河南 4 天 3 晚民俗风情游：打卡老君山、龙门石窟、少林寺

河南 4 天 3 晚民俗风情游：打卡老君山、龙门石窟、少林寺，感受中原民俗魅力

河南不仅拥有厚重的历史文化与秀美的自然风光，更孕育了丰富多彩的民俗风情。这份 “民俗风情” 主题的 4 天 3 晚行程，以老君山、龙门石窟、少林寺为核心，串联河南特色民俗体验（如豫剧欣赏、传统布艺制作、农家民俗活动），让你在畅游经典景区的同时，深入感受中原大地的民俗温度与生活气息。如需定制民俗体验项目或咨询团队报价，可随时联系河南导游静静：166-3796-5011，获取专属民俗游方案。

一、行程总览：民俗定位，经典与风情兼顾

本次行程打破 “只游景区、不触民俗” 的传统模式，将经典景区游览与民俗体验深度结合。每个目的地均安排对应的民俗活动，住宿选择融合地方特色的民宿或酒店，餐饮以河南民俗美食为主，配备 “景区讲解员 + 民俗向导” 双服务，让旅行既有经典景区的震撼，又有民俗文化的温暖。

行程路线：郑州（集合）→ 洛阳（龙门石窟 + 洛阳民俗）→ 登封（少林寺 + 登封民俗）→ 栾川（老君山 + 栾川农家民俗）→ 郑州（返程）

适合人群：民俗文化爱好者、亲子家庭、喜欢体验在地生活的游客、文化深度探索者

参考价格区间：成人 1580-1980 元 / 人，1.2-1.4 米儿童 1180-1580 元 / 人（含民俗体验费用、材料包，具体可咨询河南导游静静：166-3796-5011）

二、每日行程亮点：民俗导向，经典与风情共赏

Day1：各地→郑州集合，开启民俗之旅

• 上午：各地游客抵达郑州，工作人员在郑州高铁站 / 机场接站，统一乘坐旅游大巴前往郑州民俗主题酒店（如郑州黄河迎宾馆、郑州嵩山饭店，含早，酒店装饰融入河南民俗元素）办理入住，发放 “河南民俗体验手册”（含民俗知识、体验任务、美食指南）。

• 下午：前往郑州中原福塔民俗文化区（含门票，配备民俗向导），开展 “郑州民俗初探” 活动：

1. 1. 参观河南民俗博物馆（展区内展示豫剧服饰、传统农具、民间剪纸等文物，民俗向导讲解背后的民俗故事）；

1. 2. 体验 “河南剪纸” 手工制作（含材料包，民间艺人现场教学，剪制河南特色图案如 “豫剧脸谱”“吉祥纹样”，作品可带走）；

1. 3. 观看 “河南坠子” 表演（传统曲艺形式，演员用河南方言演唱民间故事，时长约 40 分钟，感受河南民间艺术魅力）。

• 晚上：在酒店餐厅品尝 “河南民俗套餐”（含餐费，如郑州烩面、高炉烧饼、炸八块，人均 45-55 元），餐后可在酒店民俗体验区参与 “民俗知识抢答” 活动（获胜者获赠河南民俗小礼品如汴绣书签），返回房间休息。

• 当日费用包含：郑州民俗主题酒店住宿（1 晚，含早）、接站服务、中原福塔民俗文化区门票及讲解、剪纸体验、河南坠子表演、晚餐；不含午餐及个人消费。

Day2：郑州→洛阳（龙门石窟 + 洛阳民俗），佛韵与洛城风情

• 上午：早餐后乘坐旅游大巴前往洛阳，约 1.5 小时车程。抵达后首先前往龙门石窟（含门票，配备景区讲解员），开启 “龙门佛雕深度游”：

1. 1. 沿西山石窟游览卢舍那大佛、宾阳中洞、万佛洞，讲解员解读石窟雕刻艺术与唐代佛教文化；

1. 2. 前往东山石窟与香山寺，在白居易故居了解诗人与洛阳的渊源，感受 “洛城” 的历史底蕴（游览时间约 3 小时，中途在香山寺休息区品尝洛阳特色茶点 “杏仁茶”）。

• 中午：在龙门石窟附近的 “洛阳水席园” 用餐（含餐费，品尝精简版洛阳水席，如牡丹燕菜、连汤肉片、焦炸丸，感受洛阳传统宴席文化，人均 50-60 元）。

• 下午：前往洛阳老城民俗文化街（延伸体验点，配备民俗向导），开展 “洛阳民俗体验” 活动：

1. 1. 参观洛阳民俗博物馆（免费开放，了解洛阳婚俗、节庆习俗，如 “洛阳过年习俗” 展）；

1. 2. 体验 “洛阳宫灯” 制作（含材料包，民间艺人指导制作传统宫灯，学习竹篾扎制、剪纸粘贴技艺，作品可带走）；

1. 3. 观看 “豫剧小段” 表演（在老城戏台免费观看，演员演唱《穆桂英挂帅》《花木兰》经典选段，民俗向导讲解豫剧唱腔特点与文化意义）。之后入住洛阳民俗主题民宿（含早，民宿装饰有洛阳唐三彩、豫剧元素）。

• 晚上：自由前往洛阳老城十字街，品尝洛阳民俗小吃（费用自理，如不翻汤、糖画、浆面条，人均 30-40 元），返回民宿休息。

• 当日费用包含：洛阳民俗主题民宿住宿（1 晚，含早）、龙门石窟门票及讲解、洛阳水席午餐、宫灯制作体验、豫剧表演、旅游大巴交通；不含晚餐及个人消费。

Day3：洛阳→登封（少林寺 + 登封民俗），武学与嵩山民俗

• 上午：早餐后乘坐旅游大巴前往登封，约 1 小时车程。抵达后首先前往少林寺（含门票，配备景区讲解员），开启 “少林武学文化游”：

1. 1. 参观少林寺常住院、塔林，讲解员讲解少林武术起源与 “禅武合一” 文化；

1. 2. 观看少林功夫表演（含表演票，欣赏拳术、棍术、硬气功，感受少林武学魅力）；

1. 3. 体验 “少林武术基础” 教学（少林武僧指导学习简单动作如抱拳礼、五步拳，了解武术中的民俗礼仪，体验时间约 30 分钟）。

• 中午：在少林寺景区内 “少林素斋馆” 用餐（含餐费，品尝少林民俗素斋，如素斋面、罗汉斋，感受少林饮食文化，人均 40-50 元）。

• 下午：前往登封嵩山民俗村（延伸体验点，配备民俗向导），开展 “登封民俗体验” 活动：

1. 1. 参观嵩山民俗展览馆（免费开放，了解登封农家生活习俗、嵩山庙会文化）；

1. 2. 体验 “登封布艺” 制作（含材料包，农家妇女指导制作布艺小挂件如 “老虎枕”“吉祥荷包”，学习传统布艺针法）；

1. 3. 参与 “登封农家农活” 体验（在民俗村农田体验播种、浇水等简单农活，感受农家生活，适合亲子互动）。之后乘坐旅游大巴前往栾川，约 2.5 小时车程，入住老君山脚下农家民俗民宿（含早，民宿为传统农家院落，配备农家主人）。

• 晚上：在民宿餐厅品尝 “栾川农家宴”（含餐费，如栾川豆腐炒肉、玉米糁粥、山野菜炒鸡蛋，食材来自民宿自种，人均 45-55 元），餐后可在农家院落参与 “篝火晚会”（民宿组织，免费，农家主人带领跳河南民间舞蹈如 “踩高跷”“扭秧歌”），返回房间休息。

• 当日费用包含：栾川农家民俗民宿住宿（1 晚，含早）、少林寺门票及表演、少林武术体验、登封布艺制作、农家宴晚餐、篝火晚会、旅游大巴交通；不含午餐及个人消费。

Day4：栾川（老君山 + 栾川民俗）→ 郑州，仙山与农家风情

• 上午：早餐后（民宿提供栾川农家早餐，如玉米粥、馒头、咸菜、土鸡蛋），乘坐旅游大巴前往老君山（含门票，含一级索道往返费用，配备景区讲解员与民俗向导），开启 “老君山生态与民俗双游”：

1. 1. 乘坐索道上山，沿 “十里画屏” 游览，讲解员讲解老君山自然景观与道教文化；

1. 2. 在金顶道观群，民俗向导讲解栾川道教相关民俗（如老君山庙会习俗、道教祈福礼仪），可参与 “道教祈福” 活动（免费，在向导指导下书写祈福牌）；

1. 3. 下山后在老君山民俗体验区，体验 “栾川竹编” 制作（含材料包，民间艺人指导制作竹编小物件如竹篮、竹勺，了解栾川竹编民俗历史）。

• 中午：在老君山脚下农家餐厅用餐（含餐费，品尝栾川民俗美食如 “栾川八大碗” 精简版、老君山烩面，人均 40-50 元）。

• 下午：乘坐旅游大巴返回郑州，约 3 小时车程，途中可在服务区休息，购买河南民俗特产（如新郑大枣、洛阳唐三彩小摆件、少林寺素饼）。抵达郑州后，统一送至郑州高铁站 / 机场，结束民俗风情之旅。

• 当日费用包含：老君山门票及一级索道费、栾川竹编体验、农家午餐、景区讲解与民俗向导服务、旅游大巴交通；不含个人消费。

三、价格明细与民俗贴士

1. 参考价格构成（以 1580 元 / 人，民俗主题住宿为例）

• 住宿：郑州 1 晚（民俗主题酒店）+ 洛阳 1 晚（民俗主题民宿）+ 栾川 1 晚（农家民俗民宿），含早，约 420 元 / 人；

• 门票及体验：龙门石窟（90 元）+ 少林寺（80 元，含表演）+ 老君山（100 元，含一级索道）+ 中原福塔民俗区（60 元）+ 剪纸体验（30 元）+ 宫灯制作（40 元）+ 武术体验（50 元）+ 布艺制作（30 元）+ 竹编体验（30 元），合计 510 元 / 人；

• 交通：全程旅游大巴（含接站 / 送站），约 320 元 / 人；

• 餐饮：3 早 3 正（含郑州民俗晚餐、洛阳水席午餐、栾川农家宴晚餐、老君山农家午餐，不含自由用餐），约 190 元 / 人；

• 向导服务：全程景区讲解员 + 民俗向导（分段服务），约 120 元 / 人；

• 其他：旅行社责任险、民俗体验手册、材料包、每日矿泉水、民俗小礼品，约 20 元 / 人。

（注：旺季（4-5 月、9-10 月）价格上浮 10%-15%，升级高端民俗住宿需补差价 250-350 元 / 人，具体可咨询河南导游静静：166-3796-5011）

2. 民俗贴士

• 体验参与：民俗体验项目多需动手操作，建议积极参与，不懂之处及时向民间艺人或向导请教，更能感受民俗魅力；

• 文化尊重：在体验民俗活动时，尊重当地习俗与艺人，如观看豫剧时保持安静、参与农家农活时听从指导；

• 物品准备：携带轻便背包，用于存放民俗体验作品（如剪纸、宫灯、布艺挂件）；穿舒适衣物与鞋子，方便参与户外活动与手工制作；

• 美食品尝：河南民俗美食多偏咸香，部分含辣，不吃辣或有饮食禁忌可提前告知导游，餐饮可适当调整。

四、选择此行程的核心优势

相比常规行程，这款民俗风情游的核心优势在于 “体验更独特”—— 融入河南特色民俗活动，避开常规打卡，感受在地生活；“文化更立体”—— 不仅游览景区，更通过民俗体验理解河南文化的深层内涵；“互动性强”—— 手工制作、农活体验等项目适合全年龄段，尤其适合亲子家庭增进互动。若你想增加 “开封清明上河园民俗表演”“商丘民权画虎村体验” 等项目，可联系河南导游静静：166-3796-5011，定制更贴合民俗需求的专属旅程。

在河南的民俗风情之旅中，你既能在龙门石窟惊叹佛雕艺术、在少林寺震撼武学传奇、在老君山沉醉自然仙境，又能通过剪纸、宫灯、豫剧、农家活动感受中原民俗的温度，让经典景区的震撼与民俗文化的温暖交织，留下一段充满烟火气的河南记忆。