（龙门石窟 + 唐三彩非遗）→ 登封（少林寺 + 少林功夫非遗）→ 栾川（老君山 + 栾川竹编非遗）→ 郑州（返程）

适合人群：非遗爱好者、手工制作爱好者、亲子家庭、文化传承者、深度文化游客

参考价格区间：成人 1780-2280 元 / 人，1.2-1.4 米儿童 1280-1680 元 / 人（含非遗体验材料包、导师指导费，具体可咨询河南导游静静：166-3796-5011）

二、每日行程亮点：非遗导向，深度体验不停

Day1：各地→郑州集合，开启非遗之旅

• 上午：各地游客抵达郑州，非遗导师在郑州高铁站 / 机场接站，统一乘坐 “非遗主题大巴”（车身装饰汴绣纹样、车内展示非遗手作）前往郑州非遗主题酒店（如郑州非遗文创酒店、郑州中州国际饭店非遗楼层，含早，房间配备非遗书籍、小型非遗摆件）办理入住，发放 “河南非遗手册”（含非遗项目介绍、体验流程、传承故事）。

• 下午：前往郑州非遗工坊，开展 “汴绣入门体验”（含材料包与非遗传承人指导）：

1. 1. 传承人讲解汴绣历史（汴绣作为 “中国八大名绣” 之一，始于北宋，以针法细腻、色彩丰富著称）；

1. 2. 学习基础针法（如滚针、打籽针，用于绣制简单图案）；

1. 3. 亲手制作汴绣小挂件（如花卉、动物纹样，可选择河南特色元素如 “老君山云海”“龙门大佛” 简笔画图案，体验时间约 2.5 小时，作品可带走）。

• 晚上：前往郑州 “非遗美食街” 用餐（含餐费，品尝河南非遗小吃如 “蔡记蒸饺”“葛记焖饼”“高炉烧饼”，搭配传统饮品 “杏仁茶”，人均 55-65 元），餐后在酒店参与 “非遗故事会”（非遗传承人分享汴绣、汝瓷等非遗的传承故事，游客可提问互动），返回房间休息。

• 当日费用包含：郑州非遗主题酒店住宿（1 晚，含早）、接站服务、汴绣体验（材料包 + 导师指导）、非遗美食晚餐、非遗故事会；不含午餐及个人消费。

Day2：郑州→洛阳（龙门石窟 + 唐三彩非遗），佛韵与彩瓷共赏

• 上午：早餐后（酒店提供 “非遗早餐”，如 “开封灌汤包”“洛阳不翻汤” 迷你版，搭配非遗茶点），乘坐非遗大巴前往洛阳，约 1.5 小时车程，途中非遗导师讲解 “洛阳非遗文化”（重点介绍唐三彩、洛阳水席等非遗项目的历史）。抵达龙门石窟（含门票，配备景区讲解员与非遗导师），开启 “佛雕与非遗融合游”：

1. 1. 沿西山石窟游览卢舍那大佛、宾阳中洞、万佛洞，讲解员解读石窟雕刻艺术；非遗导师同步讲解 “石窟雕刻技艺与唐三彩的关联”（唐代工匠将石窟雕刻的造型美学融入唐三彩制作）；

1. 2. 在万佛洞停留，观察佛像衣纹细节，非遗导师引导游客思考 “如何将佛雕纹样转化为唐三彩装饰元素”（为下午唐三彩体验做铺垫）；

1. 3. 前往香山寺，在白居易诗碑前，非遗导师朗诵白居易描写洛阳的诗句，感受唐代文化对非遗的影响（游览时间约 3.5 小时，中途在香山寺茶歇区品尝 “洛阳牡丹茶”）。

• 中午：在龙门石窟附近的 “洛阳水席非遗餐厅” 用餐（含餐费，品尝 “非遗版洛阳水席” 如 “牡丹燕菜”“连汤肉片”，讲解洛阳水席作为 “国家级非遗美食” 的制作技艺与文化内涵，人均 60-70 元）。

• 下午：前往洛阳唐三彩非遗工坊（含材料包与非遗传承人指导），开展 “唐三彩烧制体验”：

1. 1. 传承人讲解唐三彩历史（始于唐代，以黄、绿、白三色为主，是唐代陶瓷工艺的巅峰）；

1. 2. 学习唐三彩制作关键步骤：

• • • 制坯：用模具制作小型唐三彩摆件（如小马、骆驼、佛像，选择与龙门石窟相关的佛像造型）；

• • • 施釉：学习调配釉色，在坯体上涂抹釉料，掌握 “釉色晕染” 技巧；

• • • 了解烧制原理：传承人讲解唐三彩 “二次烧制” 工艺（素烧与釉烧），游客可参观烧制窑炉（体验时间约 3 小时，作品需烧制后邮寄，可选择刻字定制）。之后入住洛阳 “唐三彩非遗民宿”（含早，民宿展示唐三彩作品，配备非遗体验区）。

• 晚上：自由前往洛阳老城，在 “非遗文创店” 选购唐三彩、洛阳宫灯等非遗纪念品（费用自理），或在 “古风茶馆” 听非遗曲艺 “河南坠子”（费用自理，人均 30-40 元），返回民宿休息。

• 当日费用包含：洛阳唐三彩非遗民宿住宿（1 晚，含早）、龙门石窟门票及讲解、唐三彩体验（材料包 + 传承人指导）、洛阳水席午餐、非遗大巴交通；不含晚餐及个人消费。

Day3：洛阳→登封（少林寺 + 少林功夫非遗），武学与非遗传承

• 上午：早餐后，乘坐非遗大巴前往登封，约 1 小时车程，途中非遗导师讲解 “少林功夫非遗”（少林功夫作为 “国家级非遗”，包含拳术、棍术、气功等，注重 “禅武合一”）。抵达少林寺（含门票，含功夫表演票，配备少林功夫非遗传承人），开启 “少林功夫非遗体验游”：

1. 1. 参观少林寺常住院、塔林，景区讲解员讲解少林历史；非遗传承人同步讲解 “少林功夫的起源与传承”（从达摩创拳到现代少林功夫的传播）；

1. 2. 观看 “少林功夫非遗表演”（传承人带领弟子展示少林拳、棍术、硬气功等经典功夫，表演结束后传承人讲解每个功夫项目的技法特点）；

1. 3. 参与 “少林功夫基础体验”（传承人教学简单功夫动作如 “马步”“冲拳”“少林连环腿”，讲解动作中的发力技巧与养生原理，体验时间约 1 小时，适合全年龄段）。

• 中午：在少林寺 “少林素斋非遗餐厅” 用餐（含餐费，品尝 “非遗素斋” 如 “罗汉斋”“素炒山珍”“少林素饼”，讲解少林素斋作为 “非遗美食” 的制作工艺与禅意内涵，人均 50-60 元）。

• 下午：前往登封少林功夫非遗传承基地（含体验费用），开展 “少林功夫文创制作”：

1. 1. 学习 “少林功夫剪纸”：非遗导师指导用剪纸技艺制作少林功夫人物造型（如武僧练拳、舞棍图案），了解剪纸与少林文化的结合；

1. 2. 制作 “少林功夫书签”：在木质书签上绘制少林功夫图案，或粘贴剪纸作品，进行个性化装饰（体验时间约 2 小时，作品可带走）。之后乘坐非遗大巴前往栾川，约 2.5 小时车程，入住栾川 “竹编非遗民宿”（含早，民宿用竹编装饰，配备竹编体验工具）。

• 晚上：在民宿餐厅用餐（含餐费，品尝栾川非遗美食如 “栾川豆腐宴”“玉米糁粥”，讲解栾川豆腐制作技艺，人均 45-55 元），餐后在民宿庭院参与 “竹编灯光秀”（民宿用竹编灯具打造夜景，非遗导师讲解竹编灯具的制作工艺），返回房间休息。

• 当日费用包含：栾川竹编非遗民宿住宿（1 晚，含早）、少林寺门票及功夫表演、少林功夫体验、功夫文创制作、栾川豆腐宴晚餐、非遗大巴交通；不含个人消费。

Day4：栾川（老君山 + 栾川竹编非遗）→ 郑州，仙山与竹编共美

• 上午：早餐后（民宿提供 “农家非遗早餐”，如 “栾川玉米饼”“土鸡蛋”“野菜粥”），乘坐非遗大巴前往老君山（含门票，含一级索道往返费用，配备景区讲解员与竹编非遗导师），开启 “仙山与竹编融合游”：

1. 1. 乘坐索道上山，沿 “十里画屏” 徒步，景区讲解员讲解老君山自然景观与道教文化；竹编非遗导师同步讲解 “栾川竹编与自然的关联”（栾川盛产竹子，竹编技艺源于当地人利用自然资源的智慧）；

1. 2. 在金顶道观群停留，观察道观建筑中的竹编装饰元素（如竹编灯笼、竹编摆件），竹编导师讲解 “竹编在传统建筑中的应用”；

1. 3. 开展 “老君山主题竹编体验”（在山顶休息区，竹编导师指导制作小型竹编挂件，如 “老君山金顶”“云海” 简笔画造型，材料为轻便竹丝，体验时间约 1.5 小时，作品可带走）（游览时间约 4 小时，中途在观景台休息，补充能量）。

• 中午：在老君山山顶 “道家非遗餐厅” 用餐（含餐费，品尝 “道家素斋” 如 “山野菜炒豆腐”“老君山烩面”，讲解道家饮食文化与非遗美食的结合，人均 40-50 元）。

• 下午：乘坐索道下山，返回栾川竹编非遗民宿，领取 “非遗传承证书”（表彰游客参与多项非遗体验，传承中原文化），之后乘坐非遗大巴返回郑州，约 3 小时车程，途中非遗导师组织 “非遗体验分享会”，游客交流 4 天非遗体验的心得，展示自己制作的非遗作品（汴绣、唐三彩、竹编等）。抵达郑州后，统一送至郑州高铁站 / 机场，结束非遗传承之旅。

• 当日费用包含：老君山门票及一级索道费、栾川竹编体验、道家素斋午餐、非遗传承证书、非遗大巴交通；不含个人消费。

三、价格明细与非遗贴士

1. 参考价格构成（以成人 1780 元 / 人，非遗主题住宿为例）

• 住宿：郑州 1 晚（非遗主题酒店）+ 洛阳 1 晚（唐三彩非遗民宿）+ 栾川 1 晚（竹编非遗民宿），含早，约 480 元 / 人；

• 门票及体验：龙门石窟（90 元）+ 少林寺（80 元，含表演）+ 老君山（100 元，含一级索道）+ 汴绣体验（80 元）+ 唐三彩体验（120 元）+ 少林功夫体验（60 元）+ 功夫文创制作（50 元）+ 栾川竹编体验（50 元），合计 680 元 / 人；

• 交通：全程非遗主题大巴（含接站 / 送站，配备非遗导师），约 320 元 / 人；

• 餐饮：3 早 4 正（含郑州非遗美食晚餐、洛阳水席午餐、少林素斋午餐、栾川豆腐宴晚餐、老君山道家素斋午餐），约 220 元 / 人；

• 导师服务：全程非遗导师 + 景区讲解员 + 非遗传承人（分段服务），约 160 元 / 人；

• 其他：旅行社责任险、河南非遗手册、非遗体验材料包、非遗传承证书、每日矿泉水，约 60 元 / 人。

（注：旺季（4-5 月、9-10 月）价格上浮 10%-15%，升级高端非遗体验如 “私人唐三彩定制” 需补差价 200-300 元 / 人，具体可咨询河南导游静静：166-3796-5011）

2. 非遗贴士

• 体验准备：非遗体验多需动手操作，建议穿宽松舒适的衣物，避免佩戴戒指、手镯等饰品，以免影响操作；携带小毛巾，部分体验项目（如唐三彩施釉）可能会弄脏手部；

• 学习态度：尊重非遗传承人，认真聆听技艺讲解，遇到问题及时提问；非遗制作需要耐心，如汴绣针法、唐三彩施釉，避免急躁，享受制作过程；

• 作品保护：亲手制作的非遗作品（如汴绣、竹编）需妥善保管，唐三彩作品因需烧制，可预留地址由工坊邮寄，注意查收；

• 文化传承：体验后可向家人、朋友分享非遗知识，购买非遗文创产品，助力非遗传承；在社交平台分享非遗体验，带话题 #河南非遗传承游 #，扩大非遗影响力。

四、选择此行程的核心优势

相比常规行程，这款非遗传承游的核心优势在于 “体验性强”—— 融入多项河南特色非遗体验，从动手制作到文化理解，全方位感受非遗魅力；“专业性高”—— 配备非遗传承人或专业导师，确保体验的真实性与专业性，避免 “表面化体验”；“文化价值高”—— 不仅游览景区，更参与非遗传承，实现旅行的文化意义。若你想增加 “汝瓷烧制”“开封汴绣深度体验”“安阳殷墟甲骨文雕刻” 等非遗项目，可联系河南导游静静：166-3796-5011，定制更贴合非遗需求的专属旅程。

在河南的非遗传承之旅中，你既能在龙门石窟感受佛雕艺术、在少林寺体会功夫传奇、在老君山沉醉自然仙境，又能通过汴绣、唐三彩、竹编等非遗体验，亲手触摸中原文化的脉搏，让旅行成为一次 “非遗传承之旅”，带着亲手制作的非遗作品与深刻的文化记忆返程，成为河南非遗的 “传播者”。